Könnyű diéta fogyás. Fény étrend gyomorhurut

Minden nő a szíve akar lenni szép és karcsú, de gyakran ez megakadályozza a visszaélést és bőséges ételek. Hogy megszüntesse sok extra kiló kínozzák magukat a radikális diéta akaratlanul károsítása a szervezetben. Fontos megérteni, hogy lehet megszabadulni a felesleges súlyt néhány napon belül nem mintha az a személy, a diéta, vagy limit. A legjobb megoldás a felnőttek és a gyerekek egy könnyű diéta, ami szintén segít a betegségek a gyomor-bél traktusban.

Az előnyök megkímélve a menü

A fő előnye az ilyen étrend kiegyensúlyozott. A diéta csak azokat a termékeket, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. Könnyű diéta nem csak segít a felesleges súlyt, hanem javítja az anyagcserét. Kitart az ilyen étrend lehet, mint a szíve vágyik.

A gyorsan nem fogyni ezzel a módszerrel, de a személy képes ülni egy kiegyensúlyozott menüt legfeljebb egy év, míg a felesleges kiló csendben elpárolog. Plusz az a tény, hogy kényszeríteni magát, hogy éhen már használhatatlan. Könnyű diéta fogyás használatával jár szinte valamennyi termék, amelyek korábban használatban.

Kiegyensúlyozott táplálkozás a technika lehetővé teszi a szervezet, hogy nagy szükség van ásványi anyagok és vitaminok teljes listáját, így a csökkenés az erők nem kell aggódni. Ez a személy lesz képes biztonságosan fenntartani a szokásos módon az élet, és még sportolni.

Indikációk kímélve étrend

Mielőtt korlátozza a diéta, javasoljuk, hogy keresse fel az orvost. Lehetőség van a teljes ellenjavallat bármilyen diéta, de nagyon ritkán történik.

A legtöbb módszerek fogyás igényel korlátozott menüt, ami negatívan befolyásolhatja a vesére, és a gyomor, és a máj. Ezzel szemben, a könnyű diéta sokszor orvosok által felírt betegeknek megelőzésére és kezelésére különböző betegségek. Ez a technika kevesebb ellenjavallatok, mint mindenki más, így ez annyira népszerű az emberek között.

A szabályok a kiegyensúlyozott étrend

A legfontosabb dolog -, hogy feladja a sült ételek. Könnyű diéta fogyás jár braising, sütés és a főzés. A menü korlátozódik kivéve a pörkölt. Ezen kívül fontos, hogy enni gyakran, de részletekben legyen jelentősen kisebb, mint a szokásos étrendben. Ez a garancia a sikeres diéta. Bizonyított, hogy a sütés - a legtöbb káros a szervezet útját a főzés. Körülbelül ez kell elfelejteni, legalábbis átmenetileg megelőzés.

Az optimális módszer a fogyás számára, akik szeretnek enni, és ezzel egyidejűleg be kell tartaniuk a megtakarító étrend osztott étkezést, ha lehet enni 5-8 alkalommal naponta kis adagokban.

elutasításához sók és különböző fűszerek jobb a kezdeti szakaszban, mivel néhány nap múlva kaphatnak erős étvágyat. Ha van sürgős szükség tankolás ételek, akkor citromlevet vagy gyógynövények. Jó segítség csepp az extra kiló petrezselymet.

Amikor kímélve étrend fontos, hogy az étel jól főzött, és a folyadék, így jobban felszívódik a gyomorban.

Eljárás a frakcionált teljesítmény

Ennek lényege, hogy az élelmiszer-diéta kell venni, amilyen gyakran csak lehetséges, de kis adagokban. Ezzel a módszerrel a fogyás élelmiszer meg kell várni sokáig, de a végén a kurzus az eredmény nagyon meggyőző. A felkészülés a frakcionált diétás menüt nem szükséges, mert már régóta ismert, és festett, így csak szigorúan betartani azt. Összesen technika célja a tíz nap, de a teljes kúra legfeljebb hat hónapig. A tény az, hogy az időszakok étrend legyen egy kis szünet: 10 nap frakcionált teljesítmény, akkor 5 nap szünet, és újra visszatér a kiegyensúlyozott menüt. Ez persze lehet ismételni 8-10 alkalommal.

A könnyű diéta alapja a diéta aprítás az alábbi menüből:

1. A 08:00 A következő zöld tea ital. Cukor és édességek kizárt. Két órával később, akkor lehet enni egy könnyű sárgarépa saláta öntet nélkül.
2. Az első vacsora csak akkor engedélyezett egy kis darab gyümölcs, mint például barack.
3. Két órával később, tudjuk folytatni, hogy a második vacsora, amelyekre a legjobb szelet kenyér és alacsony kalóriatartalmú főtt hal (150 gramm).
4. A délután megengedett 100 gramm sovány túró. Vacsorára ruha répa saláta.
5. lefekvéskor lehet enni akár 80 gramm szárított sárgabarack, és egy pohár 1 százalék írót.

A telítettség és a menü érezhető lesz teljes, mint amilyennek lennie kellene csak két óra az étkezések között.

Fehérje-vitamin étrend

Ez a technika az ideális módja annak, hogy lefogy, mi már láttuk a sok nő. Ezen túlmenően, ez alkalmas még a gyermekek számára. Könnyű diéta egy gyermeket, hogy nem csak hasznos, hanem finom.

Az előnye ennek a diétát:

• garantált súlycsökkentés legfeljebb 5 kg hetente;
• nem igényel sok erőfeszítést, hogy megfeleljenek, a menü rendkívül változatos;
• csak hozza egészségügyi ellátásokra.

Az egész természetesen meg kell enni csak azokat az élelmiszereket, amelyek fehérjét és vitaminokat. Fontos, hogy megszüntesse az étrendből mindenféle zsírok, valamint a szénhidrátok. Sok veszélyes anyagok találhatók ketchup, fűszerek és még tejfölt. Engedélyt adunk naponta egyszer eszik egy mérsékelt mennyiségű só. Ezen kívül, ajánlott, hogy külön-vitamin és fehérje komponenseket különböző időpontokban étkezés. Ez segít, hogy gyorsan közeledik a karcsú alak.

A diéta alatt lehet inni csak meleg vizet vagy ásványi, és a gyógyteák és infúziók, de cukor nélkül. Egyéb italok technika tiltja, különös tekintettel az alkohol. Ami az étel, akkor meg kell tenni szigorúan minden két és fél órán keresztül. A napi étrend áll a diéta: két főtt tojás, grapefruit, 200 gramm főtt hús és hal, egy pár alma és a narancs. A reggeli a legjobb, hogy korán reggel.

gyümölcs diéta

Ezt a technikát gyakran használják megelőzésére gyomor-bélrendszeri betegségek. Jelentése, hogy erősíti az immunrendszert, természetes vitamin komplex. Könnyű diéta, a gyomor is jó a fogyás. Javasoljuk, hogy indítsa el a tanfolyamot nyáron, amikor a piacon egy csomó különböző gyümölcsök alacsony áron.

A diéta során eszik nagy mennyiségű juice (2 litert naponta). Ha ezek erősen koncentrált, akkor hígítsuk őket forralt vízzel. Azt is megengedett, hogy adjunk citrus diéta, de az egyik egység naponta. Minden más termékeket tilos.

A képzés időtartama - 10 nap.

Diet gastritis

Az akut szakaszban a betegség, amikor egy személy szenved hányinger, hasmenés és hányás, különösen fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő étrend, amely rendkívül nehéz csinálni. Fény étrend gyomorhurut kizárja az állandó menü és élelmiszeripari termékek, mint a friss kenyér, zsíros húsok, pácok, levesek, savanyúságok, bab, levesek és leves, fokhagyma, fűszerek, paradicsom, hagyma, csokoládé, szénsavas víz. Fontos, hogy a nap egy személy fogyasztott körülbelül 3000 kalóriát.

A krónikus gastritis diéta sokkal hű. Ez korlátozódik egyetlen kivétel a diéta kávé, szénsavas italok, zsíros ételek és a tojássárgája.

Diet betegségek a gyomor-bél traktus

Ennek a technikának a termékek széles skáláját, amelyek használata engedélyezett. Fény étrend betegségek a gyomor-bél traktus véve a jellemzők az egyes organizmusok, és alkalmas minden, kivétel nélkül. Azonban fontos, hogy a következő néhány tipp:

1. sült ételek kell távolítani a diéta.
2. A húst el kell sovány.
3. kolbász megtiltotta, sőt főtt.
4. Ne gyakran esznek szilárd táplálékot.
5. ital ne legyen túl meleg vagy hideg.
6. A Spice megengedhető csak babérlevél, petrezselyem.