Összhangban a világ: hogyan küzdenek szorongásos javítani fogja a kapcsolatot az emberekkel

Szorongás nemcsak az egyén belső állapot, hanem hatással van a másokkal való kapcsolatok - és ez egy okkal több, hogy vigyázzon a mentális egészségre. Hősnő megmondja, hogyan kell változtatni az élet, ha meg tudod csinálni egy állandó probléma.

Tud nagyobb figyelmet fordítanak a többiek

A szorongásos betegségek, hogy az emberek, hogy letette a saját gondolatainkat és cselekedeteinket. Emiatt ő figyelmetlen másoknak, és ennek eredményeként kevesebb megérteni őket, és még elmerül magát.

Ez különösen nyilvánvaló a dátumot, és más izgalmas játékokat. Azt hiszem, nem arról, hogy tetszik a férfi, de csak aggódott, látszott, mit mondjon, hogyan értette akkor, és hogy van-e még akart. Bármely ülésén az emberi szorongás - nem csak a lehetőséget, hogy egy jó ideje, és a vizsgálat módját, hogy értékeljék magukat, és ismét megerősítse saját bizonytalanságot.

Ha a hiányok elhalványul a háttérben, akkor sokkal könnyebb lesz figyelni, hogy mi történik körülötted. A fej felszabadul a negatív gondolatokat, és akkor összpontosítania valódi kapcsolatok.

könnyebb lesz megbízni az emberekben

A szorongó emberek gyakran látják a világot torz, látja körül, és elkapni a kétértelműséget, és nehezen hisznek abban, hogy valaki valóban jól érzi magát miatta. Hogy bármilyen szoros kapcsolatokat - romantikus, barátságos - fontos, hogy engedheti meg magának, hogy sebezhető. Mindig fennáll a kockázata annak, hogy becsapják, vagy csalódott, de valószínű, hogy boldog legyen, megtalálni a szerelmet, vagy jó támogatást, nem kevesebb. Miután megbirkózni a szorongás és megáll mindig a legrosszabbat feltételezni, hogy hagyja az emberek az életedben könnyebb lesz.

tanulni hallgatni a

Ha ideges, nehezen lehet jelen a pillanatban. Míg egy kolléga elmondja, hogyan töltötte a hétvégét, akkor kínozza a végtelen folyam a gondolatok, félelmek, kétségek, egyfajta harc vagy menekülés. Még rosszabb, ha pánikroham kíséri a fizikai tünetek: hányinger, szívdobogás, szédülés.

Egy fontos lépés a terrorizmus elleni szorongás - megtanulják felismerni a helyzetet, és úgy dönt, hogy mit fog választani egy másik alkalommal aggódni. Ha megtanulod, hogy elutasítja a negatív gondolatokat tolakodó, akkor veszi észre, hogy ez lett nagyobb részt a különböző társadalmi helyzeteket és kap öröm a kommunikáció az emberek.

Tud mondani, hogy „nem”, amikor szükség van rá

Figyelmes, hogy a mentális egészség - ez azt jelenti, hogy gyakorlatban öngondoskodás, és a lényeg az ebben a folyamatban - a képesség, hogy azt mondják: „Nem.” Ez egy nehéz feladat, különösen az emberek szorongás. Gyakran hajlamosak elkerülni a szociális interakció, hanem annak szükségességét, hogy megtagadja valaki teszi őket még nagyobb gondot jelent. Szorongó ember aggodalom, hogy belegondolok, a hiba esetén, akkor is, ha felkérik, nem fogja elrontani a másokkal való kapcsolattartás. Annak megértése, hogy mindezen szörnyű következményeit már csak a fejedben, azt is elismeri, hogy minden joguk megvan, hogy azt mondják, hogy „nem” - és az emberek értelek. Továbbá, ha egyetértenek abban csak a találkozók és események szeretné érezni őket nyugodt, nyugodt és megtalálni a közös nyelvet az emberek könnyebb.

észre, hogy segítséget kérni - ez normális

Bízza magát és megszabadulni a szorongás segít megérteni, hogy mit lehet és kell segítséget kérni másoktól. A mi társadalmunkban, nem szívesen beszél a mentális egészségügyi problémák, de ez nem jelenti azt, hogy nem léteznek. Valószínű, hogy a kollégája vagy valaki a barátai is ugyanígy érez. A lehetőséget, hogy nyíltan beszélni arról a tényről, hogy érdekel, hogy ossza meg félelmeit valakivel - bizalmat épít, segít érezni a támogatást, és végül jobb megértése más emberek.