A testünk jeleket kell figyelni

Te - egy figyelmes hallgató? Ha memorizálni a szavakat a beszélgetőpartner nem szakítja meg együttérzéssel és érzelem, minden remek, dicséretre méltó. És mi a helyzet a saját tested? Számára is, és meg kell hallgatni nagyon óvatosan. Végtére is, ez olyan gyakran próbál minket a legfontosabb dolog. És mi írjuk le jeleket segítséget a banális rossz közérzet. De mit jelentenek ezek a valóságban?

Megtanulni hallgatni a test és a bizalom - ez egy fontos képesség, hogy többet ér, hogy tanuljanak a fiatalok. Nem, csatlakozhatnak ezen képzelt és futtassa az orvos után „stab az ő oldalán” nem kell. De hiányozni még a legkisebb test jelek nem szükséges. Néha kódolt nagyon fontos információkat. Próbáld megérteni, mi rejlik mögötte a „banális rossz közérzet” és más gyakori panaszok.

1. feledékenység

Unja már a reggeli ködben, és a munkába az erőfeszítés, hogy emlékezzen, hogy bezárta az ajtót egy kulccsal, vagy nem? Persze, könnyen figyelemelterelés jól kezelt teljes ágyban. De ha és 08:00 karjaiban Morpheus nem befolyásolja a helyzet, akkor jobb, hogy látogasson el egy endokrinológus és egy vérvizsgálat fő marker a pajzsmirigy. A probléma lehet benne. Különösen, ha kombináljuk a tartós fáradtság és a hangulat ugrik.

2. Az alacsony libidó

Igen, több száz projektek munkahelyi, a fejét a gonosz és vad forgalmi torlódások nem sokat segít, hogy az kihasználja a hitvesi ágyban. Banális fáradt - túl. De ennek hiányában a pszichológiai konfliktusok a második felében, és a világ kegyelem a kapcsolatokban, az alacsony libidó lehet célozni egy komoly dolog: hormonális egyensúly. Ami könnyen váltott elnyúló depresszió, súly problémákat, és ugrik a szív- és érrendszerre. Szóval jobb lenne, megelőző munka és átadja az elemzés a hormonokra.

3. Ön folyamatosan "az idegek"

Probléma történik minden, és a stressz, és nem lesz a norma a város életében. De ha azt veszi észre, egyre gyakrabban a verseny hangulatát, sírás, szorongás ok nélkül, és a fent említett alacsony libidó, a stressz valószínűleg húzza. És a megnövekedett termelés a kortizol hormon teszi a szervezet munkáját szó viselni. Nem szabad figyelmen kívül hagyni ezeket a tüneteket mutatták, hogy tartós stressz vezet a depresszió és csökkent kognitív funkciók. Ez azt jelenti, a munka pontosan tükröződik. Tehát ahelyett, hogy egy nyaralás. Vagy legalábbis, séta a friss levegőn, körülbelül 20 percet naponta. Néha egyszerűen elég, hogy ki a tömegközlekedés pár megálló korábban. Motoros aktivitás és a mély lélegzetvétel segít tartani a stressz sakkban. Csakúgy, mint az egészséges táplálkozás.

4. lábszárgörcs gyakrabban fordulnak elő

A legtöbben tölteni egy egész napot ülő helyzetben, és ezért nem tulajdonítanak jelentőséget, furcsa érzés a végtagokban. Hiába. Meggyorsította görcsei és a lábak lehet egy szignál hiánya magnézium a szervezetben. És a korai előfutárai arrhythmia, tachycardia, és még egy szívroham. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon phlebologist Dr. bizonnyal javasoljuk, hogy gazdagítsa a diéta banán, mandula, tökmag ételek, és más természetes források magnéziumot. Vagy vegye fel a megfelelő gyógyszer. Egy dolog világos: figyelmen kívül hagyja ezt a jelenséget nem lehet biztos.

5. Úgy érzi, bizsergés az ujjakban

Gyakori bizsergés lehet B12-vitamin- jelet. A krónikus hiány ez „kisebb” vitamin vérszegénységet okozhat. Tehát biztos, hogy adjunk a menü csirke tojás és tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy az ujjak, majd gyorsan megnyugodni.

6. A bőr lett túl száraz és pikkelyes

Igen, az elejétől a fűtési szezon, ez lesz egyenesen univerzális probléma. De a felelősség nem csak száraz levegő. A szervezet igyekszik mondani, hogy hiányzik a zsírsavak. Tehát biztos, hogy táplálja a hasznos jók, mint a dió, avokádó, olajbogyó és az olívaolaj és a piros hal. A bőr - egy jó hidratáló. És általában, ne felejtsük el, hogy minden kozmetikai probléma foglalkozni kell átfogóan, beleértve a belsejében.

7. Face "támadás" akne

Azáltal, kiütések kell hallgatni. Különösen akkor, ha egy kicsit több mint 16 felnőttkorban, akne szinte mindig jelentse az alábbi kérdéseket: hormonális „swing” (beleértve a fázisok a ciklus nőknél), tartós stressz (kortizol azonnal eléri a bőr), alváshiány (mert ez egy álom „kialszik” a kortizol stresszhormon), vagy a visszaélés cukrot. Tehát mielőtt fut a legsűrűbb hang kremom- „putty”, próbálja okának kiküszöbölésére. Más helyeken lesz a diadalmas visszatérés.

8. Mindig akar aludni

Különösen a nap közepén. Ha úgy gondolja, egy perc ebéd előtt, és próbálja elhitetni, hogy nem alszik igazán fontos találkozó, akkor lehet ... a reggelit! És ugyanakkor étkezés. Egyébként, ha támaszkodjon a magas szénhidrát- és a „hús”, mint a szendvicsek vagy tekercs. Ezek jók, hogy azonnali lökést az energia, de egy pár óra, hogy az ő érdeke. „Köszönöm” kiugró vércukorszint. És ezért előnyben részesítik a fehérjetartalmú ételek, zöldségek és gyümölcsök. Ezek biztosan segít, hogy tartsa meg, amíg este nem két liter kávét.