8 alkalmazások azok számára, akik nem rendelkeznek az ideje, hogy vigyázzanak magukra

Figyelembe magadra - a fő felbontás, amely elvégzi az év során. Fenntartja az egészség és érzelmi állapot elengedhetetlen az általános jó közérzet és a siker minden üzlet. Szerencsére öngondoskodás lehetnek a különböző tevékenységek - jóga és a meditáció futni és a rajz, a legfontosabb dolog -, hogy úgy érzi, nyugodt és magabiztos. Talál időt nehéz, ha minden lehetőt megtesz, hogy előre a karrierjük. Hősnő azt tanácsolja, hogy figyeljen az alkalmazás, amely segít elérni a harmóniát.

1. Tartsa jóga

A gyűjtemény alap ászanák, jóga és tippeket segít nem töltenek sok időt keres megfelelő programokat és produktívan használják a szünetekre és fejleszteni egyszerű módszerrel, hogy a test és a lélek. Minden elvégzett gyakorlatokat bejelentkezve, így könnyen megtalálja a kedvenc órák, és fordítva, hogy visszatérjen amelyek nehéznek tűnik.

2. Nyugodt

Ez az alkalmazás fogja tanítani, hogy ellenőrizzék a légzés és rendszeresen emlékeztetni, hogy érdemes egy kis szünetet. Nyugodt is több tematikus gyakorlatok, mint például a stressz kezelése, a munka az önbecsülés vagy megnövekedett mély alvási szakaszban.

3. Relax Melodies: Sleep Sounds

Ha kerestek egy alkalmazás, amely gyorsan elaludni, Relax Melodies lenne a legjobb választás. Nem kell választani csak egy hang - akkor is össze őket, például a kerékpározás eső hangok és zongorára. Készítse el saját tökéletes keveréke, és így később is hallgat, fejlődő külön szokás elalszik.

4. mosolygó Mind

Ez az egyedülálló alkalmazás egy külön program által kidolgozott tevékenységekre pszichológusok következetes edzés a tudatos meditáció. Minden nap lehet megfigyelni, a skála szintjét a hangulat, a szorongás és a koncentráció és az alkalmazás megmondja néhány módszer, hogy a mi lábujjak.

5. Headspace

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy elsajátítsák a tudatos meditáció célja a konkrét tevékenységek, mint az alvás, vagy kapcsolatokat. A legtöbb technikák teljesen ingyenes, és kellemes hangon Voice lehetővé teszi sokkal gyorsabban érzik magukat.

6. Diaro

Ezzel egy alapvető technika kezelésére szorongás, fáradtság és a stressz - rendszeres karbantartást jegyzetek. Írhatsz „reggeli oldal”, és le tudja írni, milyen volt a napod, - a tartalom nem fontos, amíg ez segített tiszta a feje problémás gondolatokat.

7. Grow

Tartsd szemmel, milyen gyakran alapvetően talál időt, hogy vigyázzon magára egy speciális nyomkövető szokásait. Ez az alkalmazás létrehoz egy virtuális fa nő csak akkor, ha egy adott feladat. Hogy megszilárdítsa a szokás, akkor kell legalább 21 nap, így az alkalmazás rendszeresen emlékeztetni, hogy továbbra is szükség van ma csinálni.

8. Én nem dohányzom

Ha azonban a szilveszteri úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, és amíg ez adott nem olyan egyszerű - helyezze egy speciális alkalmazás, amely támogatni fogja a harcot ez ellen a káros szokás. Motiváló felirattal, szakmai tanácsot és támogatást még a gesztusok iPhone - elég jó, hogy rázza a telefont alkalmazás segítségével elfelejteni, hogy hogyan húzza egy cigarettát.

És melyik alkalmazásokat vigyáz magad használ?