Hogyan zene teheti meg magabiztosabb

Nem számít, mennyire súlyos volt a hét - továbbra is használhatja az egyszerű lifehack megszabadulni a fáradtság és a dallam minőségi hétvége. Ma úgy döntöttünk, hogy megtudja, hogyan lehet használni a zenehallgatás érdekében, hogy ne csak emelje a szellemek, hanem serkentik az agyat, és még létre kapcsolatot a családdal.

1. ad azonnali emelési hangulat

A zene segíti változtatni a hangulatot gyorsabb, mint bármely más szakma. Ez segíthet összpontosítani a munkát, energiát adnak felvidítani, ha szomorú, vagy fordítva, akkor knock out egy könnycsepp, ha úgy érzi, hogy csak meg kell, hogy kiadja az érzelmeiket. Önnek lehetősége van arra, hogy figyelj arra, amit akarnak, összpontosítva egy hangulat - és az a tény, hogy a szeretné érezni.

Az egyik tanulmányában a McGill University idegtudományi résztvevők csatlakozik az MRT és az agyi aktivitás elemeztük zenehallgatás közben. Azt találtuk, hogy a csúcs érzelmi pillanatok dal azonosított hallgatók, dopamin szabadul fel a nucleus accumbens, a szerkezet, mélyen helyezkednek el az agyban. Ez nagyon fontos, mert a dopamin általában szabadul fel, amikor az intézkedések a biológiai „előnyeit”, például evés közben vagy szex. Azt is teszi a használatát erős, függőséget okozó drogok - kokain vagy az amfetamin.

2. Segít megszabadulni a negatív érzelmek

Lejátszási listák amely kizárólag a motivációs dalok - amelyek emlékeztetnek, hogy te többet ér. Mindig azt belefoglalja különösen nehéz pillanatokban, amikor úgy tűnik, hogy lehet, hogy semmi, hogy jobb és könnyebb, hogy csak elrejteni a takarót, és sajnálod magad.

3. Segít érezni, amit igazán akar, hogy

Figyelni, hogy mi az előadók elsősorban jelen a lejátszási listát. Mennyi ezek feltűnő nők, akik kijelentik, és mennyit - nosztalgia régi érzések? Állítsa be a kedvenc dal - egy egyedülálló kombinációja, amely tökéletesen bizonyítja, hogy ki vagy, és mit akar.

Van egy másik része az agynak, amely felszabadítja a dopamin csúcs pillanatokban a dal - a nucleus caudatus, felelős a várakozás az öröm. A tudósok arra utalnak, hogy a rendszer úgy működik, mint ez: van a fejedben a dalról emlékeket, hogy egyszer élvezte, és te felkészülés egy nagy idő ez. Ez a kombináció a várakozás és az öröm - egy erőteljes kombinációja, amely azt bizonyítja, hogy elvben biológiailag hajlamos hallgatni a zenét, amit szeret, és nem az, hogy mi szabhat a rádióban.

4. Rewards előtt munkanapon

Ha a reggeli kávé és töltés nem segített fel a fejjel, és a tömegközlekedésben, és akkor megingott - használja a zenét, hogy magát a hangot. Nyugodtan használja trükkös módszerekkel, például zenét hallgatni egy rajzfilm szeretted, mint egy gyerek.

Ugyanez a tanulmány az MRI és miért tudjuk hallgatni ugyanazt a dalt újra és újra, de még mindig élvezem. Az érzelmi összetevője hallgat ismerős darab zene olyan erős, hogy könnyen másolható még évek múlva is. Ha valaki megkérdezte volna, hogy beszéljünk a végzős osztályok, akkor megosztani néhány fontos emlékek. De a zene, amit hallgattál években, ami lehetővé teszi, hogy megy keresztül ugyanazon érzések, és emlékszem, az érzelmek, hogy úgy érezte, majd vissza.

5. Segít kikapcsolódjon

Ha megy haza a munkából, ahol minden úgy tűnt, túl zajos és tolakodó, válassza hangszeres zene az útra. Harmonikus dallam segít megszabadulni a stressz és a mindennapi stressz és ráhangolódni egy kellemes estét, hogy vigyázzon magára.

6. megbízhatóan jelzi, hogy az összes eléri a

Ha jön egy hatalmas mennyiségű munkát - hozzáadjuk a lejátszási listát a dalok, mert te a vihar a pozitív érzelmek. Értelmi énekelni kedvenc művészek, és segít megérteni, hogy nem számít, hogy mennyi munkát kellett elvégezni vagy - előbb vagy utóbb véget ér.

7. Ez segít, hogy újra együtt a gyökerek

Nem kap kerek nemzeti zene - nézd, modern megjelenést dallamok énekelt őseid, különösen akkor, ha egy képviselő egy kis nemzet, melynek örökölt szinte elveszett. Próbálja tartani egy közös este a családjával nem egy filmet és megvitatása a híreket, és zenehallgatásra, ami össze kell fogni. Az elnök a projekt a tanulmány hatására a zene agyunk Valori Salompur találta, hogy amikor az emberek hallgatni furcsa zenét, azok az agyi folyamatok kontúrjai mentén a hang, keres felismerhető minták tudta megjósolni, ahol a szám mozog. Ha a zene hangzik túl idegen, hogy nehéz megjósolni a szerkezet a dalt. Ha nem tetszik - nem látszanak a dopamin. De ha a zene van néhány felismerhető jellemzői - az ismerős ritmus vagy melodikus felépítése - élvezheti azt tovább. Ez olyan, mint egy hullámvasút út - tudja, mi fog történni, de még mindig kíváncsi, és élvezze a folyamatot.

Milyen dalokat főleg kapsz bizalom?