Túra: hogyan kell felkészülni az utazásra

Friss levegő, lenyűgöző táj, egy új élmény minden nap: túrázás - ez csodálatos!

Ha mindig is ki akartam próbálni magam ebben az esetben merészebb, de még mindig nem biztos abban, hogy az öröm érdemes az időt, kiemelünk néhány fontos pontot, hogyan kell elkészíteni magad, és mit várnak az út mentén.

Ma egy nagyon népszerű szavak, mint a „túrázás, hegymászás és bekpeking”. Mindannyian fajhoz tartozik szabadtéri tevékenységek, és az utóbbi - csak a téma.

Mi a gyalogos

Túrázás - ez egy hosszú séta, egyirányú túrázás. Túrázás kultúra jól fejlett külföldön, de Oroszországban túrák - egy nagyon népszerű jelenség.

Ez akkor hasznos, ha a turisztika

Először is, a túrázás jót tesz az egészségnek. Úgy tűnhet, hogy közben kampányok törzs a lábát, de kizárólag a ténylegesen munkát minden izom a test.

Ez a fajta nyaralás fejlődik kardiorespiratórikus állóképesség, ami nagyon fontos, ha nem a sport, akár csak fenntartani magam alakú. Szintén turisztika - ez egy lehetőség, hogy az izmok tónusú, ellenőrzés súly, javítja az anyagcserét, és azzal az amerikai túrázás Society, túrázás csökkenti a stresszt és a szorongást.

Többek között, gyalogos - ez egyfajta meditáció a test és a lélek. Végül turisztika - egy érdekes tapasztalat, vagy csak, hogy tudja, hogy egy jó nyári által inspirált új tapasztalatokat, és átveheti hasznos készségeket.

Az első lépések

Nehéz, hogy felkészüljenek a kampányra, ha nem tudom az útvonalat. Ezért javasoljuk, hogy elkezdeni a felkészülést a gyalogos útvonal kiválasztását. Számos módja van a gyalogos turisták kezdőknek. Megadhatja egy már létrehozott útvonal, csatlakozzon egy csoport turista vagy valahol a maga módján a barátokkal, vagy egyedül. Napjaink egyik legnépszerűbb fajta a gyalogos - ez a városi gyalogos. Ez alkalmas azok számára, akik szeretnék kipróbálni magát ebben a fajta nyaralás, de nem vár vad körülmények között. Urban túrázás - lehetőséget, hogy felfedezzék érdekes helyek, vagy bármely más város. Mert ezt a fajta turizmus, vannak speciális útvonalakon is. A weboldalak szentelt gyalogos találhat hasznos információt, hová menjen, milyen évszak és az időjárás jobban csinálni, és mely útvonalon az Ön számára. Néhány a legnépszerűbb célpontok hazánkban - ez karéliai Krímben, az Oroszország európai, észak-kaukázusi.

Válassza ki a megfelelő úton útmutatók kezdőknek és nem csak ez, hanem mínusz az ilyen kiadványok az, hogy nem mindig ad a legfrissebb információkat a jelenlegi állapotában az útvonalat, és nem veszi be az úton.

Külföldi oldalakon találhatóak gyalogos tanácsos kezdeni a megfelelő klub, ahol megtalálható a hasonló gondolkodású emberek, vagy csak a szakemberek, akik rendszeresen követik a népszerű útvonalakon és rendszeresen tájékoztatást nyújt nyomvonalak változó terep.

Ha úgy dönt, hogy próbálja meg a kezét kampányok külföldön, itt van néhány klub, amely segít eldönteni: Adirondack Mountain Club, Appalache-hegység Club, Sierra Club.

Fizikai előállítására

Túrázás - ez szórakoztató igénylő állóképesség és néhány fizikai állóképesség. Bár ez úgy hangzik, mint egy gyalogtúra, majd adjunk hozzá egy hátizsákot, egy nehéz hegyi szakasz, az időjárás változik, és rájössz, hogy ez nem is olyan könnyű és gondtalan. De soha ne add fel ilyen típusú nyaralást. Mindössze annyit kell - előkezelés.

A legjobb megoldás az, hogy készüljön fel a túrázásra, persze, jóga tanácsos mindegy American Society túrázás. Gyakorlatok tartalmazza az alap jóga tanfolyam segít fejleszteni az állóképességet, erőt és rugalmasságot, amely hasznos lesz a módon. Azt is érdemes megjegyezni, a légzőgyakorlatok, jóga és ha nem tetszik a szokásos bárban vagy esti kocogás - ideális választás.

Azonban, ha nem szabad elhanyagolni az egészségügyi problémák. A legjobb, ha orvoshoz kell fordulni az általános állapotát, és hasznos tippeket, hogyan lehetne jobban felkészülhet az a fizikai tevékenység.

kit túrázni

A mai napig nagyon népszerű egyetlen út, mert ez egy egyedülálló lehetőség, hogy kipróbálják magukat a nem szabványos körülmények között próbára erejüket és kitartást, valamint csak hogy egyedül a gondolatait és érzéseit.

De ne add fel csak szórakoztató, mert a jobb gyalogos lehet egy jó időtöltés az Ön és barátai. Ez az út könnyebb megszervezni, ha azt szeretné, hogy csak pihenni barátaival a természetben, mindeközben valami igazán hasznos a szervezet számára.

De ha a cél a kampány sokkal komolyabb, a megfelelő környezet lehet szükség. A szakértők az American Society túrázás tanácsos menni kempingezni egy csoportot, amely legalább 4 fő, ha valaki megsérül, a két lesz képes menni segítségért, és az áldozat nem marad egyedül. A legveszélyesebb út van egy határ 10 fő.

berendezések

Hagyja távoli 80 turisták farmerban és egy filc kabát bármilyen az időjárás, bármilyen terepen, ez nem jelenti azt, hogy te is nem szabad elhanyagolni a megfelelő ruhát. Szerencsére, ma már sok tisztességes márka kínál mindent, amire szükség van a gyalogos, mert fél a sikert a kampány a megfelelő felszerelés. A legfontosabb szabály: száraz marad. Válassza ki a ruhát, hogy mintájára a védelmi hő és nem áztassa át teljesen.

Thermo-fehérnemű viselése nem a nyári szezonban, mert akkor túl forró lehet. Ruházat kell tenni a természetes pamut, ahogy szárad túl gyorsan, és irritációt okozhat. Cipő legyen könnyű és vízálló. Óvatosan megközelíteni a cipő kiválasztása, mivel a modell, hogy veszel egy kicsit, nem neked az utat. Szintén figyelni a kiegészítők: sapka, hátizsák, szemüveg.

Összeszedte a túra, ne feledkezzünk meg a dolgokat, amelyeket meg kell oly módon, egy kezdő turista. Itt van egy lista a 10 legfontosabb dolog, amit meg kell vásárolni.

• A térkép
• Iránytű
• A védő fényvédő és a rovar
• Élelem és víz
• A fej lámpa
• cseréje ruhanemű
• Kit
• kés
• mérkőzést vagy világosabb
• állítsa a tűz

Az étel a területen

A legfontosabb dolog a gyalogos - ne felejtsük el a víz. A szervezetnek szüksége lesz egy csomó folyadék, ezért vigyázni, hogy ő volt az összeg nem kevesebb, mint 2 litert naponta. A tiszta víz a prémium, ha az utat az Ön által kiválasztott, nem gazdag természeti erőforrások.

Gyakorlat, mint tudjuk, kalóriát éget, ami hatással lehet a rosszul egészségi állapota a kampányban. Ne felejtsük el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van valami enni. Annak érdekében, hogy megszerezzék a megfelelő mennyiségű kalóriát, akkor a legjobb, hogy illeszkedjen bar gabonafélékkel és dió. Ez a lehetőség nem csak jó vegetáriánusoknak. Ott is az alma és a szaggatott nagyon hasznos. Minden más csak rajtad. Próbálja választani a magas kalóriatartalmú ételek és ne romlandó élelmiszert nem szabad visszaélni, és konzervet. Túrázás - ez határozottan az egyik szabadtéri tevékenységek, hogy érdemes egy próbát, mert ez alkalmas majdnem mindenki. Nyilvánvaló előnyei túrázás abban a tényben rejlik, hogy az útvonal függetlenül is kiválaszthatja, alkalmazkodjon az Ön igényeinek és vágyainak. Fizikai állóképesség nem túl egészséges életmód, és a berendezés is megtalálható minden utazás, vagy csak egy sportbolt, de a tapasztalat, hogy megkapja felejthetetlen lesz az Ön és ismerősei számára. Ki tudja, talán lesz felfedezni valami újat az út mentén.