5 módon kell kezelni a csaló szindróma

Ha meglátogatta az ötlet, hogy elfoglalja valaki másnak a helyét és nem érdemlik meg, hogy hol van - ez több, mint a bizonytalanság. Ezt a jelenséget nevezik „imposztor szindróma”. Ez kíséri minden alkalommal vannak támadások vagy gyanakvás. Ez az érzés megbénult, és a szó szoros értelmében teszi elkerülése siker. Megmondom, hogyan lehet felismerni a csaló szindróma és foglalkozni vele.

Mi csaló szindróma

Ez egy pszichológiai állapot, amelyben egy személy nem hisz az ő eredményeit eredményezheti a saját erőfeszítéseit, és érvényteleníti a személyes tulajdonságait. Ha van nyilvánvaló jelei a siker, mint a híre, állami elismerést vagy promóciós „csaló” úgy tűnik, hogy ő nem ezt érdemli, és minden csalás.

A kifejezés lépett tudósok Pauline Clancy és Suzanne Imes 1978. Észrevették, hogy a sikeres nők hajlamosak azt hinni, hogy nem okos és környéke túlértékelt.

Ma már tudjuk, hogy a csaló szindróma egyformán érzékenyek mind a férfiak és a nők. Sokáig úgy tartották tulajdonság, de mivel az elején a 21. században a jelenség vizsgálták a reakció a külső helyzetek és ingerekre. Íme néhány módszer, hogy felszámolja a támadások a csaló szindróma.

1. Beszélje meg a siker

Úgy gondolom, hogy beszélni érdemben és sikerek szemérmetlen - jele a csaló szindróma. Hibáikból egy ember azt hiszi, rendszeresség és a másik jele az önértékelés és a siker - tiszta szerencse.

Ha túl sok időt a hiányosságokat, hogy kezd úgy tűnik, hogy az ember egész életét. Ha azt mondja a partner, barátok vagy a család, hogyan elcseszte a munkahelyen, ossza meg és mit tudsz. Egy másik probléma a „szélhámosok” - az, hogy nem fogadja el a bókokat. Egy személy egy egészséges önbecsülés nem vitatja a szép szavakat a címet, vagy folyton őket. Azt nyugodtan mondani, hogy „köszönöm”, és megy tovább.

2. Az áttérés gondolkodás fellépés

Amennyiben egy személy szindróma csaló valami elromlik - nem tud megbirkózni a munka, vagy nem kap az eredmény, amit vár - azonnal elkezd kételkedni a képességeit. Kevés kudarcok hozzá bizalommal, de a „csaló” megbénítja hibákat.

Ha úgy érzi, hogy megragadt a fejében, hogy mit jelentéktelen, - switch. Megállapítva, hogy megtette ma, és merüljön el egy új feladatot. Csak ne kövesse a kétségek, és nem ad a halogatás.

3. elemzése ezek eléréséhez

Amennyiben a csaló szindróma miatt kétséges, hogy Ön az összes elért valamit - emlékszik, mit öt évvel ezelőtt. Meg kell hasonló az összetétele önéletrajzát. Készíts egy listát a készségek és a szakmai sikerek az elmúlt években. A probléma a „szélhámosok”, hogy lakik a hibákat, és koncentrálni nem észrevenni az eredményeket. Azt kell, hogy csak fecseg újraprogramozni magad. Amikor a csaló szindróma gyakran javasolnak írásbeli terápia - ez segít megszervezni a gondolatok és megszabadulni az érzés, hogy nem tud semmit.

4. Tanulmány felismerni romboló gondolatok

A kritika és önkritika értelmetlen, ha nem ösztönzik, hogy tegyen lépéseket. Gondolni, hogy egy gyakori hiba, hogy mond valamit a képességeit - veszteséges. Megérteni, hogy mit kell tenni, hogy ne ismételje meg ezt a hibát - a legjobb dolog, amit tehetünk ebben a helyzetben. Az Ön feladata -, hogy megtanulják az időben, hogy megtalálja és megszüntesse az ilyen hibák gondolkodás. Fontos felismerni, hogy az önkritika gyakran semmi köze a valósághoz.

5. Tudd, hogy a jó társaság

A csaló szindróma nem függ attól, hogy a személy valóban sikeres. Számos jól ismert személyiségek, amelyet élvezett emberek milliói szenvednek a bizonytalanság.

Az ügyvéd és a korábbi amerikai first lady, Michelle Obama egyszer bevallotta, hogy aggódott, hogy túl észrevehető és még ő akar az élettől. A probléma az önbecsülés mondjuk Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein halála előtt írt barátjának:

Kiemelte a tekintetben, hogy körülvett életem munkáját, érzem magam otthon magát. Nem tudtam segíteni úgy, mint egy csalás.

Írom ezt nem meggyőzni, hogy a csaló szindróma - a norma. Mint látható, a probléma az önbecsülés nem akadályozza ezeknek az embereknek, hogy legyen jó. Nem kell, hogy törekedjen a világhír. Csak ne hagyd kétségek megmérgezi az életed.