5 kreatív módon, hogy enyhíti a stresszt

Minden nap szembesülnek munkahelyi problémák, vagy a kapcsolatokban szeretteinkkel, párhuzamosan halmozódó negatív érzelmek, amelyek gyakran nem talál egy megfelelő aljzatba. Az elkerülhetetlen következménye az ilyen életmód - a stressz és a feszültség aktívan aláássa az egészségünkre. Hősnő fog beszélni néhány módszer, hogy a kreatív önkifejezésre, ezzel, hogy lehet megszabadulni a gondjait, és belevetette magát a világ a fényes pozitív érzelmek.

Ezt a cikket, már együtt készített művészi szolgáltatás Doodle & vázlat, ahol mindig megtalálja ihlet, hogy egy kis szünetet a mindennapi gondokat, és merüljön el, amennyire csak lehetséges, az alkotás folyamatában. Az online áruház talál egy katalógusban külön termékként rajzoláshoz és készen készlet kreativitást. Kivéve, ha megtanulják, hogy dolgozzon, meg lehet nézni a video tutorials a legjobb művészek a világ, vagy iratkozz fel a képzés. Köszönet nekik, akkor megismerkednek különböző művészeti technikákat, megtanulják, hogyan kell dolgozni a textúra, tanulni ügyesen rajzol akvarell, pasztell ceruzák és markerek. Tudod, hogy művészeti anyagok Doodle & Sketch kényelmesen bárhol a világon, ugyanabban az időben, mint egy bónusz kap video órákat rajz és édességek.

Tartalom előfizetési doodle & vázlat

1. Start zenélni

A zene egy egyedülálló kapcsolatot az érzelmeink, így lehet hatékony eszköz kezelésére stressz. Tudományosan bizonyított, hogy hallgat csendes klasszikus zene képes lelassítani a pulzusszám és a pulzus, a vérnyomás csökkentésére és stressz hormonok a szervezetben. Ahhoz, hogy a zene az életedben, próbáld meg lejátszani egy CD-t a kocsiban, vagy kapcsolja be a rádiót, ha a fürdőszobában vagy zuhanyzóban. Vegyünk egy hordozható lejátszót, ha sétálni a kutyát, vagy kapcsolja be a sztereó rendszer helyett a TV. Ha van ideje, és a vágy, jelentkezzen zenei osztály - a hangszer játék nem csak elvonja a mindennapi problémák, hanem hogy dolgozzon memóriát, javítja a térbeli gondolkodás és a kommunikációs készség.

2. készítsünk egy főzési osztály

Az ájurvédikus tanítások, főzés aromás olajok, gyógynövények és fűszerek javítja a hangulatot, leküzdeni az érzelmi tapasztalat, hogy felfedje az energia potenciál, sőt fokozza a libidót. Csak akkor veheti igénybe az online oktatóanyagok a YouTube-on, és főzni valamit otthon vagy beiratkozik egy mester osztály egyik gasztronómiai stúdió a város. Itt felfedezni a csodálatos világ kulináris művészetek, rack akár tapasztalat, tanulni főzni szokatlan receptek, talál új barátokat, és ami a legfontosabb - időt tölteni a szórakozás és a haszon.

3. képzett rajz

- húzás ez nem csak egy művészeti forma, hanem egy hatékony eszköz a szórakozás és a stressz enyhítésére. A rendszeres fogmosás segít, hogy gyorsan dolgozzunk tiszta a feje, hogy megszabaduljon a negatív gondolatok, és enyhíti a feszültséget során felhalmozódott nehéz munkahét. Ezen felül, akkor javítja a memóriát és a koncentrációt, szélesíteni látókörüket, és megtanulják, hogy megoldja a problémákat gyorsan. Összegyűjteni mindent, amire szükség van festés: füzetei, ecsetek, festékek vagy markerek - és megy egy nyugodt és kellemes helyet, ahol könnyebb lesz, hogy beállítsa a kreatív szabadság.

Ne feledje, hogy a rajz nem egy veleszületett ajándék, művészi képességek fejlődését és növekedését. Művészeti szolgáltatások Doodle & Sketch részletes videó kezét rajzot a jól ismert művész a világon, amely tanul meg lehet tanulni, hogyan kell felhívni a stílus és módja alkotó gondolkodás. Komplett video oktatóanyagokat mellékelt interjúban a művész, a különböző művészeti anyagok és szakmai tanácsot, hogy segítsen festeni reálisabban. Még nem az alapképzésben mindössze néhány órával ébred egy kreatív érzékelés és elkezdhetjük felhívni az érzelmi, lédús vázlatok és illusztrációk.

4. megtanulják, hogy készítsen Aromakosmetiks

Ha tetszik kozmetikumok alapuló természetes alapanyagokból - tanulni főzni, hogy magam és átalakítani új hobbi aromaterápiás ülésén. Természetes alapanyagok és illóolajok részeként a tonik, a krémek és cserjések javítják a bőr, erősíti az immunrendszert, emelik a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét kortizol hormon. Minden egyes aromás olaj egyedülálló annak összetétele és hordoz egy bizonyos funkciót. Levendulaolaj gyakran használják pihenésre, hogy oldja a stresszt, javítja az alvást, és helyreállítja a belső erők. Narancs segít a fejjel, és tökéletesen ápolja a bőrt: enyhíti a gyulladást, táplálja és javítja a vérkeringést. Ilang-ilang enyhíti az érzelmi stresszt és növeli az önbizalmat, és rózsaolaj növeli a hatásfokot, hidratálja és kisimítja a bőrt.

5. Viszont a kertészeti

A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a kertészkedés az egyik leghatékonyabb típusú anti-stressz hatással rendelkeznek. talajművelés, az ültetett növények és az őket gondozó szorongás és növeli az érzés, felelősség, és a munka egy gereblye helyettesítheti a teljes edzés az edzőteremben. Ebben az esetben a növényeket ültetett az erkélyen vagy ablakpárkányon, mint a narancs fa, begónia, filodendron, bányásszák a levendula és aloe vera szolgálhat természetes párásító telíti területek oxigénnel és illékony termelés - anyagok képesek csökkenteni a mikrobák száma a szobában, működőképességének javítása érdekében, erősíti az immunrendszert és a vitalitást.