Egg diéta: vélemény és eredményeit. Egg-narancs diéta: vélemény

Tojás - Ez egy hasznos alacsony kalóriatartalmú termék, ideális a fogyás. Ezek tartalmazzák a gazdag tápanyagok és nyomelemek, ami valószínűleg ezért ez egy népszerű tojás diéta. Vélemények a nők azt mondják, hogy nagyon könnyen hordozható, nem árt a megjelenést, nem rontja a bőr állapotát. Sőt, a használata tojás szükségtelenné teszi, hogy további vitaminokat gyógyszertár, a test nem lehet megfosztani a szükséges anyagokat.

Hét relé - tojás táplálkozás

És itt van a legegyszerűbb tojás diéta. Vélemények megerősíti a magas hatásfok, alacsony ára és könnyű használni egy tál. Tudniuk kell, hogy a rövidebb időszak, amelyről jelenleg is megjelent a fogyás, annál nehezebb körülmények között. Ezért a legnehezebb az összes lehetőséget a tojás diéta egy hétig. Vélemények nők aláhúzzák azt a tényt, hogy meg kell drasztikusan változtatni az étkezési szokások és tartani magukat szigorú korlátokon belül, különben nem lesz képes elérni a hatást.

Annak ellenére, hogy egy hosszú kritika tojás táplálkozási mert a magas koleszterin-, egy egyedülálló termék, amely legyen az asztalon folyamatosan. A tojást niacin, ez biztosítja a tápkábelt, és nagyon hasznos a nagy mentális stressz. Ezen felül, akkor kap a kolin, ami jól működik, hogy javítja a memóriát, és tisztítja a májat a méreganyagok. Ez biztos, hogy azt mondják, hogy csak akkor lesz egészségesebb, ha úgy dönt, tojás diéta. Vélemények szerint együtt látható súlycsökkenés egy nagyteljesítményű, és normális egészségi állapotban.

Végül a legfontosabb dolog - egy héten egy ilyen étrend, akkor elveszíti 3-4 kilogramm túlsúly. Ez a jól ismert gyors módszer - tojás diéta egy hétig. Vélemények azt mutatják, hogy ha nem azonnal lecsapnak a rossz ételek, édességek, sütemények és zsíros húsok, akkor mentse el sokáig. Következő nézzük meg részletesebben, akkor lehet használni, ezekben a hét nap.

Narancs mind segédeszközökkel zsírégető

Gyakran használják a táplálkozás narancs. Számos élelmi rost, C-vitamin és a folsav miatt rendkívül hasznos extra lefogy, ha szükséges. Második név hetes - a tojás-narancs diétát. A válaszok róla nagyon eltérő annak a ténynek köszönhető, hogy figyelmen kívül hagyjuk a orvoshoz, és ellenőrizetlen felhasználása kétféle termék súlyosbodásához vezethet krónikus betegségek.

Nézzük laknak a menüben. Használhatja korlátozás nélkül főtt tojás (lehetőleg főtt). A második összetevő a menü lesz zöldségek: cukkini, zöldbab, padlizsán, sárgarépa, bab, sima vagy tű. Az egyik megy enni valamit ebből az egyik. Narancs ehet, amit akar, de más gyümölcsök - egy kicsit. Lehet sárgabarack, citrancs, alma, ananász, kiwi, mandarin, sárgadinnye és görögdinnye.

Van egy másik változata ezt a diétát. Ehhez minden nap meg kell enni véletlenszerűen 6 tojás és egy kiló narancsot, inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges.

Ha Ön szenvedélyes rajongója citrus, akkor meg kell kóstolni a tojás-narancs diétát. Vélemények szerint fenntartani egy ilyen étrend nem mindenkinek. Ahhoz, hogy jól érzik magukat, tervezze meg menü a héten is. Például a reggeli, akkor lehet enni tojást és a narancs. Ebéd állhat tojás, főtt bab, és a desszert, hagyja magát körte. Snack tojás lehet cserélni, és a vacsora - friss saláta cukkini és a narancs.

Ide az eredmény egy szisztematikus

Ha maradt egy kicsit, akkor a legjobb, hogy faragni egy fogyókúrás vágott valódi. Express diéta mindig elég nehéz megfelelni, és nagy esélye van, hogy megtörje. Jobb úgy minden tojás diéta (2 hét). Vélemények azt mutatják, hogy e szabályok betartására könnyebb, mert lehetővé teszi, hogy lefogy, még azok is, akik szenvednek a hiánya akaraterő. Itt azt feltételezzük, szigorú napi háromszori étkezés, étkezések között csak vizet hagyjuk. Vacsora ott kell korlátozni, hogy egy késői vacsora. Ne egyen után 19:00 óra, a zöldségeket lehet enni friss vagy párolt, anélkül, hogy a só és a vaj. Ezek azok a feltételek, amelyek biztosítják a hatékony ez a politika a tojás diéta (2 hét). Vélemények megerősítik azt a lehetőséget, hogy megszabaduljon a 4-7 kg-ot.

A megkülönböztető jellemzője a két hetes: tojás és grapefruit

A hatékony ez a kurzus a bevezetés a menü grapefruit. Aktívan lebontja a zsírszövetet és átalakítja azt az energiát. És tojás ellátni a szervezetet az összes szükséges tápanyagot, de alacsony a kalória. Energia értéke mintegy 50 kcal, és a napi „sebesség”, hogy a szervezet kezdett elválni készletek - 1600 kcal. Tehát, a második címe során - tojás grapefruit diéta. Vélemények azt mondják, hogy hozzájárul a könnyű és kellemes csökken a túlsúly.

Nézzük a menüben, ami jön a jó eredményeket. A reggeli ugyanaz az egész 14 nap. Ez két tojás, grapefruit és a kávé. Ebéd tartalmaz 2 tojás és egyéb összetevők:

1. Paradicsom teát.
2. A grapefruit és a tea.
3. A spenót és a zöld tea.
4. ismételje meg.
5. ismételje meg.
6. 4 Gyümölcssaláta komponenseket.
7. főtt csirke, paradicsom, grapefruit.

Ebéd lehet késleltetni, vigye közelebb a vacsorát. Az ideális idő - mintegy 4 órán át a nap. Étkezési lehetőségek a hét:

1. vinaigrette só nélkül és újratöltés, grapefruit, teák.
2. főtt csirke és zöldség.
3. 2 tojás és (vagy) az alvadékot, répa, káposzta, tea.
4. Főtt hal, saláta, és a kávé.
5. ismételje meg.
6. Főtt marhahús, friss gyümölcsöt és kávét, adalékanyag hozzáadása nélkül.
7. A csirke, zöldségek és a kávé.

Egy kis Továbbá: ha magas a vérnyomása, akkor nem kell visszaélni a kávé, akkor jobb, ha helyette a zöld tea.

A második héten az ismétlődések az első menü. Nem kell, hogy éhes, és ez különböző tojás diéta fogyás. Vélemények szerint, miután egy késői vacsora nem húzza a konyhában az éjszakába. És akkor ott van csak lefekvés és ébredjen a reggelit.

A négy hetes fogyás

Vannak merevebb változata a diéta, amelyben során mind a 4 hét, akkor csak enni tojást és a narancs. Ez analóg a heti díjtétel csak terjeszteni az időben. Minden nap lehet használni 6 tojás 6 narancs. Ez egy nagyon kemény tojás diéta. Vélemények lefogyott mutatja, hogy rendkívül nehéz elviselni, de lehet kapni a tökéletes eredmény - mínusz 15-20 kg. Ilyen gyors visszaesés vezethet a különböző zavarok a szervezetben, és gyors visszatérésének testsúly az előző szintre.

Szerint a táplálkozási, a simábban fordul elő fogyás, annál könnyebb lesz megtartani az elért eredményeket a végén egy speciális kurzus. Ezért a legelőnyösebb egy másik hatalmi rendszer, amely tovább tart (ez is a tojás diéta) - 4 hét. Vélemények a nők, akik majd ezt az utat, azt mondják, hogy a diéta tartják a leggyakoribb táplálkozás. Az étkezés három részre osztja: reggeli, ebéd és vacsora, amely megszünteti az éhségérzetet. Minden étkezés egészíti ki a friss zöldségek, figyelembe véve a bennük rost fog sokáig érezni jóllakottság.

Minden változás összehasonlítva a szokásos élelmiszer, amelyek korlátozzák a fogyasztást a komplex szénhidrátok és zsírok, ennek köszönhetően csökkentett kalória tartalma. A másik bónusz, hogy megadja neked a tojás diéta: beszámolók azoktól, akik már egy hasonló élményt, hangsúlyozzák a rendelkezésre állás és olcsó a szükséges termékeket. Miután megállapította teljesen 4 hét, akkor elveszíti körülbelül 10 kg, ami elég kézzelfogható eredményt.

Nem fogjuk leírni ezt diétás menüt. Ő már vezetett a leírása a két hetes. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet és megpróbál ellenállni a kísértésnek, hogy enni. Ha igazán akar enni, és mielőtt a következő étkezés még mindig messze, vizet inni, és enni friss sárgarépát.

Mi a diéta "Maggie"

Ma már kidolgozott több lehetőség a hatékony, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely könnyen és erőfeszítés nélkül lehetővé teszik, hogy csökkentsék a súlyt a férfiak és a nők. Ez a sorozat nevezték „Maggie”. Vannak tojás és sajt lehetőség, mindketten felcserélhetőek, mivel a fehérje és alacsony szénhidrát. Nem titok, hogy a szénhidrátok az „üzemanyag”, hogy szívesen használja a testünket. Ha nem jönnek, akkor kell használni, magas olvadáspontú zsírok. Ezért van egy intenzív zsírégetést. Ezek a diéták predolagayut nagyon szigorú betartása előírásoknak. Nem tudja megváltoztatni az étkezési helyek, a menürendszert és egyéb termékek snack.

​​

diétás menü "Maggie"

Sajt és tojás változatok eltérnek egymástól, nem annyira, így ad egy menüt. Akkor egy nap enni tojást, és helyettük túrót a második napon. A hatékonysága természetesen ez nem csökkenti. Kiderült, a kombinált tojás tej diéta. Vélemények emelik az állapota csodaszer elleni küzdelemben túlsúly. A menü egy kicsit más, így írja ki, hogy mind a négy hét.

Az első hét nap, a reggeli tartalmazza korlátlan számú gyümölcs, 1-2 tojás, vagy 200 g túró. Az ebéd és a vacsora van jelen, mint nap.

1. Ebéd - gyümölcs. Vacsorára főtt marha- és saláta korlátozások nélkül.
2. Ebéd - főtt csirke. Vacsorára, halak és zöldségek. Akkor pirítós 1. A desszert narancssárga.
3. Ebéd - sajt, paradicsom és egy pár kekszet. Vacsorára, a marha- és saláta.
4. Ebéd - gyümölcs (kivéve a banán és a szőlő). Vacsorára főtt marhahús salátával.
5. Ebéd - zöldségek, nyers vagy főtt, és a 2 tojás. Este, a hal és saláta.
6. Ebéd - gyümölcs. Este, főtt húst és salátát.
7. Ebéd - főtt csirke. Vacsorára főtt zöldségeket.

A második héten a reggeli ugyanaz marad. Túró és a tojás is váltogatták egymást.

1. Vacsora - túró vagy tojást és főtt zöldségfélék. Este, rák vagy hal és zöldség, narancs.
2. A vacsora - főtt marhahús. Vacsorára, sajt vagy tojás, gyümölcs korlátozások nélkül.
3. megismétli az előző nap.
4. Ebéd - bármilyen növényi, fehér sajt. Este, a hús és a zöldségek.
5. Vacsora - főtt hal és saláta. Este, sajt vagy tojás és gyümölcs.
6. A vacsora - marha, paradicsom és narancs. Vacsorára, gyümölcssaláta.
7. Vacsora - főtt csirke, zöldség, 1 narancs. Este egy hasonló menüt.

A harmadik héten megy egy szigorúbb módban. Hétfő - gyümölcsök, kivéve a banán és a szőlő. Kedd - bármilyen zöldség, burgonya kivételével. Szerda - bármilyen gyümölcsöt, zöldséget és salátát. Csütörtök - főtt hal és zöldség. Péntek - főtt hús és zöldség. Szombaton és vasárnap - a gyümölcsök. A negyedik héten, akkor felkérik, hogy a menü a nap. Hétfőn lehet enni egy negyed csirke, 3 paradicsom, 2 uborka, 1 doboz tonhal olaj nélkül, 1 pirítós és gyümölcs. Kedd - ugyanaz, csak több csirkét valamelyest csökken, mintegy 200 Szerdán lehet enni 400 gramm túrót vagy 4 tojás, egy tál párolt zöldség 2 paradicsom és uborka. A desszert lehet gyümölcsöt. Csütörtökön, akkor főzni egy fél csirke, 3 paradicsom, 1 uborka. Péntek menüt kínál két főtt tojás, saláta, gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben. Szombaton van szükség főtt mell, 200 g túró, vagy 2 tojás, 2 uborka, 2 paradicsom. Vasárnap lehet enni 400 gramm túrót vagy 4 tojás, 1 doboz tonhal olaj nélkül, egy tál párolt zöldség 2 paradicsom és uborka és gyümölcs.

Ez a híres tojás diéta „Maggie”. Vélemények, eredmények és fotók a sorozat „előtte és utána” lehet látni mindenhol. Ez tényleg egy megbízható módja annak, hogy lefogy. De, mint minden, ez is két oldala van.

A véleményt az orvos, táplálkozási

Sokan ma nagyon szeretem a tojás diétát. Vélemények segíteni az orvosok, hogy a pozitív és negatív oldala, és a helyes választás.

Az ilyen étrend nagyon hasznos szempontjából a formáció azon képességét, hogy tartsák be az egészséges táplálkozás. A diéta során elhangzott vércukorszintet, és ez viszont csökkenti a sóvárgást édesség. Ez a diéta nem csak fogyni, hanem, hogy megszabaduljunk a függés gyors szénhidrátok: sütemény, pékáru, édességek. Sokkal hangulatingadozások ritkábban fordul elő.

A második előnye, hogy kapsz - ez a szokás az egyszerű étel. Evés egy ideig táplálék nélkül fűszerek és a különböző adalékanyagok, ha elkezd újra íz étel, ezért többé önteni veszélyes élelmiszerek mártások. Sokan azt mondják, hogy megszűnt a komplex előállításához, többkomponensű ételek, amelyek gyakran a forrása a felesleges zsírt. Ez saláta hús, füstölt húsok, gombák és majonéz, itt is például a grillezett hús és sajt burgonyával és így tovább. Az ilyen étrend elég gazdag, összesen alacsony kalóriatartalmú, így nem kínozzák gyengeség és szédülés. További plusz - nagyszámú gyümölcsöt és zöldséget, és rostforrásnak.

Most beszéljünk a hátrányokat. Először is, ez önmagában is egy tojásfehérjét, akár halált is okozhat allergiát és bőrkiütések. Ez különösen fontos, ha együtt grapefruit. Ha Ön ilyen jogsértések, majd megáll. Folytatás tele anyagcserezavarok.

Másodszor, a hosszú hiányzik a szénhidrátok (több mint 2 hét) veszélyes a testünknek. Ha az egyik az emberi test egyszerű, majd a második tapasztalhatja a váladék a hormon T3. A következő tünetek - általános gyengeség, fáradtság, fejfájás, sápadtság és száraz bőrre. Ezek a hormonális elmulasztása ahhoz vezethet, hogy az a tény, hogy a tömeg gyorsan szerezni még a szegényes étrend.

Ha párhuzamos hosszú (4-6 hét) a fogyókúra aktívan gyakorolja, akkor kialakulhat egy „testépítő szindróma”. Ez lemorzsolódás, izomsorvadás, a pajzsmirigy, a lassú reakciók. Ha úgy érzi, hogy már elkezdődött, például egy botlás, a diétát kell szüntetni, és forduljon orvoshoz. A legvalószínűbb, hogy lesz egy magas szénhidráttartalmú diéta, más kezelést egyénileg kiválasztott.

Zabliszt amellett, hogy a golyó

Kiderült, hogy a legnagyobb hátránya az ilyen típusú diéták - egy alacsony szénhidrát-tartalom. Könnyen erősít, ha hozzá a diéta a kását. Ez tartalmazza a lassú szénhidrátok és sok tápanyagot. Az összes többi több semleges a testünk tojás zab diéta. Vélemények a nők azt mondják, hogy az eredmények nem kénytelenek várni és továbbra is fennállnak elég hosszú. Egy hét múlva, 6-7 kg, és vissza jönnek vissza hat hónap után a teljes figyelmen kívül hagyása étrendben.

Nincsenek különleges menüt nem szükséges. Ez nagyon kényelmes - nem kell tartani a közelről, hogy a mai menetrend ebéd, vásárolja meg a szükséges termékeket a következő napon. Ön is vásárolhat több hétvége csomagok a legegyszerűbb zabpehely és a tojástartó. Nagyon könnyen lehet készíteni ebédet dolgozni. Reggel főzni kását és a tojás, vagy vásárolni egy speciális zabpehely gyorsétterem, de anélkül, hogy a tej és a cukor. Tehát megy a menü. A reggeli, eszik egy tál zabpehely a vízben, és 1 tojás. Ez elég, hogy kiad egy fél nap anélkül, éhes. Ebédre, kása és két tojás. És csak vacsoraidőben kása. Ha nem szokott csinálni anélkül falatozás, válasszon 2 tojás, vagy egy tányér zabkása.

A menü nem túl változatos és ízletes, de meg lehet szokni. Ez a diéta célja, 7 napon keresztül. Ez egyáltalán nem „éhes”, mint az egyetlen tojás diéta. Vélemények lefogyott mondani, hogy minden pozitív eredményeket. Ezek, természetesen változik attól függően, hogy az egyes, de a minimális zuhannak ezen a héten, a statisztikák szerint, 2, 5 kg. És ami a legfontosabb - van egy gyors visszaszámlálás, amikor, miután egy fájdalmas étrend, akkor cserébe minden, hogy volt alig két hét alatt.

Összefoglalva

Ma néztem a különböző lehetőségek fogyás segítségével egy egyszerű és hasznos termék. A statisztikák szerint, a kamatok az ilyen jellegű fogyás csak növekszik, amely mögött a jó eredményeket elődei. De nem szabad elfelejteni, hogy mielőtt elkezdi, hogy lefogy, akkor kell, hogy konzultáljon egy dietetikus, különösen, ha a választás - tojás diéta. Vélemények és az eredmények lenyűgözőek, de nem szabad elfelejteni, hogy minden külön-külön. Sok srednekaloriynyh diéták, amelyek nem járnak ilyen jelentős eltérés a hagyományos étrend, de hatékonyan segít a problémák a túlsúly.

Ez nem egy csodaszer minden és mindenki számára, de ha úgy dönt, hogy megpróbálja, kezdje rövid kurzusok 3-7 napig. Akkor próbálja megváltoztatni a protein-összetevő, például egy tojás helyett túró vagy főtt csirke, hogy elkerülhető legyen a felesleges koleszterint. A siker elérése érdekében az eredményeket!