Tippek a fogyás nem működnek

• A fogyás tippek, amelyek nem működnek

A törekvés a szám, készen állunk sok dolog: megszünteti a cukor, lesz vegetáriánus, nem eszik éjjel, hogy számít minden kalória ... De valahogy nem fogyás. Mi eloszlatni a legnépszerűbb mítoszt diéták.

Tippek a fogyás nem működnek

kalóriatartalmú hiány

„A leggyakoribb hiba, hogy a kalória deficit sokáig. A test lassítja az anyagcserét, többek között a „Energiatakarékos” módban, és a jövőben bármilyen eltérés a „rendszer” okoz duzzanatot és a súlygyarapodás. A keményebb korlátozásokat - a keményebb a hiba, és ha nem változik a hozzáállása, hogy az élelmiszer, a következmények katasztrofálisak, még a bulimia.

A radikális méregtelenítés

A következő gyakori hiba a használata méregtelenítő programok más célra nem azért, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és a gyors fogyás. A szleng a táplálkozási szakértők, ez az úgynevezett „élelmiszer-ingadozások” -tól méregtelenítés az élelmiszer kilogramm. Ez vezet a PFR (étkezési rendellenesség), mint falási, majd bűntudat.

A nem megfelelő menetrend

A „nem enni után hat” hallottunk már, de valójában azt kell kerekíteni után 16-00 akkor is, ha eszik egy nagyon egészséges étrend. Például ezek a fajták, például a lazac, a pisztráng és a lazac gazdag jótékony zsírok, és létfontosságúak a testünk, de van egy magas kalóriatartalma. Ugyanez vonatkozik a növényi zsírok, mint például a dió és olajok. Mindez lehet, és legyen ott, de az első felében a nap. A második az, jobb, ha az alacsony kalóriatartalmú zöldségek és fehérjetartalmú ételek.

felsorolása gyümölcs

Sokan azt hiszik, a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú esti snack. A gyümölcs tartalmaz fruktózt, ami hasznos természetes cukrot, így fel kell venni az étrend az első felében a nap. Ne felejtsük el, hogy az avokádó is utal, hogy a gyümölcs.

Túl komplex szénhidrátok

Sokan tudják, hogy az egyszerű szénhidrátok - ez rossz, de bonyolult - ez jó. Ez részben igaz, mert komplex szénhidrátok energiaforrásként, hogy a szervezetnek szüksége van a nap. De azok használata nem alkalmas egy esti étkezés, mint az összes fel nem használt energia átalakul testzsír.

vegetáriánus

A téves hitben, hogy az elutasítás az állati eredetű élelmiszer segít a fogyásban - nem több, mint egy mítosz. Annak érdekében, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, vegetáriánusok, hogy kevesebbet egyenek, és így tovább!