Hogyan kell szeretni magát, amikor úgy tűnik, lehetetlen

Felébredsz reggel, mint mindig, egy kicsit nem ideális: sötét karikák a szem alatt, az állon zit új nyílások, enyhén duzzadt este tea. „Meg kell szeretni magunkat, ami” - mondod, és erőltetett mosolya a tükörbe. Ejti ötször „szép vagyok, és valaki másnak a véleménye nem zavar”, és azt gondolta, mintha eltussolni egy pattanás ravasz a kollégák nem látott.

Meg kell szeretni magunkat - azt mondják a pszichológusok, oktatók önfejlesztés, a szakértők a meditáció és a terapeuta a klinikán. De hogyan kell csinálni, ha a tükörben nem túl boldog? Hősnő készített néhány tipp azoknak, akik nem könnyű elfogadni magad.

Nem túl sok időt töltenek a tükör előtt

Az elemzés a túlzott a tükörben nincs semmi pozitív vagy építő. Talán tegnap voltál elégedett volt magával, és most úgy érzi, rosszul, és csoda, hogy minden tud valaki kérem. A valóságban a test ugyanaz marad, csak a megváltozott hangulatot és az észlelés.

Egy időre a öngyűlölet próbálja meg a helyzetet objektíven és megérteni, hogyan érzelmek most befolyásolja az önbecsülés. Valószínű, hogy az ok nem a hiányosságokat, és íztelen kávé, vagy más apró dolog, hogy elrontani a hangulatot.

körül magukat pozitív emberek

Ne felejtsük el, hogy te magad formiruesh a környéket. A szakértő az egészséges életmód Karen Aziz azt tanácsolja barátok pozitív emberekkel, akik téged és boldoggá tesz. Barátok kell csodálni az új cipő, észreveszi, hogy a haját, fizetni baj, ami történik veled, viccesen. Kerülje whiners, akik állandóan kritizálják és talál hibát Te vagy szívódjon be egészségtelen viselkedést - túlzott evés, alkoholfogyasztás. Már elmondta, hogyan kell azonosítani a mérgező barátja. Ha a saját egy ilyen ember - van tennivalója.

kiválasztja a megfelelő állítás

Mi nem csak beszélünk az előnyök pozitív állítások, ahonnan meg kell kezdeni a napot. Fontos, hogy higgy abban, amit mondani, hogy gondosan válassza állításokat. Ha a „szép vagyok és szeretem magam” most úgy tűnik, hogy te is ambiciózus, próbálja mondani valamit, ami közelebb áll a valósághoz: „Én keményen dolgozik, hogy elfogadja magát”, „A testem nem határozza meg engem.”

Állítások bármi lehet, mindaddig, amíg ezek a szavak hangzottak, nem mechanikusan, és inspirál, motivál és felemelkedés.

, hogy időt töltsenek állatok

önálló fejlesztési edző John Genova ajánlja legalább 15 perc egy nap szentelni kommunikálni a pet. Az állatok, valamint a gyermekek számára, a feltétel nélküli szeretet - egy természetes dolog. Nem érdekli őket, mennyi a súlyod, hogy mit fog viselni, és hány embernek tetszik a legújabb képeket a társadalmi hálózatok.

Létesítmények valaki bolyhos, puha, és mindig készen áll, hogy átfogja - otthon mindig vár pozitív forrás.

áthelyezése

Ismerje meg, hogy figyelemmel kíséri a súly nem a mérleg-bölcs, de az egészségi állapotát. Ha kényelmes, nem egészségügyi problémák miatt az extra kiló, akkor jó formában. Pszichológus Linda Baggett javasolja, hogy maradjon távol a skála. A súly nem mond semmit, hogy az érték, mint egy személy, vagy az egészségre, és általában csak az emberek azt hiszik rosszul magukat.

Nagyon sok módja van, hogy javítsa a jólét, amelyek nem kapcsolódnak a fogyás. Amikor úgy érzi, depressziós - mozog, nem számít, hogy mi az: takarítás a ház, tánc, jóga. Figyel, amit a szervezet képes, és hogyan érzi magát benne.

nagy az érdeklődés

Ne temesse a pusztító nyafogás, nem sajnálni magad, és megtudja. Keressétek dolog, ami elfelejteni mindent, és fejest ugrott bele. Töltsük meg életesemények, úgy, hogy továbbra is a lehető legkisebb helyet önvizsgálatot.

Kövesse a vágyaikat: azt mondják, mit gondol, és hallgatni magad. Hagyja magát egy kicsit több, mint máskor, és azonnal érezni a szabadságot.

Legyen Valakinek szüksége. Ezt a tanácsot könnyen kombinálható bekezdés állatokról - megteszi a szokásos, nem fajtiszta kutya vagy macska egy menedék, oly módon, hogy szinte senki sem szeretne venni. Legyél önkéntes, megtudni a szociális tevékenységek a városban. A világ tele van lehetőségekkel érezni kívánt, és ez egy nagy lépés a megvalósítása önértékelés.

Mi segít növelni az önbecsülés?