Hogyan lehet megszabadulni a sajnálja

Bánni a múltban elkövetett hibák nem teszik lehetővé számunkra, hogy újakat. Néha azonban ez az érzés olyan erős, hogy képes elpusztítani életüket. Hősnő megérti, amelyhez sajnáljuk a tevékenységére, hogyan lehet megbirkózni a önostorozás és kész.

Megbánásra - ez nem rossz

Az a képesség, hogy sajnálom, tetteikért - beszélt az egészséges sajnálom, hogy akkor észre, hogy működik, hogy bűnbánatot és javít? - a legfontosabb jele értelmes életet élt. Ha nem, lelkiismeret-furdalást, akkor továbbra is csinál valamit destruktív, kárt okoz saját magának és családjának.

Gondoljunk csak sajnálom, nem büntetés, hanem, mint egy ajándék, bár kellemetlen. Ez mindig egy lehetőséget, hogy dolgozzon, hogy jobban, változtatni, a legfontosabb dolog -, hogy helyesen használja. Az a tény, hogy sajnálod bizonyos fellépések, hogy elemezze a múltban, azt mondja, hogy ha tudatosan úgy érzi, az élet, nem csak ész nélkül úszni a jelenlegi. De bűntudat egészséges csak akkor, ha nem fog elveszni, és megtudja. Arról, hogy hogyan kell ezt csinálni, mi a későbbiekben kifejtem.

megkérdezni, hogy miért csinálod

Néha sajnálom lehetővé teszi az emberek, hogy megvédjék magukat a mélyebb tapasztalatokat - ez bűntudat és a fájdalom. Végtelenül ismétlődő „Volt, hogy a dolgokat másként” és haragudni magát néha könnyebb, mint elismerni, hogy tévedsz, és ez nem helyes. Sajnálattal vannak különböző formái. Egyrészt, sajnálod magad „Miért vagyok akkor azon a helyen”, „sajnálom, hogy ez az ember találkoztam egy időben”, „semmi, én hittem neki.” A másik - sajnálod az a személy, aki a fájdalmat okozta. Fontos, hogy összpontosítson a második, mert csak ez a fajta sajnálom lehet eredményes.

Szerint elemzője David Morgan, a jelenleg a bűnbánat egy időben, amikor az ember rájön, hogy ő tette mások számára. Csak akkor, ha a hangsúly eltolódik a saját másoknak, őszintén sajnálja, amit tett, és azt akarja, hogy rögzítse.

Hogyan lehet mozgatni a destruktív önostorozás e bűnbánat? Kognitív-viselkedésterápia terapeuta Szeles Dryden úgy véli, hogy meg kell távolodni kategorikus gondolkodás jegyében: „Én biztosan nem kellett volna.” Ez jobb feltenni a kérdést: „Miért tettem ezt?”. Ha elfoglalni egy rugalmasabb pozíció, akkor könyörületet neki, és hogy ő jár.

Minél több idő telik, annál is inkább igaz, és úgy tűnik, egy jó módja, hogy nem választja. Így talán tényleg a legjobb, de nem tudhatjuk biztosan. Próbáld megérteni, hogy döntéseket értékeken alapuló és a tények, hogy volt abban az időben. Ez lesz egy hatalmas lépés a megtérésre és az önismeret.

Gondolj, amit tehetünk, konkrétan

Ha valaki okozott fájdalmat vagy kárt, ahelyett, hogy dühös magát, és kifogásolják, mindent megteszünk, hogy orvosolja a kárt. Ez nem olyan fontos, hogy hogyan Sajnáljuk, különösen, ha ezek sajnálja csak a fejedben. Csak az számít, hogy akkor most kijavítani vagy kompenzálni a cselekvés és helyreállítani a kapcsolatot.

Hagyja magát hibázni

Gyakran sajnálom akadállyá válik, zárás a személy normális életet. Nem tévedés, Csak az, aki nem csinál semmit, és néhány ember úgy dönt, egy ilyen utat.

Például egy nő válás után sajnálja, hogy a házas túl korai és hosszú maradt egy boldogtalan házasságban. Úgy dönt, hogy ne ismételje meg ugyanezt a hibát. Miután társkereső és keresi a kapcsolatot, de öntudatlanul mindent megtesz, hogy őket, hogy ne adja meg. Ez megvédi önmagát a lehetséges kockázatok és a fájdalom, de az életét ugyanakkor áll még.

Ha nem teszed, amit lehet, sajnálom, hogy a végén hiányozni fog egy jó esélyt, hogy megfeleljen az utat - köztük egy esélyt, hogy boldog legyen. A sors fintora, hogy éppen a legnagyobb forrása a sajnálkozás.

Hagyja magát hibázni, hogy megbánjuk őket, és tanulni ezt az élményt. Elfogadja azt a tényt, hogy a fájdalom, frusztráció, sajnálom, és egyéb kellemetlen érzelmeket nem lehet elkerülni. Ők ugyanúgy az élet része, mint a győzelem és a jó szerencsét.