Előnyei a hideg zuhany

• hideg zuhany Előnyök

Kevesen tudják félelem mászni alatt a jeges vízben. Miért kínozza magát, mi, elvégre élünk a modern világban! De az előnyök egy hideg zuhany nagyon nehéz lenne túlbecsülni.

Szeretne fogyni? Nem elégedett a bőr állapotát? Haj hullik ki? Elég sajnálod magad, próbálj ki egy hideg zuhany. Egy tanulmány, megjelent a lapban Medical hipotézisek, azt bizonyítja, hogy még a hideg zuhany segít a súlyos depresszió. Növeli a koncentrációt, növeli a termelékenységet - így még mindig itt? Gyorsan be a zuhany!

Koncentráció

Az első hideg zuhany szó leütött. Te feszült várakozás, szenvedés - mikor lesz ez a kínzás. Lehetetlen gondolni semmi más, mint a „hideg zuhany”. Az első 15 másodpercben a stretching, mint egy örökkévalóság. De aztán kezdődik a dal: a hangsúly eltolódott az egyedi érzés. A hideg érzékelik csupán egy gyakori jelenség, a légzés helyreáll, az izmok ellazulnak. Az a tény, gondolatok az elme segít megérteni, hogyan is érzi magát a szervezetben. Ez az állapot a koncentráció után is megmarad a lélek - a végén egy hétnapos maratoni te ki a vízből nyugodt és összeszedett.

A motiváció

A meleg zuhany pihentető. Hideg - az életre visz. Miután egy ilyen indul a nap minden egyéb észlelt egy kicsit: a legkeményebb vége. És ez, furcsa módon, a motivációt a további hasznosítja. Hirtelen úgy dönt, hogy nem hetekig, hogy elhalasztják a következő napon.

akaraterő

A második nap körül lesz ugyanaz kínzás, mint az első. De ahhoz, hogy jelentkezzen be a hideg víz lesz sokkal nehezebb. Body már tudja, mi vár rá, és ellenzi „felesleges” terhelést. Meg kell csatlakoztatni a hatalom akarata - ha a probléma ebben a jellemző, a hideg zuhany reggel lehet egyfajta szimulátor.

A rossz hangulat

Talán majd az egészet azonos koncentrációban. Hideg zuhany csúszásgátló mélyére visszaverődés, amikor egy személy többször is felvetődik a múltbeli cselekedetek. Depresszió gyakran kiváltja életmód anélkül bizonyos élettani stresszorok. Az emberi test nem volt arról, hogy a meleg ágy és egy életmód, igazán nincs elég terhelést.

Sport eredmények

Ideális kombinálni egy hideg zuhany atlétikai gyakorlatok. Kutatás az American Society of Physiology and Medicine kimutatta, hogy a hideg víz segít az izmok sokkal könnyebb alkalmazkodni a stressz. Sőt, edzés után egy hideg zuhany segít helyreállítani és a túlterhelt izmok.