5 módon, hogy dolgozzon akaraterő és olyan célokat

Nincs akaraterő - a szavak is kimondani a diagnózist, olyasmi, mint a rossz látás, vagy krónikus angina. De önuralom - ez nem a tehetség, amellyel meg kell születnie, és a készség, hogy lehet fejleszteni. Hősnő leírja a fő módja, hogy legyen keményebb döntéseit és elérni a kitűzött célokat. Tanulni, hogy csináld könnyen és örömmel.

1, hogy vegye figyelembe a személyiség típusa

Ne hagyja figyelmen kívül a sajátosságait a karakter, és ezeket figyelembe veszi. Ha hajlamosak impulzív aktusok elemezze, milyen pontok vezethet zavarok: rossz hangulat, a mások befolyásának, unalom.

Az introvertált hajlamosak inspirálja a gondolatok és ötletek, így jobb felhívni a motiváció belülről. Irányítani ezek az emberek alkalmasak a naplót, és tervezze meg a legjobban.

Extrovertált táplálja a társadalomban. Ezek motiválja az emberek, így ha jobban alkalmazható az ilyen típusú, keresse bűntársai: nem fontos, a társadalmi hálózatok, illetve a környezetükben. Akkor könnyebb lesz uralkodni magán, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül, amelyek igyekeznek.

2. Tegyen egy konkrét cél, és hogy a tervek

Mi több cég szándéka, amikor egyszerre csak egy konkrét cél egy időben - ez megerősíti egy pszichológiai tanulmány a Journal of Consumer Research. Tehát nem tervezi-javítás élete, A javítja szobáról szobára.

A probléma sok gól, nem csak az a tény, hogy nehéz, hogy koncentrálni. gyakran átfedik egymást, vagy ellentmondanak egymásnak. Például, ha szeretnénk, hogy hagyja abba az ivást, és a barátok és a kollégák -, akkor a meghívást, hogy megy a bar munka után lesz egy teszt mindkét célra. A második fontos lépés -, hogy egy tervet. Agyunk kevésbé alkalmasak, hogy megoldja a problémákat, elvont. Kedveli a rend és egyfajta kontroll. Ezért nehéz lesz elérni a célt anélkül, hogy konkrét ötlet, hogy mi a teendő, és mikor.

Továbbá ne felejtsük el, hogy az agy lusta, és nem érdekli, hogy emlékeztessem önöket a kellemetlen feladatokat. Képzeld el a célt: bomlik otthon ötletek, egy különleges alkalmazást emlékeztetőket.

3. elősegítik a feladatát

Ahhoz, hogy valamit meg kell erőltetni, de ez nem lehet egy fájdalmas küzdelmet örök. Törekedjen arra, hogy ne legyőzni magát, és biztosítsa, hogy a build munka érdekében az életedben.

Szeretnél rendszeresen menni az edzőterembe - válasszon kényelmes időben, és nem hajtják magukat fáradt munka után. Próbálok kevesebbet enni édességet, és gyorséttermi - keresni szokatlan hasznos receptek, érdekes helyek az egészséges táplálkozás, változtatni az útvonalat, hogy ne járni minden nap főzés. Teach angol - kommunikálni anyanyelvűek, hogy a kedvenc filmek és TV sorozatok az eredeti, olvassa el a külföldi cikkek, amelyek hasznosak a munkahelyi vagy hobbi. A világosabb lesz az utat a cél, annál valószínűbb lesz elérni azt.

4. Készítsen tiszta képet magukat a jövőben

Miért olyan nehéz halogatni nyugdíjcélú megtakarítás, megment egy lakás, vagy más ambiciózus célokat tartjuk a jövőben valaki más. Ez valami más „I” sajnálni fogja, hogy az ő 50-tarthatatlan 20.

Ez majdnem olyan, mint egy hiányzik a terv: a feladat túl általános, ezért - az elvont. Egy egyszerű intézkedések listáját nem elég. Be kell, hogy hozzon létre egy tiszta kép jövendő életét. Értelmi gyors előre néhány elkövetkező években. Mi lesz veled, ha megteszed, amit álmodsz? És mi fog történni az életedben, ha nem végezte el a terveiket? A kép a jövőben lesz életben akkor, annál erősebb a motiváció. Ne vitatkozz a későbbi életszakaszban, mintha azok nem érintik meg, és akkor sem múlik. Ugye hozza létre a valóságot.

5. Tanulmány a hibák

Úton a minden célra vannak meghibásodások. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem befolyásolja a vágy, hogy menjen tovább.

Tegyük fel, hogy a dohányzásról. Ön tartott egy hónap, majd megengedett magának egy cigarettát. Meg lehet oldani ezt a problémát, és ismét nem indul a dohányzás rendszeresen. És azt lehet gondolni, hogy váltott ki téged: például Ön és barátai pihentek egy bárban, és amikor kiment a füst, akkor menjen velük. Elismerem, hogy ez a te hibád volt, és a következő alkalommal nem megy még a „friss levegőt”.

Ahhoz, hogy a siker nem feltétlenül szenvednek. A negatív érzelmek - a legfontosabb dolog, ami gyengíti az akaraterő. Tehát ne hibáztasd magad, és jutalmazza nemcsak az eredmény, hanem az ő erőfeszítéseit.

Van egy akaraterő, és hogyan kapcsolódik magával?