Hogyan lehet fogyni gyorsan

• Hogyan lehet gyorsan fogyni

Túlsúlyos egyre valós problémát az elmúlt évtizedben. Tartsd magad formában vagy lefogy, nagyon nehéz - meg kell játszani egy egész csapat szakmai marketingesek, élelmiszer stylist és pszichológusok. Élelmiszer vállalatok költenek dollármilliókat hatásának vizsgálatára színe, mérete, illata csomagolás. Ügyeljen arra, hogy a tojásrakás nyitott az áru egy szupermarketben: találod magad csapdába amint átlépik a küszöböt a boltban. Szerencsére pszichológusok felfedezték néhány trükk, hogy segítsen elnyomják az éhséget kiszabni. Próbálja meg ezeket a tippeket, mint egy további eszköze - az eredmény minden bizonnyal nagy hatással.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

tükrök

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik esznek a tükör előtt kap kevesebb élvezetet junk food. Ennek eredményeként, részletekben is kisebbek. Egészséges táplálkozás előtt egy tükör előtt érezzük magunkat elégedett. A tudósok rájöttek, hogy a visszaverődés miatt a megértés a felelősséget a termékek választékát.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

Tisztaság

Megszervezni a rendet a konyhában. Tisztítsa meg a snack, muffin, cookie-k és más csábító, de rossz a szám kellékek. Szem elől - ki a szív (vagy inkább a gyomorból) ki.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

A pénz

Legyen ez a szabály, hogy fizetni gyorsétel csak készpénzben. Először is, mindaddig, amíg tart, és számít a pénz - kap elegendő időt, hogy visszanyerje önuralmát. Másodszor, a cache-t amely egy személy több szeretetet, mint efemer kártyákat. Próbálja meg követni ezt a szabályt, és látni fogja számának csökkenése az impulzus vásárlások.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

A fény

Lágy világítás segít csökkenteni a stresszt. Mood javul, akkor már nem kell, hogy megragadják a hirtelen depresszió néhány édességet. Egy tanulmány szerint megjelent Psychological Reports, hangulatvilágítás csökkenti a fogyasztás kalória, mint 18%.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

A film

Meglepő módon, a különböző műfajú filmek különböző hatást gyakorolnak az étvágyat. Mindannyian megszokták, hogy snack egy jó film - a jogot arra, hogy a terhelést. Under fegyveresek és kaland festmények, az emberek hajlamosak többet enni. Fenntartott ezek a filmek több egészséges ételt. Vicces vígjáték elvonja a figyelmünket, hogy mi csak felejtsd el az ételt.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

A borsmenta

Az illata borsmenta fokozza önkontroll. Így legalább, mondjuk pszichológusok. Kutatás ebben a témában megjelent a lapban étvágyat. Csoport válaszadók javasolt szippantás borsmenta kétóránként - és az emberek úgy érzik, kevésbé éhes.

Hogyan lehet fogyni gyorsan

A rudak

Próbálja meg menjen egy bottal helyett egy villával. Az ételt a lemez elhalványul sokkal lassabban, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és elég minél több örömet eszik.