Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

Detox étrend - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felhalmozódott méreganyagok az egészséges módon. Mi a fő gondolata, amelyek étkezési lehetőség? Olvassa el a cikket.

Alapvető koncepció

Evés változatos ételeket, akkor telíti a szervezetet tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. Együtt a hasznos összetevők ősszel és káros méreganyagokat, hogy felhalmozódnak a nyirok, emésztőrendszer, a bőr és a haj. Amikor a veszélyes vegyi anyagok lesz túl sok, vannak a krónikus betegségek, fejfájás, hányinger és fáradtság. Detox étrend képes megtisztítani a testet a toxinok (méregtelenítés) fellép.

Az első lépés az, hogy elkerüljék az adott termékek - a fő forrásai a bizonytalanság szerves.

Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

Az első pár nap használat tiszta víz, levek vagy turmixokat. Ezután fokozatosan be a diétát főtt rizs, egyéb gabonafélék, gyümölcsök és párolt zöldség. Összefoglalva - hús, tojás. Nagy gonddal adunk a diéta édesség és lisztből készült termékek.

Hogyan lehet a méreganyagok a szervezetben

A fő forrása a káros anyagok a következő termékek:

  • A kávé és a tea erős.
  • A bor és szeszes italok.
  • A desszertek és édességek készült mesterséges édesítőszerek, aromák, illatanyagok.
  • Sugar.
  • A nyersvíz.
  • zöldségek és gyümölcsök, amikor növesztjük, amely túlzott mennyiségű vegyszereket alkalmaztuk.
  • Félkész termékek és konzerv termékek.
  • A kenhető termékek és margarinok tartalmazó pálmaolaj.

Detox étrend - a használata a nagy mennyiségű folyadék és zöldség termékek. Ezzel párhuzamosan fel kell adnia zsíros, rántott, édességek, alkohol, erős tea és kávé. További testmozgás és használata növényi főzeteket kamilla, gyömbér, aszalt szilvával felgyorsítja a tisztítási folyamatot.

elve a természetes tisztító rendszer

A test bármely személy úgy van kialakítva, hogy a méregtelenítési folyamatot folyamatosan zajlik. A fő szűrők a vesék és a máj, amely tisztítja a vér és nyirok, eltávolítja a toxinokat a verejték, a vizelet és a széklet. Azonban, a használata nagy számú finomított élelmiszerek, mesterséges telített komponensek, súlyosbítja tisztítási folyamat, kifejtő elviselhetetlen nyomást a szerveket. Jel felhalmozni toxinok is betegség az immunrendszer.

Rendezzük a böjt nap, az alapelvek a méregtelenítő diéta, és a szervezet képes lesz működni újult erővel.

Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

És akkor biztosan az eredmények. Ők lesznek a felesleges fogyás, jobb egészség, a bőr és a haj.

A jellemzők és a szabályok

  • Ha érdekel ez az ötlet, és készen áll, hogy próbálkozzon a méregtelenítő diéta menü készül rendesen, ügyelve arra, hogy az étrend részt vett az összes szükséges tápanyagot. Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky
  • A betegségek jelenlétét, konzultáljon orvosával, aki meg fogja határozni a biztonsági határértéket az étrendben az Ön számára.
  • Számos változata a diéta, és minden úgy van kialakítva, hogy bizonyos számú napig. Nem kell, hogy korlátozzák magukat a hatalom hosszabb, mint az ajánlott időszak. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy kellemetlen emésztőrendszeri betegségek és súlyos kiszáradás.
  • Ne feledje, hogy minden jó mértékkel. Ha túl korlátozzák magukat a hatalom, az eredmény lehet az ellenkezője: a természetes anyagcsere lelassul, a test lesz sokkal nehezebb, hogy vissza a normális súly és idő, hogy semlegesítse a méreganyagokat.
  • Purchase csak természetes termékek. Szerencsés az, aki rendelkezik saját telek, ahol a szükséges zöldségeket. Ha nincs kert, vásárolni csak szezonális ajándékok a természet megfelelő régióban.
  • Igyon sok folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében. A vízhez adjunk facsart citrom, készítsen friss gyümölcslevek gyümölcsök és bogyók, zöld tea ital, valamint kivonatokat berkenye, édeskömény, Hypericum, csipkebogyó, gyömbér. Hibiszkusz tea hasznos. Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

Ellenjavallatok

  • méregtelenítő diéta nem ragadhat a krónikus betegségek megfigyelt, van egy probléma a szív vagy a gyomor-bél traktusban, diagnosztizált cukorbetegség vagy alacsony vércukorszint.
  • Ez nem szükséges korlátozni a diéta terhes és szoptató nők. Ebben az esetben beszélünk a hiba minden diéta.
  • A gyermekek, serdülők és az idősek ilyen korlátozás káros lehet az étrendben.

Detox étrend Yuliya Vysotskaya

Sok híres ember észrevette, hogy van, hogy gondosan figyelemmel kíséri a megjelenést, ha szükség van, hogy állandóan szem előtt tartva. A jól ismert szakács, színésznő, televíziós műsorvezető és lenyűgöző szépsége Julia Vysotsky egyszer elismerte, hogy az intenzív diéta segít neki, hogy mindig az alakja és jól néz ki nem sok erőfeszítést. Egy fontos feltétel egy kis szünetet a munka, és csökkent a háztartási feladatok: a szervezetnek szüksége van, hogy fordítsuk az energia az eliminációs méreganyagok.

Detox étrend Vysotsky célja a három nap alatt. Ezalatt az idő alatt, ne igyon kávét és teát, feladni édességek, sós ételek és az alkohol. Vegyünk egy kis szünetet fogadását gyógyszereket, vitaminokat, táplálék-kiegészítők.

Tehát, méregtelenítő diéta 3 napig:

1. nap 8.00 - egy pohár gyümölcslé, egy alma vagy egy marék szárított gyümölcsöt.

10.00 - egy pohár frissen facsart gyümölcslé.

12,30-250 gramm zöldség elő gőzös vagy egyszerű zöldségleves.

16.00 - egy pohár gyümölcslé (használjon gyümölcs narancs kivételével).

18.00 - saláta különböző zöldek és zöldségleves.

2. nap A megadott időpontban inni csak gyümölcslevek, gyógyteák vagy infúziót. Saláták, levesek és gyümölcs zöldség általában, nem eszik.

Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

3. nap 8,00-2 pohár gyümölcslé és sült almával. Továbbá, mivel a takarmány a második napon.

Ezen felül, akkor vegyenek részt a fény gyakorlatok, mérsékelt futás.

Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

A következő napokban fokozatosan hozzáadjuk a maradék termékeket.

törlése a test hetente

Detox étrend 7 napon számított 7 egymást követő szakaszban. Megsértik a sorrendben lehetetlen. Ha egészségügyi engedélyek, minden szakaszában meg lehet ismételni 2 napig, majd a diéta tart 2 hétig. Csak azt, hogy figyelmeztesse, hogy edzés nélkül nem túl túlbuzgó annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges méreganyagok és kiló.

Stage 1 Iszunk vizet és gyümölcsleveket. Tisztítás kezdődik az a tény, hogy a toxinok kell oldjuk folyékony. Add édesvízben citromlé, igyon friss gyümölcsleveket zeller, cékla és sárgarépa, ananász, mangó.

2. lépés: az étrendben a gyümölcsök, mint a görögdinnye, alma, mangó, szőlő és az ananász.

3. lépés: Kezdje használni a nyers zöldségeket.

4. lépés: ehet, párolt zöldség, főtt rizst.

5. lépés: az étrendben a bab és a dió, tökmag és napraforgómag.

6. lépés: Add a kását teljes kiőrlésű gabonafélék és házi joghurtokat.

7. lépés Lassan adjuk hozzá a halat. Mi előnyben részesítik a fajták zsírsavakban gazdag.

Ha a diéta sikeresen befejeződött, akkor óvatosan keverjük hozzá a tej és húskészítmények. Cukor és a liszt tartalmazza a diéta a legkevésbé. A hét folyamán minden nap iszik legalább 2, 5 l vízben.

Diet számított 10 napon

Diéta ez a verzió van festve részletesen. Kezdje a napot egy pohár vizet kell, ami hozzá a citromlevet, és 1/2 teáskanál mézzel. Lefekvés előtt igyon aszalt szilva congee, amely aktiválja a bélben. Detox Diet 10 napig:

1 nap.

8,00-70 g kukorica korpa, avokádó felét, gyömbér tea.

Detox Diet: szabályok, áttekintésre, menüben. Detox Diet Julia Vysotsky

12,00-200 g rizs zöldségekkel, főtt egy dupla kazán. 16.00 - sült alma.

18,00-200 g zöldség (gőzölt), 2 tojás, főtt.

2. nap.

8,00-70 g kukorica korpa és saláta, menta teát.

12.00 - zöldségleves (250 g).

16.00 - narancs.

18.00 - kiszolgáló egy salátát a friss zöldségek, 30 g kemény sajtot.

3. nap.

8.00 - alma + 150 g túró, kamillatea.

12.00 - zöld leves vizet (250 g).

16.00 - grapefruit.

18.00 - saláta, 150 g főtt hal zsír.

4 nap.

8.00 - gyümölcs saláta (120 g), dió (30 g), tea gyömbér.

12.00 - zöldségleves (250 g).

16.00 - mandula dió (8-10 sejtmagok).

18.00 - saláta, főtt csirke (150 g).

5 nap.

8.00 - narancs vagy grapefruit, túró (130 g), kamillatea.

12.00 - sárgarépa, sütőtök leves (250 g).

16.00 - Kiwi (2 db.).

18.00 - saláta, főtt olajos hal részét (150 g).

6. nap.

8.00 - gyümölcs saláta (150 g), kivonat menta.

12.00 - főtt rizs zöldségek (200 g).

16.00 - egy pohár kefir.

18.00 - saláta uborka és a káposzta, 150 g főtt csirke.

7. nap.

8,00-70 g korpa kenyér, cseresznye paradicsom, 1/2 avokádó, gyömbér tea.

12.00 - leves vizet (250 g).

16.00 - tört alma sütött (150 g).

18.00 - zöldség, párolt (250 g).

8. nap.

8.00 - sárgarépa és káposzta saláta (150 g).

12.00 - leves brokkoli és karfiol (250 g)

16.00 - gyümölcslé zöld alma, menta és kiwi.

18.00 - párolt zöldség (300 g).

9. nap.

8,00-150 g sajt zöldek, 2 friss uborka.

12.00 - sovány zöld leves (250 g).

16.00 - grapefruit.

18.00 - saláta, 200 g főtt hús.

10 nap. Ismételje étrend diéta az első napon.

A három hetes program Soft tisztítás

Ez méregtelenítő diéta lehetővé teszi a szervezet, hogy újjáépítsék az új diéta leginkább kímélő módon.

Az első héten el kell távolítani a diéta sült, liszt, csokoládé és kávé. Zöldség, gyümölcs, hús és hal főtt gőz, ami megment maximum tápanyagokat. Második hét - döntő. Egyszer egy nap enni nyers zöldségek és gyümölcsök, kétszer - folyékony élelmiszerek (joghurt, zöldség levesek, gyümölcslevek vagy turmixokat). Megengedett bármely gabona, főtt hús és hal, tenger gyümölcsei, kemény sajt, gyümölcs és zöldség.

A harmadik héten az ismétlődések az első diéta. a főzés és a kivételek hasonló követelményeket.

A Detox Diet: vélemény

Természetesen ez a módja az evés azonnal megtalálta a szurkolók. Sok nő, aki vonzódik méregtelenítő diéta, vegye figyelembe, hogy ezek az ételek főzés egyszerű, de ha egyszer elkezded érezni szokatlan könnyedséget. A túlsúly levelek (2-6 kg), a normális emésztési folyamatot eltűnnek fejfájást. Szinte mind azt mondják, hogy még élvezik a hatalom ezt a lehetőséget. Élelmiszer változatos, kiegyensúlyozott étrend, nincs éhségérzet miatt gyakori étkezés.

Által megállapított problémák azoknak, akik saját ételeiket, akkor az külön család többi tagja nem volt hajlandó a javasolt diétát. Általában a legtöbb ember, akik követik hasonló diétát, úgy vélik, hogy ez nagyon kényelmes enni néha. Különösen vonatkozó korlátozásokat az étrend az ünnepek után és a csodálatos ünnepek.