További információ arról, hogyan növelheti a mellrák: fontos információkat

Úgy véljük, hogy a buja és meghúzni a mellkasát - jele a nőiesség és a szépség. Sajnos, nem minden a természet már megkapta a csodálatos mell, sok kíváncsi, hogyan lehet növelni a melleket. Modern műtét sikeres megoldja ezt a problémát, de ez nem minden nő akar foglalkozni a műtét. Hogyan kell csinálni anélkül szilikon és egyéb lehetőségek az orvostudomány és anélkül súlygyarapodást?

Hogyan lehet növelni a mellek természetes?

A válasz egyszerű: az eredmény érhető el egy speciális gyakorlatsor. Hála neki (amellett, hogy a fő cél elérésére), akkor meg fogja erősíteni az izmokat, javítja a bőr tónusát és a testtartás. Mell bővítés gyakorlatok szerint az értékelés a nők, nagyon is valóságos.

A szavaktól - a pont

- ha a hátán fekszik, egyik lábát a padlón. Vegyük a súlyzó súlya 1 kg. Dobás könyökét az oldalán, emelje fel a súlyzókat, aztán kihagyja a mellkasát.

- Fekvő a has (előnyösen sportok pad) lábakkal kiterjesztett vegye súlyzók és egyszerre emeli közvetlen oldali, majd kihagyja őket a földre. - Tedd láb váll szélessége egymástól. Növeli a súlyt súlyzók két kilogramm. Az egyik kezében vesszük leltár, a másik tartja a széket. Kézi súlyzókkal felváltva megy le, majd lenyomta a mellét. Elbow behúzva.

- ha a hátán fekszik (egy padon sport) hajlított térd fel a padlón. Vegyük a súlyzó 2 kg. Mi lett velük a feje fölött, hajlítás a könyök.

- Stand egyenes, gazdaság súlyzók súlyú 2 kg. Húz a karok előre, tenyérrel felfelé. Bend a könyök és húzza a vállát. Fontos: A kéz kell vízszintes helyzetbe.

- Állj egyenesen, a lábak váll szélessége egymástól, tartsa súlyzókkal a kezében. Egyenesen húzza a kezét a mellkasára, és ezzel „olló”.

- Állj egyenesen, pihenő kezét a falon. Hajlítsa be könyökét. A kanyarban a könyök fajta oldalsó és hátsó. Ezzel párhuzamosan az SAG, nyúlt mellek a falra.

követően a menetrend, lehet elérni a kívánt

Végezze el a sor gyakorlatok érdemes hetente 3-4 alkalommal, megismételve 5-6 alkalommal minden egyes intézkedés. A következő a szívósság és kitartás, egy idő után látni fogja az eredményt. A legjobb hatás egyidejűleg gyakorlatok masszázs a mell. Amellett, hogy növeli a mell, hogy támogatja a fiatalok a bőrt, tisztítja a pórusokat, stabilizálja a vérkeringést, növeli a hang a szöveteket, javítja a megjelenését a mell. Megelőzése stagnálás, ezek az eljárások a megelőzése különböző betegségek. Hogyan növeli a mellrák segítségével masszázs? Hogyan működik, és mit kell tenni?

Masszázs növeli a vér áramlását tejmirigyek, így növeli a hangerőt. Sam masszázs dörzsölés és simogatta. Úgy kezdődik (és végződik) eljárás azt stroke (egy perc mindegyik mellére). Használjon egy könnyű érintés és masszírozza az ízületeit. Mindent elkövetnek simán és finoman. Munkamenet időtartama - körülbelül 4 perc. Ez a napi masszázs fogja megoldani a problémát, hogyan lehet növelni a melleket. Nem kétségei vannak a helyességét a technika, meg kell, hogy konzultáljon szakértőkkel.