Hogyan kell tartani a tiszta tudat az elkövetkező években

• Hogyan kell tartani a tiszta tudat évekig

Kevesen tudják, hogy van egy ilyen ünnep „World Mental Health Day.” Ennek célja -, hogy csökkentsék a prevalenciája depresszió, skizofrénia, Alzheimer-kór, a függőség, az epilepszia és mentális retardáció. Hozzájárulás a betegségek kialakulásának, persze, a végtelen stressz, a napi információs túlterhelés, politikai és gazdasági megrázkódtatások az országban.

Követve mind a tíz egyszerű tipp, akkor képes lesz arra, hogy felfüggeszti a dal, tartsa tiszta elme és a memória józan. Szóval, mi segít, hogy szembeszálljon a csapások?

Exercise. Hasznosságuk fenntartásához az izmok jó formában mindenki tudja. De más, mint hogy az intenzív mozgás javítja a vér áramlását az agyba. És következésképpen annak hatékonyságát. Különösen jól befolyásolja a fordított jóga póz.

A legtöbben kezdeni a reggelt egy csésze forró kávé vagy tea. De ez a legjobb „felébred” a szervezet, hogy segítsen egy pohár tiszta vizet. Action stimulánsok gyorsan halad, és a személy ismét legyőzi a letargia és apátia. És a víz, részeg éhgyomorra, serkenti a gyomor-bél traktus, nem irritálja a nyálkahártyát, és nagyon gyorsan vezet egy érzés a vidámság.

segít koncentrálni, és úgy érzi, sokkal energikusabbnak szagok (nem minden természetesen). Ezen tulajdonságok bazsalikom, rozmaring, citromfű, kakukkfű, levendula, és felállt. Ügyeljen arra, hogy az illata, ha kell legyen különösen óvatos és összegyűjtjük.

Mi mindig valahol siet, valami nem időben, ideges. Bár már régóta bizonyított, hogy csendes környezetben, hogy nem minden dolgát, legyen az szellemi vagy fizikai munkát. Nagyobb figyelmet fordítanak a könnyebb pillanatig, majd javítása nem csak a munka termelékenysége, hanem a minőség az életed.

Mindenféle rejtvények és feladványok nem csak lehetővé teszi, hogy „kill idő”, hanem hogy az agy „jó formában”. Vannak olyan esetek, amikor az ilyen tevékenységek segítenek helyreállítani az agy működését betegség után. Ezért, ha van szabad ideje, költsd megoldása charades.

Az utóbbi években egyre hallotta állítását, amely szerint „a televíziós eltompítja”. Valóban így van, de azzal a kikötéssel, megtekintheti az összes programot egy sorban éjjel-nappal. Sőt, ha a megközelítés az ügyet az elme, szinte minden csatornán megtalálható egy csomó érdekes és informatív programokat.

Az Internet - tárháza mindenféle információt. Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő információt az interneten keresési folyamat betölti az agy is több, mint a könyvek olvasása. A legfontosabb dolog, hogy kérje a megfelelő kérdéseket.

Az agy „édesszájú”, és imádja a glükóz. De ez nem jelenti azt, hogy támaszkodj sütemények és édességek. Célszerű fenntartani az egészséges életmód, és inkább gyümölcsöt és zöldséget, és alkalmanként kényeztesse magát finom édesség.

Ne feledje, a receptek a nagyanyáink, és kérjen segítséget a hagyományos orvoslás. Sok olyan gyógynövények, amelyek növelik a stresszel szembeni ellenállást, és javítja a mentális képességeket. Például, az ilyen tulajdonságokat által birtokolt összes ismert ginseng.

Ismeretes, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az izomtónus akarnak adni egy állandó terhelés. Szintén az agyban. Tizenöt perc egy nap szentelt szellemi üldözés, kivéve az agyat a lebomlást. Ez lehet például a festés osztályok, szimuláció, modellezés, és az idegen nyelvek tanulása. Általában a tömege lehetőségek és rengeteg közül lehet választani.