Hogyan lehet megszabadulni a duzzanat a láb 6 szakértői tippeket

Magas sarkú, terhesség, mozgásszegény munka és a különleges szeretettel sós - nem az egyetlen oka fáradt és duzzadt lábak. Néha folyadék-visszatartás a láb és a boka jelezheti anyagcserezavarok, a megjelenése visszerek, problémák a pajzsmirigy, a vese vagy a szív. Annak ellenére, hogy az okok és ödéma kezelésére változik, a legtöbb esetben, a megelőzés ugyanaz. Együtt szakemberek online áruház egészségügyi berendezések INTERSHOP.RU hősnő megmondani, hogy eloszlassa a vér a láb duzzanata, hogy lassú, és visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetből.

1. italt legalább 2 liter vizet naponta,

Első pillantásra - ezt a tanácsot tűnhet, de iszik elég folyadékot valójában segít a duzzanat csökkentésére. Még a legkisebb kiszáradás, a test igyekszik tartani a folyadék a szövetekben és a szervekben minden lehetséges módon. Napi ivóvíz 2 liter tiszta vizet, akkor kompenzálni a hiányt a folyékony és csökkenti az ödéma, és ezzel egyidejűleg létre forgalomba, és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből.

2. Do fürdő Epsom-só

Fürdő Epsom só használják nem csak erősíti a köröm, és távolítsa el a durva bőr, képesek gyorsan duzzanat csökkentésére, a feszültség és izomfájdalom, mérgek. Foganatosítására SPA eljárást elég 5 evőkanál Epsom-só hígított per liter meleg vagy hideg vízzel. Hogy fokozza a relaxáció adhat sófürdő pár csepp illóolaj borsmenta, citrom, geránium vagy boróka.

3. További lépés

A súlyossága és duzzanat a láb végén a munkanap - a klasszikus helyzet azoknak, akik dolgoznak az irodában, és sok időt tölt a számítógép előtt. Ahhoz, hogy fel a fejjel, és feszítse meg az izmokat, próbálja mozgatni óránként, akkor is, ha az elutasítás a lift, séta a folyosón, vagy kirándulás a legközelebbi kávézó. Szabadidejében rendszeresen teljesítenek rúgni a lábát, állni a lapátok, a gyakorlat „olló” és a „kerékpár”, hogy erősítse az izmok, normalizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását, akkor a duzzanat ritkábban fordul elő.

4. növelése bevitel élelmiszerek gazdag magnézium

Folyadék-visszatartás a szervezetben okozhatja magnézium-hiány. Figyelembe 200 mg magnézium naponta, csökkenti a duzzanatokat láb, megszabadulni izomgörcsök és a fáradtság. De mielőtt a magnézium-kiegészítők, kérdezze meg kezelőorvosát, mert ezek nem alkalmasak mindenki számára. Például, az emberek, akiknek problémái vannak a vese vagy a szív, az ilyen étrend-kiegészítők meg kell szüntetni. Biztonsági hozzá kell adni a diéta az élelmiszerek magas magnézium, mint a mandula, kesudió, tofu, spenót, étcsokoládé, brokkoli és avokádó.

5. Hozd súlyát a sorrendben

A túlsúly vezet romlása a keringési és nyirokelvezetése, és ezért az ödéma az alsó végtagok. Ez abban is megnyilvánul, további terhelést a láb, gyulladást okozó ízületek és szalagok, lábdeformitásokkal és fájdalom járás közben. Ha a probléma a túlsúly, a helytelen életmód, az átmenet a könnyű fizikai tevékenységet, a kiegyensúlyozott étrend és a kényelmes ortopéd cipők segít fokozatosan hozza a test vissza annak érdekében.

6. Do talpmasszázs

Talpmasszázs - az egyik legjobb dolog, hogy fel kell venni a napi rutin, hogy megbirkózzon izomfájdalom, fáradtság és ödéma. Hatva a nyirokrendszer, ez lehetővé teszi, hogy visszavonja a fölösleges folyadékot és a méreganyagok a szervezetből, a véráramlás felgyorsul, serkenti az anyagcserét és izomlazító. Ezen túlmenően, ez a masszázs segít a fejfájás és migrén, csökkenti a vérnyomást, segíti a harci szorongás és a depresszió, enyhíti a PMS tüneteit.

A gyártók a kozmetikai berendezések kifejlesztett egy hatékony alternatívája masszázsszalonokat - kompakt készülékek talpmasszázs otthon. Vesz egy, kérjük, keresse fel a cég INTERSHOP.RU. Megadhatja több, mint egy egyszerű modell, amely fut a pihenésre, nyirokmasszázs, és a vérkeringés javulását a vénákban, vagy további opciók - stop funkció fűtési, masszírozni a borjú és gombaellenes lámpák amelyek csökkentik a fáradtságot és duzzanat, izomlazító és elősegíti a szervezet általános pihenést. Az előnye, hogy ezeket a masszírozó -, hogy nem lehet eltéríteni a munkát a számítógép vagy a pihentető kényelmes kanapén nézi a kedvenc TV-sorozat. Beépített időzítő tudatja Önnel, ha a masszázs vége. Ezen kívül a cég honlapján, akkor azért egy masszázs ágy és székek, berendezések nyirokkeringés és nyomás terápia, a testmozgás berendezések testtartás, ortopéd matracok, relaxációs és egyéb egészségügyi termékek fenntartásához bútorok. Ügyeljen arra, hogy a kompakt áruk márka LymphaNorm - hogy könnyedén beilleszkedjen egy bőröndöt, akkor vigye minden út.