Hogyan válasszuk ki magát, és nem kell félni, hogy rossz - tanácsolja Julia Bays

A vágy, hogy egy mindenki számára jó, és hogy az emberek boldogok - önmagában is jó, de néhány esetben csak egy tünete egy mélyebb probléma, és együtt jár az irreális önbecsülését. Női szelíden értek egyet mindennel, hogy szükség van rájuk, hogy ezt, hogy úgy érzi, a társadalom elfogadja. Ezek azonban elfelejteni, amit akarnak, és nem érzik igazán boldog. Heroint találkozott layfkouchem és motivációs előadó Julia Bays, aki elmondta, hogyan kell kezelni a zavarmentes, vegye be a hiányosságok és megszabadulni a komplex kiváló tanuló.

Julia Bays - boldog feleség, anya és 3 gyermek utazó. Élt Szevasztopol, Berlin és Marbella ma Julie tanul Moszkvában egy nemzetközi szabvány edző és kiválasztja az élet álmai - hogy segítse az embereket, hogy foglalkozik-komplexek, negatív gondolatok, félelmek és krónikus elégedetlenség. Julia úgy véli, hogy mindenkinek meg kell bízni magát, és döntéseket elsősorban alapján a személyes hiedelmek és értékek.

Honnan tudod, hogy feladja a magukat, és próbálja mindenkinek örömet?

1. mindig egyet minden

Hallgassa meg mások véleményét, még akkor is, ha nem ért egyet - jó kapcsolatteremtő képesség, amely segít, hogy érzelmileg túlélje a modern társadalomban. De egyetértek, hogy mindenki kedvére - akkor leértékelik saját véleményét, hogy az emberek egy másik oka lehet manipulálni, és figyelmen kívül hagyja az Ön érdekeit.

2. Érzed felelős a mások érzéseit

Próbáld ki, hogy minden ember boldog körül feltétel nélkül, és teljesítik a kérelmeket - a mérgező önzetlenség. Bizalom ebben az esetben teljes mértékben a jóváhagyási mások, jelezve, hogy az alacsony önbecsülés. A vágy, hogy legyen szíves, és hogy igényeik mások előtt diktált félelem, hogy egyedül vagy, hogy magukat az igazi, mert akkor van esély, hogy szembenézzen a kellemetlen igazságot.

3. Gyakran bocsánatot

Ha folyamatosan bocsánatot, még mit nem - sőt, bocsánatot létük. Idővel törődve az érzések és preferenciái mások nem csak aláássák a személyes határokat, hanem a képesség, hogy normális, boldog életet.

4. Nem építeni személyes határait

Ha nem tudja megtagadni a barátok, akik mindig azt kérik, hogy pénzt kölcsönözzön, vagy félnek beszélni, amikor a rokonok zavarja az életedben, akkor nem értem, hol ér véget a befolyási a többiek, és a személyes terület kezdődik. Képtelenség, hogy megvédjék azt fokozatosan tönkreteszi az életét. Ha engedélyezi másoknak, hogy támadják meg helyet, akkor a saját elmossa a határokat, amelyek segítségével nem megy.

5. érezz bűntudatot, ha valaki haragszik rád

A harag, frusztráció vagy harag a részét mások még nem jelenti azt, hogy tettél valamit rosszul. Akkor jött a világra, de nem azért, hogy megfeleljen valaki másnak a várakozásokat. De ha nem tudja megemészteni a gondolatot, hogy valaki elégedetlen magával, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy veszélyeztetné az értékek és a mentális egészség. Míg az önbecsülés függ mások véleményét, akkor jól érzi magát, csak arra, hogy a jóváhagyást.

Hogyan juthat ki ebből az állapotból?

1. észre, hogy van egy választás

Ha kényelmetlennek érzi, ha valaki megkérdezi, segítséget, de már vázolt más terv vagy csak nem akarja ezt, ne ess kétségbe. Ne feledd, hogy mindig van egy választás, és az igényeinek mindig elsőbbséget élvez.

Board of Julia Képzeld el, belülről megvilágított láng. Ha azt teszed, amit akarsz, akkor inflames, akkor világosabb lesz, és meleg emberek. Miután kiszabott érdekeit kapok egy csomó történetesen kiégés. Az érzelmi élet vége, van harag, a félelem, és erőtlenség.

2. Határozza meg prioritásokat

Ismerve a prioritások és értékek segít ideje befejezni a beszélgetést, amikor az emberek nem hallgat meg sokáig, és ragaszkodik a saját. Ha elkezd kételkedni, hogy vajon mi a legfontosabb dolog, és kövesse a pálya az Ön számára.

Julia Ellátás: Gyakran gondoljuk és álmodnak egy dolog, de kénytelen csinálni, amit úgy döntöttünk, hogy a szülők vagy a család.

Építsen egy telepítő és prioritásokat, amelyek nem alapulhat a fogalmak a „szükséges” vagy „szükséges”. Mindent meg lehet szórakoztató, és a javára a saját fejlődését.

3. Ne rohanjon mondani, hogy "igen"

Amikor valaki megkérdezi egy szívességet, rendben van, hogy azt mondják, hogy meg kell gondolni. Ez lehetővé teszi, hogy időt, hogy ha tudod, hogy a kötelezettségvállalás. Ha egy személy igényel azonnali választ, és nem biztos benne, akkor jobb, ha azt mondják: „Nem.” Tehát hagyja a lehetőséget, hogy meggondolja magát. Julia Ellátás: Akár magad elsőbbségi 1. számú Akkor mindig feltételeket és a vágy, hogy segítsen másoknak. Sőt, néha töltünk túl sok energiát barátok, felejtsd el magunkat, és amikor segítségre van szükség a legközelebb visszautasítani.

4. Ismerje találni kompromisszumok

Keresés a kompromisszum - egy jó módja annak, hogy a manőver határain belül, és nem zavarja a többi embert. Hallgassa meg, amit a másik személy kínál, akkor elmagyarázza, mit akar. Így jön létre egy megoldás, amely kielégíti mind. Ellenkező esetben a véleménye nem számít, hogy a beszélgetőpartner, és ez a viszony nem hozza meg a haszon és öröm.

A Tanács Julia: Itt emlékszik a különbség az „engedmények” és a „kompromisszum”. Az első esetben így teszünk, célszerű egy másik személy, a második - között félúton fekvő kéréseket egymást. Mindig emlékezni, hogy amire szüksége van. Ne felejtsük el, néha az emberek ragaszkodnak az ő szempontjából csupán azért, mert szeretnénk meggyőzni.

5. növeli önbecsülésüket

Az önbecsülés nem jóváhagyásától függ a többi ember, te vagy az egyetlen, aki képes irányítani. Ne félj, hogy tanulnak a hibáikból, kényeztesse magát, mint a legjobb barátom. Légy kedves, udvarias és könyörületes intézkedés vonatkozásában a legfontosabb személy az életedben - magad.

Julia Ellátás: Azt javaslom, 3 gyakorlat, hogy javítsák az önbecsülés:

1 - Hozz egy listát a győzelmet. Gyakran elfelejtjük, hogy mit tett. 2 - Mindig Jutalmazza magát minden eredmény. A következő táblázat „cél - az eredmény - a jutalom.” Így lesz hozzáadott értéket semmilyen intézkedést.

3 - Kérdezze meg a barátok és rokonok: „Mi tetszik rólam?”. A válaszok fogja lepni kellemesen.

Az ő Instagram-blog Julie ír sokat, hogy önmagát, az emberek és a világ általában. Ahhoz, hogy harmóniát teremt az életedben, akkor tanácsos kezdeni elfogadása annak gyengeségeit, önbizalommal, és a felismerés, hogy az élet valami elromlik, de lehetne jobb is.

Julia osztja tudását, élettapasztalatok lifehack, vezeti edzéseken és inspirálja a pozitív változás az életükben. Szeretnél egy komplett - jöjjön vele Instagram @juliabederov -, és elkezd süllyedni a boldog élet.