5 egyszerű módon, hogy lesz egy optimista

Optimisták fürgén tempójú élet könnyű léptű, egy mosollyal, és nyitott szívvel. Gyorsan felejtsd el a rossz, és nézd a remény, hogy a jövőben is. Általában, mint tudjuk, az optimizmus nem egy hagyományos jellemzője a hagyományos orosz mentalitás, amely alapos ok nélkül nem mosolyogni, de az idő nagy részében gázol fájdalmas mérlegelés. Itt az ideje, hogy befejezze ezt a romboló sztereotípia, mint egy optimista ember - nem jelenti azt, felszínes.

A mentális egészség és az idegek a pozitív gondolkodás hívei sokkal jobb, mint mindenki más. Talán csak eljött az ideje annak, hogy fejlesszék a vonásai optimista és élvezni az életet?

1. Ne figyeljen a körülmények

A világ körülöttünk nagyon változatos, és a körülmények is folyamatosan változik. Kellemetlen helyzeteket, balszerencse vagy fekete csíkok nem lehet elkerülni - előbb vagy utóbb, a mozaik az univerzum volt, hogy eljön a negatív körülményeket. Pesszimisták azonnal elkezdenek panaszkodni, hogy minden ellenük, nincs igazság. Ők laknak a negatív, és ezáltal még inkább komor, így valaki tényleg kezd úgy tűnik, mintha az egész világ ellenük. Lazuljon el. Világ-összeesküvés ellen, az univerzum nem létezik, és minden fekete banda végül az ingatlan, különösen, ha a folyamat felgyorsult.

Ha a körülmények nem az Ön javára, akkor elemezni fogja, hogy lehet befolyásolni őket. Tud -, akkor rendben van, lépéseket! Nagyon hamar, egy sor kudarcok visszahúzódni alatt a nyomást. Ha nem, akkor nincs semmi, hogy ideges róla. Minden úgy történt, csak azért, mert mi történt. Várja ki - és az a baj elmúlik magától.

2. Kövesse arckifejezés

Az amerikaiak egy mondás: „Hamis, amíg meg nem teszi.” Szó szerint: „utánozza, amíg nem válik az igazság.” Egyes esetekben ez a durva vétel tényleg működik. Például abban az esetben, a mosoly és a testtartás. Ha mosolyogsz, tartsa vissza lapos, és ezzel nyitott kéz gesztusai (nem rögzíti őket a vár, nem húzza meg a hüvely vagy a lock zsák), kezdenek cselekedni tükör idegsejtek az agyban. Ezek kismértékben helyettesíti ok és okozat, így minél többet utánozni a jó és a pozitív hangulat a fizikai síkon, annál az agy alkalmazkodik a képet, és megszokja a szerepet.

Az első alkalommal kell menni egy tökéletlen mosollyal, de semmi, csak nem jön. De miután egy hét és fél mozdulattal maga látni fogja, hogy a mosoly kezd válni egy őszinte, és most nem csak melegíti a szívét mások, hanem saját. Porepetiruy csak gesztusok és mosolyok a tükör előtt, hogy ne csapdába, mint Arnold Schwarzenegger karaktere „Terminator 2”. Egy mosoly lehet enyhe és alig észrevehető, de hasonlít egy ragadozó vigyor vagy grimaszol nem.

3. Try mondja

Sok modern nők elfogultak a technikák állítás, tekintve azokat az üres nyelv boltologiya, aki eljött hozzánk a másodosztályú amerikai füzetek pop pszichológia. Nos, ha tényleg meg fogja közelíteni őket egy hanyag módon, akkor haszontalan, ami a legjobb esetben is csak nevetségessé. Ha a munka sűrűbb, akkor állításokat lehet állítani akkor egy pozitív alapokra. Felhívjuk figyelmét, hogy az állítás - ez egy pozitív állítás, amely a közvetlen áramlását a gondolatainkat pozitív módon, és segít megváltoztatni életüket a helyes irányba.

Például: „én lesz az álmom munkát!” -, és hagyjuk, hogy durva, de azt mondja.

A tudatalatti nem egészen tubák, hogy a bonyolultabb személyiségünk, annál „pont”, és mély kell legyen állításokat. Nem elég, ha csak ismételni százszor, hogy te vagy a legszebb és vonzó. Azt is meg kell bizonyítani magamnak, hogy ez igaz.

Tehát azt mondja kell működnie, mint egy sikeres technika. Írja pozitív állítások a magánéletéről, a munkahelyen, otthon és a szabadidő, hogy motiválja Önt a pozitív és optimista változásokat. Legyenek nagyon rövid. Ezután jelentkezzen őket részletesen: például, hogy miért érdemelsz egy álom munka, mennyit dolgozott elérni, mi van a szükséges készségek és jellemvonások neki, ahogy fog viselkedni a munkahelyen, és hogyan fogja jó eredményeket elérni. Más szóval, hogy meggyőzze magát, hogy az állítás működhet. És csak akkor, hogy kövesse az eredeti egyszerű mondat, emlékeztetve magát az összes érvet. Minél gyakrabban ismételjük, annál jobb. Amint úgy érzi, hogy a hangulat romlott - így emelje meg!

4. Vegyünk egy jó példa a

Egy jó példa a pozitív az életben több forrásból. Az első - a valódi kommunikáció. Keresd meg a barátaid közül az optimisták, akik egyszerűen beszélgetni, megismerni őket. Nézd, hogyan viselkednek a különböző helyzetekben és Motel egy képzeletbeli bajusz az összes trükköt a fény a pozitív viselkedést. A második forrás - irodalom. Keresse meg a híres karakterek a fényt karakter, hogy csodálják. Olvassa el a önéletrajz vagy életrajz szerezni ihletet.

Végül a harmadik forrás - ez a kultúra. Együtt mély és összetett dolog biztos, hogy vegye fel a jó részét pozitív. Lásd a vígjáték és előadások stendaperov, musicalek és egy nagyszerű sorozat. Szakították könnyűzene nehéz és nem csak olvasni, Dosztojevszkij és Kafka.

5. Indítsa érzelem naplója

Indítsa el a felvételt az összes erős érzelmek, hogy azt tapasztalja, hogy egy nap alatt. Osszuk a lap egy notebook fél - egyik felén legyen negatív, a másik - pozitív. Együtt érzelem írja le az ok ami miatt keletkezett, és minden gondolatomat idején, majd később.

Abban az esetben, negatív érzelmek, mint egy napló segít, hogy szólaljanak fel, és kifújja magát, és így a jelen irritációt és felhalmozódása a negativitás nem fog megjelenni. És minden jó akkor többször újra tapasztalat, olvasás jó emlékek. A cél -, hogy a negatív érzelmek egy naplót a lehető legkisebb, és a pozitív - amennyire csak lehetséges. Sok szerencsét!