A legjobb étel a tökéletes bőr

A „Te vagy, amit megeszel”, véleményünk szerint, egy jó ok. Mi etetjük testünk belülről, egyenes arányban a megjelenés a bőr, a haj, a fogak.

Például, senki már régóta nem titok, hogy a túlzott fogyasztás cukor tönkreteszi a kollagén vegyületet az epidermiszben, ami a megjelenését korai ráncok. A tehéntej - az egyik leggyakoribb oka a pattanások felnőtteknél. Ezen túlmenően, a fekete lemez, vannak olyan termékek, amelyek csodálatos fiatalító és gyógyító tulajdonságokkal bír - fog beszélni ma részletesen.

Az egészséges pír: kiwi

A vezető a C-vitamin tartalma, a gyümölcs TERJEDNEK KI megbirkózik egy tompa arcszín. Egyél őket külön-külön, hozzá gyümölcs saláták, turmixok köze hozzá.

Annak érdekében, hogy a bőr megtisztítására és megelőzésére melanoma: Salmon

A gazdag telítetlen zsírsavak, a lazac erős gyulladáscsökkentő hatást, csökkentve a megnyilvánulása akne és rosacea, valamint megakadályozza, hogy a melanoma kockázat.

Annak érdekében, hogy megvédje a káros környezeti környezet: Paradicsom

a paradicsomban található, likopin - egy erőteljes antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket. Plusz, ez valójában egy természetes UV-szűrő, azaz a nyaralás nem nélkülözheti a paradicsom!

A hidratált bőr: zöld adatlap

A flavonoidok szereplő spenót, saláta, rakéta saláta, és más leveles zöldségek, hidratálja bőrt és védik a sérülésektől sejteket. Eredmény - rugalmas, egészséges bőr, az arc és a test hámozás nélkül.

Egy tökéletes bőr felülete: gombák

A gombát tartalmaznak nagy mennyiségű szelén - ásványi, amely megvédi a bőrt a káros napsugárzás, és minimalizálja a hegek utáni pattanások.

Annak érdekében, hogy tisztítsa meg a bőrt anélkül, akne: osztriga

Nem csak az osztriga - afrodiziákum, így azt is mutatják, azok számára, akik szenvednek a pattanások és kiütések miatt nagy mennyiségben tartalmaz cinket. By the way, ugyanazt a hatást, és van egy kis tenger gyümölcsei - garnélarák és kagyló.

Egy egészséges ragyogást: napraforgómag

Igen, ezek a magas kalóriatartalmú, de tele vannak E-vitamin, javítja a bőr rugalmasságát, hogy az arc egészséges ragyogást. Célszerű enni só nélkül, hozzátéve, hogy a levesek és saláták.

A küzdelem megereszkedett tojás

kezdődően a napot rántotta - nem egy rossz ötlet, mert egyrészt ez a finom, másrészt, hasznos a bőr számára. A lutein segít megtartani rugalmas és ragyogó, és ez fogadja majd, ez nagyon fontos!

A arany tan: sárgarépa

Ez egyszerű: a béta-karotin, ha rendszeresen, enyhén festi a bőrt egy arany árnyalat, így egy friss őszibarack elpirult. Igyon egy pohár sárgarépa Frenchet egy nap és egy hónap múlva, az arc lesz sokkal frissebb.