10 kommunikációs szabályokat a mérgező anya

Egyáltalán nem számít, hogy te mindig rossz volt a kapcsolata az anya, vagy a közelmúltban romlottak, minden esetben, ez elég nehéz. Ahhoz, hogy egymással fárasztó lehet, és minden beszélgetés hangzik, mint egy rosszul megírt dráma. Minél hamarabb megtanulják kezelni a mérgező anya, annál jobb, és különösen a hősnő összegyűjtött néhány fontos szabályt, hogy be kell tartani.

1 csökkenti azt az időt, amit együtt töltenek

Nem számít, hogy Ön megfelel a hétvégén, vagy csak beszélünk a telefonon - próbálják korlátozni a kapcsolatok száma.

Lassan visszavonulni. Például ha használt látni vagy beszélni mérgező anya minden nap, hogy csökkentsék a kölcsönhatás akár 5-6 alkalommal egy héten.

Jennifer L. Fitz, a szerző a „stressz csökkentésében gondoskodó szeretteinek egy”

Ez lehetővé teszi, hogy mentse a kapcsolat, de nem teszi őket túl közel.

2. Gondolj bele, hogyan állítsa le a kommunikációs idején

Ha most eljön az idő, amikor a beszélgetések válnak különösen mérgező - ez jobb kezdeni, hogy elkerülje őket. Néha tényleg indokolt megszakítani a kommunikáció, mivel ez lehetővé teszi, hogy megtalálja a helyet nyugodt és dolgozni a saját negatív hozzáállás. Használja ezt az időt, hogy megértsük, hogyan fogja fenntartani a kapcsolatot a jövőben.

Határozza meg, milyen legyen a kötés.

A kapcsolata az anyád épül annak feltételei évek: ez hoztál fel, etetni, felöltözve, és gondozott. De most, amikor csak lett egy felnőtt, itt az ideje, hogy kitaláljuk, mi legyen a kapcsolat a jövőben. Elgondolkodtató, hogy mit beszédtéma, és a terület korlátozza, és amely éppen ellenkezőleg - lehet egy nagy téma a ketten közelebb és megőrzése meleg érzések.

3. Állítsa határait

Abban az esetben, ha az édesanyja mindig viselkedett mérgező elválasztani a család nehéz lehet, és vesz egy nagy bátorság kell építeni az egészséges határokat. De nem számít, mennyire nehéz volt - ez egy fontos lépés, hogy meg kell tennie.

Ha kevésbé függ -, akkor elindítja a helyreállítási folyamat. Határok fontosak, de először meg kell fejleszteni a belső önbizalom, hogy képes létrehozni ezeket a korlátokat.

pszichológus Alicia készítő.

Meg kell tanulni, hogy ne reagáljon túl érzelmileg, nem veszi mások szavait a szív és nem felelős más emberek érzéseit, vágyait és igényeit. Anyukád ügyesen kattintva a különböző gombokat -, de a titok az, hogy azért van, mert ő ezeket a gombokat alapvetően létezik.

Ne válaszoljon a szülők nehezebb lehet, mint a barátok vagy a partnerek, hogy a probléma nagyon bonyolult. Sok család terapeuta arra utalnak, hogy az ideális módja annak, hogy független a család - kezd dolgozik rendszeresen fejlődésüket a terapeutával, majd egy találkozót a szülők gyakorolni az új ismeretek. A folyamat hosszú, de végül nem fogja tapasztalni irritációt utazik haza az ünnepekre, vagy a vasárnapi ebédet. Bizonyos helyzetekben, van esély még találni a közös nyelvet a mérgező szülő és újra élvezni a nyugodt légkör a családban.

4. bizalom fenntartása

Mérgező anya ritkán viselkedik tisztelettel a lányának. Meg lehet keresni ki az összes gyengeségek, provokálni botrányok, és még a harc, így van, hogy pontosan tudja, mit tud kiállni magukért. Én biztos a jogot, hogy azt mondják, megállás kifejezéseket, mint például: „Ha azt szeretnénk, hogy beszéljen velem, ne használja ezt a hangot.” Azt is meg kell rendszeresen gyakorolni, mondván, „nem”, hogy összpontosítson a tény, hogy tiszteletet érdemel.

5. Talk tisztelettudóan

Egy egyszerű módja, hogy adjunk a tűzre - csak elkezd beszélni tiszteletlenül válaszul. Még ha anyád valóban mérgező személy, próbálja továbbra is fenntartják a világot. Beszélj vele tekintetében, amely fontos lépés a létesítmény határain.

Catch a negatív attitűdök, amelyek az említett beszédében, és átirányítja a beszélgetést egy másik irányba, amennyire csak lehetséges. Tegyük fel, hogy anya panaszkodik, hogy nem tetszik neki, hogy milyen szakmát választja. Mondd: „Igen, anya, megértem, hogy nagyon nehéz és kényelmetlen. De úgy érzem, ideges, ha beszélünk róla. "

Így akkor nem csak megerősíteni érzéseit, de azt is hangsúlyozza, hogy a zavar nagyon. Úgy tűnik, hogy a szorongás érzi magát, és mit kell változtatni a témát. Gyakorold ezeket a válaszokat előre, különösen, ha a helyzet ismétlődik időről időre.

Még ha a szülő nem ismernek határokat, akkor, mint a gyermek, sokkal hasznosabb, hogy ismételje meg a pozitív hozzáállás és mantrákat, mint is válhat a mérgező és diszfunkcionális viselkedés.

6. Ne feledje, hogy a toxicitási - semmi köze veled

Egyes áldozatok érzelmi családon belüli erőszak szeretnék hibáztatni magad ebben a kapcsolatban vált mérgező, de mindig fontos megjegyezni, hogy ez nem vonatkozik Önre. Vedd magad a nyomást, és abba, hogy úgy vélik, hogy ha egy adott választás az életben - a dolgok meg fognak változni. Még ha úgy dönt, hogy dolgozni rajta megrendelések, vagy elvenni egy ember, akit jóváhagyja, - marad mérgező. Azt is meg kell emlékezni, hogy nem valószínű, hogy egy ilyen hiba a kapcsolatot a gyerekekkel. Tud ismételd meg, mint egy mantrát: ha - nem az anyád. Nem kell semmit csinálni azokkal sértő kifejezéseket, hogy ő mond. Nem kell szeretni anyád, de meg tudja csatolni kell azt. Emlékezzünk arra is, hogy a legtöbb fájdalmat okoz, amely megtiltja magának, hogy dühös és sértett, de tényleg joga van ezeket az érzéseket.

7. Emlékeztesd magad, hogy nem kell, hogy anya boldog

Ismételd magadban: az életem, szeretem az anyámat, de én nem hagyom, hogy ellenőrizzék az életem, hogy befolyásolja azt, és elpusztítani mindent, amit akart. Ismételjük meg ezt minden reggel, délután és este -, addig a pillanatig nem igazán érti ezeket a szavakat. Emlékezzünk arra is, hogy nem vállalnak felelősséget milyen életet választotta az anyád.

8. Adj lehetőséget a

Emberek, akik nőtt fel, egy rosszul működő családban, úgy érezheti, hogy a szülők soha nem fog megváltozni. De ez nem jelenti azt, hogy nem ad egy esélyt. Vannak, akik túlmutatnak a szokásos viselkedését, különösen, ha lehetősége volt hallani, hogy mérgező viselkedés sérti az életed. Még ha ez nem működik - akkor tudja, hogy legalább megpróbálta.

9. De szem előtt tartva, hogy nem tudja megváltoztatni

Ugyanakkor ne feledjük, hogy nem tudja megváltoztatni az anya nélkül akaratát. Ez - egy felnőtt, aki egyedül felelős a választás, ami egy életre. Minden, amit tehetünk -, hogy ellenőrizzék a saját érzelmeit, hogy létrejöjjön a határon, és vigyázni magukra.

10. A kérjen segítséget

Bizonyára már tudja, hogy az élet nagyon nehéz, mérgező anya. A legjobb módja annak, hogy megvessék a lábukat ebben a helyzetben -, hogy egy terapeuta. Még több konzultációt is elég lehet, hogy hallja a legfontosabb tippeket leküzdeni ezeket a negatív érzelmek, és megtanulják a készségek a harcot a félelem és a szorongás.

Mi a legfájdalmasabb memória csatlakoztatott anyáddal?