Ellenőrző lista 7 jele annak, hogy Ön az energiapazarlást idegsérülés

Azt sem tudja képzelni, hogy most akkor fokozott szorongás, különösen, ha a szervezet reagál a gond nem a leginkább látható módon - anélkül, hogy ugrik impulzus vagy örvénylő fejét. Egyes területeken a pszichológia van egy koncepció „ideges energia” fizikailag válaszoljon a komplex érzelmek jelennek meg, annak köszönhető, hogy a felesleges adrenalin. Alapvetően ezek nem zavarják az élet, de annál gyorsabban lesz képes eleget tenni ezeket a szokásokat - minél hamarabb meg lehet kezdeni dolgozni a probléma. Összeállítottunk néhány példát megnyilvánulásai ideges energia, ami azt jelenti, hogy tudat alatt nagyon zavart.

1. megszakítás emberekben

Ha nagyobb valószínűséggel veszik észre azokat a kínos pillanatokat, amikor véletlenül megszakítja egy személy vagy befejezi a mondatot neki - élénk jele a kifejezés ideges energia. Egyszerűen nem lehet várni, amíg mások befejezni a gondolatot? Meg kell próbálnia terápia elősegítése a szociális interakció és gyakran emlékeztetni magunkat, hogy a beszélgetőpartner kell hallgatni a végén, még ha úgy tűnik, hogy minden nyilvánvaló.

2. Sokan azt mondják,

Nem mindenki aggódva társaságkedvelő ember, de ha lesz kényelmetlen csendben - akkor biztosan van egy probléma a szorongás. Egyesek elkezdtek beszélni sokat, gyorsan, és minden egy sorban, hogy ne a saját zavaró gondolatokat és érzéseket. Kívülről úgy néz ki, mint te részeg is a kávé, de a legvalószínűbb, hogy a szorongás

3. A harapós ujjpercek

kitörni az ujjait, és csülök crunch - egy kellemes élmény, ha ez időről időre. De ha csinálsz, hogy minden alkalommal - a legvalószínűbb, hogy csak demonstriruesh jele fokozott szorongás. van egy csomó idegvégződések ízületek, és amikor „csökkenti a” helyükön, ez ad egy jó közérzet. De meg kell gondolni, hogy miért törekszünk a pihenés, távol a nyüzsgéstől, és talán még felül a menetrend Bizottság.

4. Gryzesh körmök

Ez a gyermekek szokás könnyen fenntartható a felnőttkort, ha nem működik együtt a szorongás. Tépte le a sorja, vakarja a kutikula és más példák a fény autoaggression engedi eltávozni a kellemetlen érzeteket a fejét, és összpontosítani az igazi fájdalom. Ezen kívül bizonyos esetekben jele lehet az orális fixáció, ami működik ugyanezen elv, amely szerint a gyermekek szopni a cumit.

5. A swing a széken

Képtelenség, hogy ülni lehet a jele, hogy pazarolja az ideges energia. Lengő láb vagy lengő egy székhez hasonló érzés volt, amikor még a baba, de ha ez túl gyakran - amit feltétlenül meg kell aggódni a mentális egészségre.

hajlamos multitasking 6.

A multitasking önmagában nem ideges szokás, de az állandó vágy, hogy több feladatot egyidejűleg lehet a jele a szorongás.

Minden cselekvés multitasking ember célja, hogy szándékosan, vagy nem tud megszabadulni a felesleges energia a saját idegrendszert.

Jenny Matthews, pszichoterapeuta, tanácsadó

Ha úgy érzi, hogy meg kell, hogy folyamatosan egy feladatot, akkor nem csak TV-t nézni anélkül, hogy néhány dolgot a kezét, és elvileg, hajlik arra, hogy tovább dolgozzanak a különböző irányokba - talán érdemes megnézni, hogyan csináld tudatosan választott.

7. Túl mélyen lélegezni

Egy stresszes helyzetet, gyakran ajánljuk, hogy egy mély lélegzetet, hogy összegyűjtse, de ha gyakran használja ezt a módszert - ez is egy példa elosztása ideges energia. Ha továbbra is szeretné, hogy képes irányítani a légzés - ez jobb, hogy speciális légzési technikák, és nem csak meg kell kérni, hogy annyi oxigént egy időben lehetséges.

Látsz egy hasonló fizikai választ hangsúlyozni?