Tényleges kérdés: lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik 6 után?

Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik 6 után?

Sok kitalált történeteket, és ők gyorsan elterjedt az interneten keresztül. Hol van az igazság és a fikció, meg kell értenünk. Az egyik leggyakoribb tipp - ez nem az esti, különösen lefekvés előtt. Dietetikusok adnak ilyen ajánlások az emberek, akik fogyni szeretnének.

A logika biztosan jelen. Ha elnyeli az élelmiszer, és menj aludni után, hogy a szervezet nem fogyaszt, mint egy üzemanyag, és lerakódik a betétek formájában. És ennek eredményeként - a súlygyarapodás. Tény, hogy nincs abszolút bizonyíték arra, hogy lehet fogyni, ha nem eszik 6 után.

Ez egy vitatott kérdés: mi nagyobb hatással van a súly - akár élelmiszer, elfogadott késő este, vagy az összes elégetett kalóriák számát alatt az ébrenléti időszakban. Bár a legtöbb diéta tartalmazza ezt a szabályt, mint a mag. Nem az a fontos, hogy ez lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik 6 után, mert vannak más következményei károsak az egészségre. Az emberek szenvednek a gyomorégés kell kategorikusan megtagadják enni hat óra után. És az étel éjjel szinte garantálja a rossz éjszakai alvás. És körülbelül alkohol és a koffein egyáltalán nem is beszélve. A táplálékfelvétel az éjszaka folyamán

Míg az emberek aggódnak a kérdést: „Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik 6 után?” - egyesek sikerül enni éjjel. A szakértők még egyenlővé az ilyen viselkedés a betegség, ami nem vizsgálták végéig. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a legsűrűbb élelmiszerek elszámolni vacsora és a normális alvási zavar. És a test nem tud elaludni evés nélkül. Nem világos ajánlásokat a kezelés ezt a jelenséget. Egy dolog azonban világos, hogy egy ilyen helyzetben az a kérdés: „Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik 6 után?” - lesz jelentősége. Meg kell kezdeni a megfelelő munka és a pihenés, és a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozást.

Hogy lehet ez?

Lehet, hogy egyesek hozzáadott extra súly miatt a szokások késő van. Valószínűleg meg kell arányainak beállításához élelmiszer napközben és este lesz hasonló. Valaki jobban ismerik és könnyebb enni naponta háromszor, és valaki gyakran, de kisebb adagokban. Elég talán egy nap tudományosan bizonyított, hogy a kalória szívódik este (éjjel) töltött idő nem annyira szeretnénk. De míg ez csak találgatás. Világos, hogy a tömeg - közötti egyensúly kalóriát és felvásárlások, függetlenül attól, hogy étkezéskor.

azonban sok tényező befolyásolja ezt az egyensúlyt, például az életmód, az anyagcsere, a kor és mások.

Egyszerű tippek

És most akkor van értelme, hogy felfüggeszti a banális egyszerű tipp:

- szükség van, hogy teljes mértékben reggeli;

- jó lenne ebédre ez szükséges és kívánatos egy nyugodt légkörben;

- jó lenne helyettesíteni magas kalóriatartalmú ételek alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény;

- megszünteti a koffein, az alkohol, a zsír és édes, nem csak hat;

- ha nagyon-nagyon akar enni este, akkor jobb, ha enni gyümölcsöt és zöldséget;

- abban az esetben, szomjúság vagy éhség kell inni szénsavmentes vizet vagy zöld teát.

bit A Az adatok

Ez újabb kérdést vet fel: „Ha nem eszik 6 után, hogy mennyit lehet fogyni?” Nincs egyértelmű válasz. Ez pusztán egyéni. Minden szervezet saját reakciója, mi történik. De legalább egy dolog világos - lehet fogyni. Tehát mondjuk táplálkozási, és ellenőrizzük, nem is egyszer.