Amit nem kávéznak

• Mit nem isznak kávét

már valaha azon, hogy a szokást tej hozzáadása a kávé egészségre gyakorolt ​​hatásaira? Olvasson tovább, hogy megtudja, mit nem isznak kávét, hogy ne kárt a szervezetben.

Nem számít, hogy reggeli vagy ebéd, egy csésze kávé egy természetes folytatása az étkezés. Azonban az a kávé után azonnal evés befolyásolja a szervezet képességét bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. Bár a koffein szerepet játszik ebben, koffeinmentes kávé és rendszeres zavarhatja a szervezet felszívja bizonyos tápanyagok. Ezért ne egyen bizonyos élelmiszer csoportokat előtt és közvetlenül utána iszik kávét. Különösen akkor, ha aggódnak a táplálkozási hiányosságok.

Amit nem tud inni egy kávét?

A kalcium-tartalmú termékek

Ha szüksége van a koffein, reggel, ne kalcium-, például a tejtermékek. Különösen azért, mert nem szükséges hozzá egy pohár tej vagy tejszín. Egyébként azt már említettük, lehetőség van arra, hogy kávét tejjel. Ezért minden nem fog megismétlődni. Dióhéjban, hogy a koffein hatással lehet a kalcium felszívódását és növeli a kalcium mennyisége ürül a vizelettel. Ezek a hatások viszonylag csekély a legtöbb ember számára, hiszen minden egyes csésze kávét megment minket csak 2-3 mg az ajánlott napi adag kalcium 1000 mg. Azonban, ha hiányos a nyomelem, a stop eszik tejtermékeket és a kávé. Annak érdekében, hogy a fenntartó a normális kalcium-, próbáljon inni nem több, mint 3 csésze kávé naponta. Ha inni koffeinmentes kávé, ez az ital nem befolyásolja a kalcium felszívódását. Nyugodtan add tej, tejszín vagy enni sajtot, valamint egy italt.

tartalmazó termékek cink

Bár a kávé szerelmeseinek koffein nyugodtan igyon kávét tartalmazó termékek kalcium-, koffeinmentes kávé, valamint a rendszeres kávé zavarhatja a szervezet felszívja a cink. És mindez azért, mert a kávé tartalmaz tanninok, amelyek a kapcsolat bizonyos ásványi anyagok az étrendünkben. Mivel ezek a kapcsolatok nagyon nehéz elpusztítani a szervezetben, kávézás termékekkel cinktartalmú vezethet az a tény, hogy nem tanulnak nyomelem. Hála a kávé tested vezet cink a vizelettel, ami egyébként szívódik fel a szervezetben. Izbegayt kávéfogyasztás használata után a cinkben gazdag forrásokból, mint az osztriga, vörös hús, baromfi, bab és a dió.

Termékek hemkötésű vas

Vas a diéta két formája van: a hem és nem hem. Bár a szervezet könnyen felszívja hem vas az állati termékek, növényi termékek kizárólag nem-hem vas. Vegan és vegetáriánus nehéz befogadni. És ez akkor válik különösen problematikus, ha egy vegán, aki szintén szereti a kávét. A lényeg az, hogy a tanninok az ital hatása azonos a nem-hem vas, valamint a cink. Ahhoz, hogy biztosan elég vas a növényi élelmiszerek, ne élelmiszerek, amelyek nyomelemekben gazdag előtt, alatt és után a kávé. Azaz, ne igyon az ital termékek, mint a borsó, dió, lencse, csicseriborsó, tofu és más szójatermékek.