Hogyan lehet megtanulni biciklizni? Hogyan lehet megtanulni biciklizni, hogy egy felnőtt

Sokan aggódnak, hogyan kell tanulni kerékpározni, de csak azok az egységek kezd megtestesíteni az álom valósággá váljon. Ennek az az oka - az eséstől való félelem, vagy csak nézd kínos félénkség. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy lovagolni egy kétkerekű egy pillanat alatt. Bárki meg az első lépéseket, és fedezze fel az új lehetőségeket: a szabad mozgás, a fizikai fejlődés, és séták a friss levegőn. Ezen túlmenően, a kor, a jövőben a kerékpáros nem számít, a lényeg - a türelem és a helyes megközelítés a tanulás.

és az első gyermek kerékpár

Szerelem a sport és az egészséges életmód kezdődik korán, hogy a szülők csepegtetni gyermekei neki. Az egyik módja a fejlődés a kerékpár, és a vásárlás az ilyen jármű lesz a legjobb megoldás.

Háromkerekű kerékpár könnyen helyettesíti babakocsi. Ezek a kerékpárok az év színes játékok, így a szórakozás a gyermekek tele lesz az öröm. Eleinte a gyerekek megtanulják a részleteket az új jármű, majd ülj rá, és továbbra is az ismerős.

Az oktatás elemi készségek

A környezet rendelkezésre kell állnia - megfelelő gyerekszoba vagy egy sík területet a ház közelében.

Ami a vezetési képességek, arra ösztönzik, hogy megtanulják fokozatosan. Mutassa meg a gyermeknek, hogy a kormánykerék, majd lassan kezdenek mozogni a motoron. Hagyja, hogy a gyermek választja az irányt, amíg tettei nem fog teljesen biztos.

A következő szakasz - a torziós pedálok. Mutatva, hogyan kell nyomni. Is meg kell tanítani, és tegye a lábát rendesen szinkronizált mozgás.

Legyen türelmes, és ne aggódj - ez felgyorsítja a tanulási folyamatot.

Az átmenet kölyök egy kétkerekű kerékpáros

Ha a gyermek több mint 2 éve, akkor érdemes gondolkodni vásárol egy új motort. Kiváló változat - begovel, nem pedál, és a mozgás által végzett visszataszító méterre a földön (a baba ül a puha ülés). Ez a fajta közlekedés nagyon népszerű, és sokkal jobb, mint egy tricikli.

Riding begovele elősegíti motilitás és koordinációt. Gyermek fog tanulni nem csak kezelni, és kiszámítja a sebesség, hanem az egyensúly, az egyensúly. Ezen túlmenően, a terhelés az izmok egyenletesen oszlik meg és a teljes rekreációs távolság - növelni.

A 4 éves kor mehet kerékpár kisegítő kerekekkel (általuk biztosított gyermekek alá). Amikor a gyermek úgy érzi, magabiztos, ajánlott, hogy távolítsa el a kiegészítő kerekek és elkezd egy ingyenes utazást. A fő feladat -, hogy néhány nap körül a gyerek és fut utána, amíg el fejleszteni éberségre és óvatosságra. Rush dolgokat nem kell, és támogatást nyújt csak szélsőséges esetekben.

a tanulás biciklizni a 6 éves kor

Ebben az időszakban a gyermekek felnőttnek számítanak, így azonnal ugrani egy kétkerekű kerékpáron.

Először is, vedd a megfelelő méretű kerékpár, majd a ló lesz a lehető legkényelmesebb legyen. Továbbá, a hét folyamán, akkor kell, hogy pszichológiai támogatást a baba és a különböző típusú segítséget: Ellenőrizze az összes járműalkatrészek, sok futás és megbízható fedezeti.

Ne haragudj, és ne sírj - ez ad bizalmat a gyermek, és a tanulási folyamat nagyon élvezetes.

Hogyan lehet megtanulni biciklizni serdülők és felnőttek?

Nem mindenkinek van lehetősége fejlődni kezd a kétkerekű kerékpár gyermekkora óta. Gyakran egy jármű jön, mint egy ajándék, vagy vásárolt a pénzt. Néha feledkezzünk meg a kerékpár előfordulása miatt a szövődmények edzés közben, vagy egy sor esik gyermekkorban.

Meg kell jegyezni, hogy ne tagadja magát az öröm, hogy lovagolni szabadon. Ha van egy vágy, hogy tanulni biciklizni, megfelelési néhány tipp segít teljesíteni az álom.

Számos lehetőség van rendezési kerékpár: támogatás egyéb speciális szakaszok és az önálló tanulás. Ebben az esetben az utolsó lehetőség nagyon jó - senki sem fog zavarni, és megzavarja. Csak meg kell nehéz csinálni, és az eredmény nem fog sokáig tartani.

A helyes választás egy kétkerekű kerékpáros

Méretek kerékpár, vagy inkább a kereteket, elég változatos, amely lehetővé teszi, hogy megvásárolja a megfelelő eszköz mindenki számára, aki szeretne. Megfelelő Rostovka elősegíti a gyors mozgás és energiát takarít meg, és helytelen fájdalmat eredményez az ízületek és súlyosbítja a krónikus betegségek. Ha kezeli a vásárlás a jármű egy felelős, egészségügyi problémák nem merülnek fel.

Először meg kell, hogy vegye fel a magassága a keretben. Javasoljuk, hogy rajta (közelebb a kormánykerék). A távolság 5 cm elegendő csendes utak a város körül, és a szurkolók a hegyi utakon és terepen kerül körülbelül 10 cm Ha úgy érzi, túl laza, nagyobb keret, és ha a fájdalom -. Alsó.

A következő lépés - a kiválasztás a keret méretét. Hegyikerékpározás növekedésre kell megvásárolni alapján kapcsolatok:

• , hogy növelje a 165 cm - 13, 5-15, 5 hüvelyk;
• A növekedés a 165-175 cm - 17, 5 hüvelyk;
• A növekedés a 175-185 cm - 19, 5 hüvelyk;
• növeli a 185 cm - 21 5 hüvelykes.

Amikor kiválasztja a kerékpár egy merev váz, és anélkül, hogy a hátsó felfüggesztés arányok:

• , hogy növelje a 155 cm - 13 hüvelyk 5-14;
• A növekedés a 150-165 cm - 16 hüvelyk;
• A növekedés a 165-175 cm - 18 hüvelyk;
• A növekedés a 175-185 cm - 20 hüvelyk;

22 hüvelyk -

• a 185 cm magasságot.

Abban az időben a vásárlás legyen sofõr egy kört, mint a teljes emberi növekedési itt nem fontos (kritikus végtag hosszának és a test).

Készítmények lovas

Ha nincs ötlete, hogyan kell tanulni, hogy kerékpározni, akkor ajánlott az elején a képzés az ő mellette, hogy megpróbálják bővíteni és ponazhimat a fékre. Ez felgyorsítja a képzést.

Szintén szükséges, hogy illeszkedjen a kétkerekű kerékpár maguknak - magasságát a kormánykerék és ülések, azok dőlésszög. A kéz kell feszíteni, és a lábak vannak hajlítva, hogy a lábujj a földre. Kiégett leszállás - megtanulják, hogy üljön le, és slazit gyorsan, pontosan.

Ne felejtsük el, a sisak és a kiegészítő védelmet. Emellett egy hely a vonaton, kívánatos, hogy megtalálják előre. Alkalmas sima út kövek nélkül, kátyúk és egyéb akadályokat, enyhe lejtőn.

Az első gyakorlat

A tanulás biciklizni, mivel a mérleg megtartása. Ülni a nyeregben, és tartsa a fékek, majd emelje le a lábad a földre, és próbálja megtartani a jármű olyan állapotban. Ismételjük meg többször is. Ha szükséges, állítsa be a magasságot a hátsó kerék és az ülés.

próbál lovagolni nélkül pedálozni. Nyomja le a lábát a földről, és a meghajtó egy bizonyos távolságot. Hasonlóképpen kiviteli alakra és a lovaglás egy pedállal. Ebben az esetben ellenőrizze, hogy a motor stabil volt, és nem hajol. Ennek eredményeként, hogy közelebb kerüljön a kerékpáros és javítja kiegyensúlyozó képességeit. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg meg nem lát eredményeket.

Ha úgy dönt, hogy szálljon le a járművet, vagy felkészülés esés, kezd nyomja a féket, és csak akkor tegye a lábát a földön. Ez megakadályozza, hogy a sérülések okozta ütés a pedált.

mentes működés

Most meg kell tanulni lovagolni a pedálokat. Válassza ki a nagy átviteli és abban az időben az előző gyakorlat (a taszítása egyik lábát a földről) fokozatosan növeli a sebességet. Megtett távolság növekedni fog, és a motor már nem kell tölteni az oldalán. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy a másik lábát a pedál és kezdeni ezzel sebességet. Többszöri próbálkozás után, és egy pár forog fogja érteni, hogy pontosan mi a kérdés, hogyan lehet megtanulni biciklizni, már nem aggódik. Amennyiben megtanulni a kerékpáros segít egy barát vagy oktató, van egy másik módszer a képzés. Meg kell támasszák alá a járművet a keret vagy nyereg és a futópálya. Idővel, a kerékpár csendben megjelent és a mozgás lesz teljesen független. A legfontosabb dolog - ne ess kétségbe, mert az ősszel.

A következő lépés -, hogy megtanulják, hogyan kell bekapcsolni. Meg lehet tenni nem csak a vezetés, hanem a segítségével a test tilt. Az első lehetőség jó használni az alacsony és közepes fordulatszámon, és a második - magas hőmérsékleten. Meg kell kezdeni egy rövid hatótávolságú, amelynek célja egy szélesebb és hosszabb.

Hogy bizonyos mind a gyakorlatok, növeli a távolságot. Tedd cél utazás 100 m az egyik irányba, majd megfordul, és eljutni a kezdet. Ha minden jól megy, akkor teljes mértékben élvezheti a korcsolyázás, javítva készségek a napi séták.

Következtetés

A tanulás biciklizni felnőtt és egy gyermek nem olyan nehéz. Ha követed a fenti tippeket és tanácsokat, a képzés kerül sor az öröm és a kerékpározási technika drámaian javul.