10 módon harcolni a növényeket mérgező szülők

Kevesen sikerül megbirkózni azzal a ténnyel, hogy a szüleik mérgező: giperkontroliruyuschimi mérhetetlenül kritikusok, értékcsökkenés, hibáztatni a sorban, és olyan fizikai vagy szexuális erőszak. A generált akkor szorongás veszélyezteti az utat az élet, akkor is, ha egy felnőtt, és nem áthelyezése egy másik országba, hogy nem fog megmenteni. Ahhoz, hogy teljesen megszabadulni a szellemek a múlt, amit tennie kell, súlyos érzelmi munka, de biztos - növekszik után többször, hogy a minőség az életed. Összegyűjtöttük néhány fontos lépés, hogy meg kell venni, ha megy keresztül, mert a „rossz” gyermekkorban.

1 nem viszlát

A Tanács valószínűleg megzavarják és bánt meg - már gyermekkorától kezdve tanították, hogy fontos, hogy képes megbocsátani másoknak, hogy engedje el a helyzetet, és felejtsd el. A megbocsátás működik nem olyan egyszerű: először is meg kell , hogy hagyjon fel a bosszú szülei az összes rossz dolog, hogy mit cselekedtem veletek, és ez egy nagyon fontos dolog. Azonban hosszú ideig lefordítani a sértés történt az állapota a kevésbé fontos, nem szükséges. „Bocsáss meg és felejts” egy ilyen helyzetben, ez lesz egyenértékű a „mintha semmi sem történt volna.” Ezen felül, akkor bocsáss meg a szülők, hanem utálják magukat még több - változó felelősséget a fájdalom magukat.

Szerint a terapeuta Susan Forward, a megbocsátás helyénvaló csak abban az esetben, ha a szülők tesznek bizonyos lépéseket a harcot ellene. Ha a mérgező szülő továbbra is csökkenhet a problémákra, tagadja az érzéseidet, és nyílás haragjukat - ez akadályozhatja a folyamat a gyógyulás a megbocsátás.

2. Nem lehordja magát infantilizmust

Van egy bizonyos kategóriájába tanácsadók, akik úgy vélik, hogy ha átlépte a küszöböt, a 18. évforduló, sértett már hülye. Tény, hogy a modern társadalomban, túl kevés ember, felnőtt ahhoz, hogy teljesen élik az életüket, és megszabadulni a szükségességét szülői jóváhagyást. Minden második gyorsan elhagyja a szülei házába, de nem hagy vele érzelmileg, így nem hiszem, hogy te vagy a fekete bárány.

3. Határozza meg a hitben,

Gondolj amely ezen állítások ért egyet:

• rajtam múlik, hogy boldog szülők
• rajtam múlik, hogy büszke szülők
• Nem tudok élni nélküled szüleim
• Ha elmondom a szüleimnek az igazságot egy fontos része az életemnek, hogy nem hagyja jóvá, megölöm őket, hogy
• Nem kellene mondani vagy tenni valamit, ami árthat az érzéseit szüleim
• A szülőkkel beszélni használhatatlan, ez még mindig sehol vezet
• Ha a szüleim változott volna, volt egy sokkal könnyebb
• Úgy gondolom, hogy ha tudnék közvetíteni nekik, hogy mennyire fáj nekem, akkor másként viselkednek

Ha az említett legtöbb ilyen állítások - akkor még mindig erősen függ a szülők, és minden gondolat irracionális és nem felelnek meg a valóságnak. Minél tovább tartod ezeket a hiedelmeket, annál kevésbé valószínű, hogy képes lesz felnőtté válik, és független személy.

Érezd az érzelmek, hogy úgy érzi, nézi ezt a listát. Ügyeljen arra, hogy a fizikai állapot - talán a tested azt mondja, több, mint aminek látszik? Gyakran előfordul, hogy felnőtt gyermek „azok” szülők fejfájásra és hasfájás, izomfeszülés, fáradtság. Elvesztették étvágy vagy esznek kényszeresen, álmatlanság, hányinger. Egy soha nem szabad alábecsülni a fontosságát, hogy ezek a tünetek, amelyek felerősödnek, hogy lesz halálos, viszont a krónikus szív- vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek járó stressz zavar.

- a terapeuta Susan Forward

4. Megérteni, mi ők felelősek

helyezzük a felelősséget, hogy mi történik a szülők. Készíts egy listát, hogy mit tapasztalt, mint a gyermek, majd fogalmazni azt, kiejtésével minden mondat:

A szülők felelősek azért, hogy ... (nem szükséges feltételek megteremtése a tanulmányaimat, megvert, az alkoholfogyasztás, inspirálja hamis hiedelmeket én értéktelenség, veszélyeztetheti a viselkedés)

A legvalószínűbb, akkor meg kell ismételni ezt a gyakorlatot többször, amíg abbahagyja bűntudata a mások cselekedeteit valahol a mélyben a lélek.

5. Ne indokolják meg, és ne hibáztasd magad

Azoknak a gyermekeknek, akik tapasztal valamilyen formában a fizikai erőszak, figyelembe a hibás abyuz egy módja a túlélésre. Az igazság az, hogy csak a szülők felelősek a tény, hogy megverte minden nap, mert a rossz szokások, vagy használt egyéb kegyetlen nevelési módszerek. Nem oldja meg a problémákat, - akár érzelmi vagy pénzügyi problémák -, és elővette a harag rád. Még ha szeretné látni a szülők, mint a körülmények áldozata, de ők felelősek a tény, hogy egyáltalán nem változtatta meg az életüket.

6. Hagyja magát, hogy a harag

Hagyja magát nagy érzelmek: harag, düh, harag és a düh. Az a tény, hogy ez a negatív érzelmek, nem jelenti azt, hogy nem lehet tesztelni, mert ők alkotják emberségünk. Anger azt jelenti, hogy érdekel, és hogy az életedben, akkor itt az ideje változtatni valamit. Kifejezni, hogy: szétszórt dolgokat nakrichit a fotó, beszélj a közeli barátaival, hogyan hihetetlenül dühös valakit.

, hogy növeljék a fizikai aktivitás: Add a menetrend több területén, iratkozzon fel az edzőteremben, súlyzózáshoz vagy akár fut a tavaszi nagytakarítás. Bármilyen fizikai aktivitás stimulálja az endorfinok felszabadulását, és növeli az öröm, de ez a gátlás a harag, éppen ellenkezőleg, energiát vesz tőled.

Gondolj, amit hajlandó elviselni a kapcsolatot a szülőkkel: ha anya hagyjuk választani az Ön számára a ruhákat a boltban vagy az apa, hogy tanácsot adjon a kapcsolatok?

7. Stick a saját ritmusát

Ha észreveszi, hogy ha nehéz fenntartani az egyensúlyt, állj meg egy pár napig. Ugyanakkor, ha azt észleli, hogy szándékosan elhalasztja érzelmi munkát, mert nem akarja, hogy megtapasztalják a negatív érzések - A magadnak egy konkrét határidőt, ha továbbra is dolgozni magát.

8. kifejtette álláspontját

Mondd el a szülők a gondolatait és hiedelmek, amelyek fontosak az Ön számára, és ez teljesen elfogadhatatlan. Minél gyorsabban csinálod, annál jobb. Ne elhalasztja ezt a lépést, amennyire csak lehetséges, hogy gondolja át, - ez csak növeli a szorongás. Te egy felnőtt, és ezért ellenáll minden konfrontációt, ha jön a függetlenség. Kezdés egyszerű - próbálja meg a A válasz nem védekezik, a kifejezés rossz rúzs hangot. Egyszerű kifejezésekkel, amelyek nem támasztják akkor a választás:

• Akkor úgy gondolja, amit akar.
• Nagyon sajnálom, hogy nem ért egyet a választás.
• Maradok véleményem.

9. Készítsen válaszokat

Valószínűleg a jelek észlelhetők, támadás, majd a mérgező szülő ismét igénybe manipulatív taktika.

Előzetes Képzeld el, a legrosszabb esetben Az események alakulására: úgy néz ki, mint az arca dühös vagy frusztrált szülő elkezd megsérteni, vagy tagadja az tény. Kérjen meg valakit a családból, hogy játsszon a szülők szerepe a legrosszabb megnyilvánulása -, és azt mondta nekik az arcát, amit nem szeret.

Minden lehetséges kifejezést mérgező szülők értük illetékes választ:

Ilyesmi még soha nem volt. - Ha van valami, hogy nem emlékszik, ez nem jelenti azt, hogy valami nem volt.

Ez a te hibád. - Biztos vagyok benne, hogy ez így maradna.

Azt mondta, / te és én sajnálom, ami történt. - Köszönöm a bocsánatkérést, de ez csak a kezdet. Azt kell tennie, sokkal több érzelmi munkát.

Megtettünk mindent tőlünk telhetőt. - Megértem, hogy nem volt könnyű, és úgy vélem, hogy már okozott / és én nem különösen káros, de azt akarom, hogy megértsék és / amely megoldotta / és a problémákra én költségén.

Miután minden, amit csináltunk az Ön számára? - Nagyon hálás vagyok neked mindent, de ez nem kárpótol abyuz és elveszett gyermekkor.

Hogy teheti ezt velem? - Sajnálom, mit úgy érzékelik. Sajnálom, hogy én kényelmetlenséget okozhat, de nem fogok hátrálni saját véleményüket. Én is szenvedett egy nagyon hosszú ideig. " Az egyetlen dolog, amit mondhatok, az biztos - miután ezt a beszélgetést tettek soha nem fog menni, mint korábban.

10. vállal felelősséget a maga

Az a tény, hogy feküdt a szülők felelősséget tetteikért - nem jelenti azt, hogy megszűnik a felelős a nem konstruktív magatartást. Mint egy felnőtt, akkor a felelős azért, hogy:

• felülvizsgálata kapcsolat szülőkkel
• , hogy megtalálja a bátorságot, hogy elismerik az összekapcsolási gyermekkori élmények és a felnőtt élet
• , hogy megtalálja a bátorságot, hogy azt mutatják, szülőknek, hogy érzel igazán
• A megtalált szükséges és megfelelő forrásokat gyógyítja a belső gyermek
• felnőtté válik, függetlenül a szüleik személy

gyep életed szülői beállítás?