Erő adaptogenes 6 növényi anyagok ellen stressz és a fáradtság

Rajongók az egészséges életmód, hogy köszönjük, hogy nyitnak számunkra - lelkes hedonista és hagyományos naplopók - egyszerű és hatékony módja, hogy növeljék a kapacitását a szervezet. Néhány évvel minden ment haragszik superfudam, most egészséges táplálkozás új szót - adaptogén. Ők segítenek kezelni a stresszt, javítja az agy működését és erősíti az immunrendszert. Megmondom, mi adaptogéneknek, mit és hogyan kell használni őket.

Mi adaptogéneknek

adaptogén - a növényi anyag: a gomba és gyógynövények, amelyek segítenek a szervezet alkalmazkodni stresszes körülmények között. Ezek sajátossága, hogy aktiválja a természetes potenciálja a test, hanem jogszabály a dopping. Adaptogenek nincs különösebb irányított hatása, segítenek a szervezet egészére.

Azt javasolta a koncepció adaptogéneknek magyar-kanadai kardiológus Hans Sejle. Azt osztva az emberek stressz reakció három szakaszból áll: riasztó, ellenállás, kimerültség. Úgy véljük, hogy adaptogén csökkentik a szervezet válasza a stresszre, segít megőrizni az ellenállás fázisa, és nem fogy.

Adaptogenek kezdődött a tendencia az egészséges táplálkozás nem olyan régen, bár egyedülálló tulajdonságai évezredek óta használják a gyógyászatban a különböző nemzetek, elsősorban a keleti és Ayurveda.

Ez a hasznos adaptogéneknek

Gyógynövények és gombák Javasoljuk, hogy azok, akik élnek a nehéz időjárási viszonyok és állandó stressz. Adaptogenek segítenek könnyebben hordozható jet lag, növeli a védelmi szervezet működésében, megakadályozza a depresszió, és növeli a fizikai és mentális állóképességet.

Vegye adaptogén szükség rendszeresen. Mielőtt megpróbál ezt vagy azt jelenti, hogy jobb, hogy forduljon orvoshoz, bizonyos anyagok lehetnek mellékhatásai. Különösen alkoholos termékeket, ne igyon délután, különben nem tud aludni. Íme néhány népszerű adaptogén. Biztos vagyok benne, hogy néhány közülük már ismeri a.

vagy a Tulaszi tulsi

Ő tonkotsvetny Basil. Segít harcolni a szorongás, javítja a hangulatot, javítja a szellemi frissességet, valamint gyulladáscsökkentő hatású.

módszere

Tulasi adunk levesek vagy forró, főzött, mint a tea, kevert turmixokat és italokat, mint a száraz por formájában. Illóolaj bazsalikom ellen hatásos bőrproblémák. A terápiás hatás kellően 300 mg és 2 gramm naponta Tulsi por.

A gomba Chaga

Hazánkban ez ismertebb nevén Trutovik vagy nyírfa gomba. Javítja az immunrendszert, méregtelenít, és széles körben alkalmazzák, mint orvosolni gyomorhurut és a gyomorfekély.

használati módszere

Gomba extraktumot ajánlott, hogy 200-1000 mg naponta. Ha mindkét sörfőzés tea lehet feloldjuk egy teáskanál szárított gomba a csésze forró vízzel.

Mack

Ezt a gyógynövény növekszik a perui Andokban. Találunk ez por formában a bioboltokban. Maca normalizálja a hormonális háttér energiát ad és növeli a szexuális tevékenységet, segít megbirkózni a stresszel.

használati módszere

Maku adunk turmixok, turmixokat. Lásd az ajánlott dózis a csomagoláson.

Rhodiola rosea

Ez az arany gyökér. Ez kiküszöböli a krónikus fáradtság és a fejfájás, növeli az étvágyat, állóképességet, koncentrációt.

Ez az erőteljes adaptogén, amely vonzza a figyelmet a sok kutató. Tapasztalat egy fiatal orvos dolgozik az éjszakai műszakban, azt mutatja, hogy a használata Rhodiola rosea segített nekik, hogy jobban működik, jobb a rövid távú memória és a sebesség a gondolkodás. használati módszere

Javítja a fizikai állóképességet italt 200-600 milligramm arany gyökér kivonatot naponta. Szeretné növelni a szellemi tevékenységet - elég 100-500 milligramm.

Shisandra

Kínai magnólia szőlő az egyik legbiztonságosabb adaptogén. Erősíti a máj és a mellékvesék, regenerálja a bőrt, javítja az állóképességet. Citromfű kezelésére használják tüdőgyulladás. Ez is megkönnyíti az allergia tüneteinek.

használati módszere

A kábítószer-használat gyümölcsök és magok a Schisandra. Megtalálható a magokat Schisandra tinktúra, de úgy vélik, hogy jobb inni reggel.

Rosemary

Ez a növény jobban ismert, mint a fűszer, de ez is egy erős adaptogén. Rosemary javítja az emésztést, hangokat, gyorsan oldja a stresszt, serkenti az agyi vérkeringés, javítja a látást és a memóriát. Ő birkózik jól fertőzések, így hatékony a megfázás. Rosemary is használják a máj méregtelenítését.

használati módszere

A népi gyógyászatban, használja a levelek és gallyak rozmaring. Most alapján a növény, hogy a sok kombinációs terápiák. A legegyszerűbb módja annak, hogy adjunk élelmiszer, mint a fűszerezés, főzött, mint a tea. Sőt, rozmaring illóolajat széles körben használják a kozmetikumokban.

És hogyan erősíti a testet?