Rice diéta „10 kg hetente”: a menüt, az érvek és ellenérvek, vélemények

Egy hatékony módszer arra, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt a diéta a rizs. Ezen kívül segít hogy megtalálja a harmóniát, és ez is tisztítja a testet. Ez a rendszer három és hét nap, de annak érdekében, hogy még jobb eredményeket, hagyjuk, hogy csatlakozzanak egy ilyen étrend kéthetente.

Rizs diétát "10 kg hetente"

Ha tiszta gabona nélkül a vaj és a só, amellett, hogy feloldódjon zsírlerakódás van a szervezet tisztító koleszterin lerakódások az erek, mérgek, toxinok, narancsbőr eltűnik, visszavonása felesleges folyadékot.

Ez a fajta étel jól tolerálja majdnem minden, és kiváló eredményeket ad. Ha szigorúan kövesse a szabályokat, a rizs diéta takarít meg a tíz kiló (minden attól függ, a kezdeti tömeg) mindössze hét nap alatt.

kiválasztása gabona

Táplálkozási, akik a fejlődő ezt a technikát, azt tanácsoljuk, hogy válassza ki a megfelelő szám, és figyelembe veszik ennek mértékét a takarítás. Szerintük, annál kisebb a szemcsék vannak kitéve a tisztítást, annál inkább maradnak hasznos elemeket. Fogyasztó nem szükséges, hogy egy kerek, fehér rizs fajták, mert tartalmaz szénhidrátot és a keményítőt.

ideálisak barna rizs és a forrázott. Az ilyen típusú füvek kívánatos felváltva.

A posztulátumok

Megfelelő étrend rizs tartalmaz több pontján, hogy meg kell felelni:

1. A fő szabály - napi reggelit, amely egy beáztatott vagy főtt rizs. A fennmaradó időben megengedett normális étrend csökkentett kalória és a sót.
2. Az egész étrend fontos, hogy nyomon követhesse a tested. A legkisebb rosszullét akkor jobb, hogy menjen vissza a szokásos étrendjét.
3. A diétás menü tartalmaznia kell fehérjetartalmú ételek. Nem lehet enni rizzsel, fontos, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget, de alacsony a cukortartalma.
4. Daily kell fogyasztani legalább két, és előnyösen akár három liter folyadék. Amellett, hogy a víz hagyjuk inni teát, természetes gyümölcslé vagy kompót.
5. Az a szigorú tiltás édességek, sütőipari termékek és amelyek nagy mennyiségben tartalmaz a gyors szénhidrátok.

szerint a nők és a férfiak, akik már próbálni ezt a testsúlycsökkentő programot, ez ad a könnyedség, javítja a hangulatot, így a test szépségét. Ez az, amit jó rizs diéta. 10 kg heti elveszíteni nagyon is valóságos, és nem túl nehéz.

kiviteli teljesítmény

Több lehetőség menü étrend. Ez biztosítja, hogy bárki képes volt megtalálni a megfelelő csak magad. Vágjunk bele.

A klasszikus diéta

Klasszikus sómentes rizs diéta magában foglalja a 3 étkezés naponta, minden étkezés áll egy adag sótlan rizst. A gabonafélék, akkor adjunk hozzá néhány zöldség és gyógynövények. A nap folyamán, ez lehet egy alacsony kalóriatartalmú táplálékot gyümölcsöt. Szintén nem tilos inni cukrozatlan teát és vizet olyan mennyiségben, hogy meg kell szomjukat.

A szigorú klasszikus változatban tabu diétát ír elő a sót és a fűszereket. Helyettesíteni lehet használni szűz olívaolaj, szójaszósz, de természetesen ésszerű mennyiségben.

A rizs diéta, "hetet" menüben

• Az első nap.

A reggeli menü: főtt rizs, kenyér, fél alma, egy szelet sajtot.

Snack: egy kis banánt.

Ebéd: rizs zabkása gyógynövény (60 g) leves zöldségek hozzáadásával csirkemell.

Snack: egy marék aszalt szilva (szárított sárgabarack), egy pohár kefir. Vacsora: párolt zöldséges rizs (60 g), egy csésze cukrozatlan joghurtot.

• A második nap.

Reggel kell kezdeni a kedvenc gyümölcs és rizs.

Snack: egy szelet kenyér sajttal.

Vacsora: egy tányér rizs lencse szolgáló levest.

Snack: káposzta céklát lehet formájában saláta.

Vacsora: rántotta (tojássárgája fehérjéjének + 3), joghurt (kefir).

• A harmadik napon.

a reggeli banán rizzsel.

Snack: zsírszegény joghurt.

Ebéd: leves diéta, rizs, párolt csirke.

Snack: kenyeret és egy darab lazacot.

Vacsora: saláta, zsírszegény túró.

• Nap №4.

reggelivel: egy körte, egy részét a gabona.

Snack: alacsony zsírtartalmú túró.

Ebéd: rizs + gyógynövények és zöldborsó, zöldségleves.

Snack: saláta zöldség és a tenger gyümölcsei (100 g).

Vacsora: egy részét rizs csirke fehér hús, joghurt.

• Az ötödik nap.

A menü a reggeli: rizs mézes - 100 g gyümölcs - 200 g

Snack: grapefruit.

Ebéd: gőz hal, rizs és saláta.

Snack: egy fél főtt tojást.

Vacsora: ábra + párolt zöldség, sajt 150 g.

• Menü utolsó előtti napon.

reggelivel: gyümölcssaláta joghurtos öntettel.

Snack: ananász (100 g).

Ebéd: rizs + párolt zöldség.

Snack: egy szelet kenyér, piros hal.

Vacsora: rizs és borsó, joghurt.

• utolsó napon.

A reggeli enni 100 gramm túró + gyümölcs.

Snack: saláta zöld és 3 fehérjét.

Ebéd: zöldségleves csirkemellel, 100 gramm rizs.

Snack: aszalt gyümölcs, egy pohár kefir.

Vacsora: a gabona- és a tenger gyümölcsei.

Ez nem nehéz rizs diéta, és ha azt akarjuk sorozata ételek a fenti menüből lehet cserélni.

A három napos diéta

Amellett, hogy a hétnapos van egy három napos - gyors rizs diéta.

Ez elég kemény, de ez a régóta várt eredmény érhető el gyorsabban.

A szabályaival összhangban egész nap, enni csak főtt rizs, adalékanyagok nélkül. Reggel, hogy egy csésze rizs, öblítse le folyó víz alatt, felforraljuk, és enni egész nap. Ugyanakkor, akkor lehet enni naponta 300 gramm gyümölcsöt és ugyanennyi párolt zöldséggel. Kell inni minden nap 2 liter szénsavmentes vizet, de nem szabad mosni, étel vagy ital étkezés után - ideális esetben az intervallum étkezések között és a víz felvétele legalább egy órát.

Ha ragaszkodik a rendszerhez, majd három napig lehet fogyni három kilogramm.

Előnyök és hátrányok a

A rizs diéta jó? 10 kg hetente megy visszavonhatatlanul, amely bizonyítja a hatékonyságát. Ez elősegíti a javítása a test, tisztítja a vért, az ízületeket, javítja a bőr állapotát, fenntartja a vitalitás, vitamin és ásványi anyag egyensúlyát a szervezetben. Rice - egy erőteljes enterosorbent így kása e gabona ajánlott még azoknak is, akik visszaállítani a test által mérgezés. Cereal eltávolítja a káros anyagokat jelen a belekben. Kiegyensúlyozott étrend, könnyen hordozható, jó a böjt nap, hogy meg kell rendezni legfeljebb kétszer egy hónapban.

A hátrányok mono-étrend rizs közé tartozik az a tény, hogy a hosszú távú használata okozhat a megjelenése epekő, székrekedést okozhat, alacsonyabb hemoglobin tartalmat a vérben. Lásd csak akkor lehet teljesen egészséges ember, és csak egyeztetés után az orvos! Ábra lemossa az emberi testből a kálium, ezért tanácsos, hogy közben az étrend-vitamin komplex.

Vélemények fogyókúra

A legtöbb esetben az emberek ülnek a diéta rizs, beszélnek róla pozitívan. Például úgy érvelnek, hogy egy viszonylag egyszerű diéta, ez nem nehéz fenntartani. És, persze, ez nagyon hasznos a szervezet számára.

Figyelemre méltó eredmény kis erőfeszítés és állandó éhségérzet nem tud, de örüljetek igyekszik megszabadulni a plusz kiló.

Ezen kívül sok fogyókúrázóknak mondjuk nem csak a fogyás, hanem egy jelentős egészségügyi fejlődésre. A szépség olyan erő, hogy nem éhes, mert akkor lehet enni szénhidrátok és fehérjék formájában rizs, zöldségek, gyümölcsök és a tenger gyümölcsei.

Azon a napon, a véleménye a diéta, az emberek elveszítik egytől másfél kilogramm túlsúly.

Vannak negatív véleménye az étrendre, fogyókúrázóknak panaszkodnak a problémák egy széket, és az a tény, hogy a rizs gyorsan unalmassá válik. Persze, néhány bottal a menüből lehet nehéz, de nagyon megéri.

Szintén szerint az egyéni vélemények, fogyás jelentős csak az első pár nap, és akkor megy el nagyon lassan. Vélemények a diéta csökkentette a következtetésre jutott, hogy alkalmas csak egy rövid időre. Ítélve a véleménye, rizs diéta 10 kg hetente távolítja el szigorú betartása mellett valamennyi szabályokat, különben el fogja veszíteni csak 4-5 kiló, nem több.

Mindenesetre, ne feledje, hogy mielőtt döntést hozna arról, hogy hogyan tartsák be egy ilyen étrend, meg kell orvoshoz fordulni.