Hormonok és súly: Mi minden lány kell tudni a tested

Számos bosszantó kiló mondjuk nem az, hogy a vonat vagy elég hiányos betartása diéta. Lehetséges, hogy a szervezetben hormonális egyensúlyhiány, amely zavarja oka az anyagcsere normális. Íme néhány a hormonok, amelyek szintje változó hatása a súlya.

A kortizol

A kortizol - stressz által termelt hormon a mellékvesék. Ha van valamilyen külső fenyegetés, növeli a pulzusszámot és emeli a vérnyomást, és aktiválja az izmokat. Hatékonyan segít kezelésére rövid távú betegség, de amikor a test egy állandó stressz, akkor úgy működik, hogy a kárára - például csökkenti a glükóz mennyiségét az izmokban, kölcsönözte más szervekben.

Ha azt állapítják meg erőteljes növekedése kortizol okozhat a test „gyulladásos állapotok”, ami a rák, a cukorbetegség és az autoimmun betegségek. Mennyiségének növelése azt jelenti, túlzott inzulintermelés és zsírsejtek, ami a súlygyarapodás.

Hogyan ellenőrzik: Ellenőrizze, hogy a nap már legalább hét óra alvás, a mester a jóga, ne fogyasszanak alkoholt.

, pajzsmirigy-gyulladás

Mindannyian tudjuk, hogy a pajzsmirigy problémák vezetnek hirtelen súlygyarapodás, de kevesen tudják, hogy pontosan hogyan történik. A mirigy található körül nyakát, termel hormonokat, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a szívfrekvencia, a növekedés, az alvás és sok más folyamatokat a szervezetben. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő bizonyos hormon keletkezik hipotireózis, amelynek eredményeként a felhalmozódása a víz a szervezetben, ami miatt, és az érzés, hogy az alakzatok vannak kerekítve. Hogyan ellenőrzik:, hogy egy szakember, így elrendelte különleges előkészületeket a pajzsmirigy, add, hogy a diéta jódozott só és elkerülni a nyers zöldségek.

A leptin

Tudod az érzés, hogy ettél? Úgy tűnik tehát, hogy a leptin jeleket az egész testet, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba. Ha enni túl sok cukros ételek vagy feldolgozott élelmiszerek hozzáadott fruktóz, a szervezet leállítja a termelését. Ez pedig csökkenti a szervezet érzékenységét a leptin és az agy megszűnik megkapja a jeleket, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ezen túlmenően, a leptin mondja, az agynak a zsír tömegét, és még befolyásolhatja a reproduktív funkció - ha van egy étkezési rendellenesség, annak valószínűsége, hogy a teherbeesés csökken.

Hogyan ellenőrzik: enni egy kis kétóránként, ne használja sok gyümölcsöt, igyon több vizet.

A melatonin

A melatonin termelődik a tobozmirigy, és ez segít abban, hogy gyorsan elaludni, és elvileg fenntartani a stabil aludni. A melatonin növeli az este és reggel az összeg a szervezetben csökken. Mivel a szervezet számára szükséges aludni megjavítani magát - a hiánya melatonin is okozhat súlygyarapodást.

Hogyan ellenőrzik: aludni egy sötét szobában, hogy elkerüljék az étkezési éjjel, add, hogy a diéta goji magvak, mandula, cseresznye, napraforgómag és kardamom.

Az ösztrogén

A fő női nemi hormon a petefészek által termelt, és annak összege számos tényezőtől függ, beleértve az állam a zsírszövet. Egy bizonyos ponton, ott jöhet egy ördögi kör: minél több a súly, annál több problémát a pajzsmirigy, és mivel az ő szabálytalan munka nehezebb fogyni. Továbbá, akkor kap egy további ösztrogén tartalmazó terméktől peszticidek vagy egyéb olyan anyagok növekedési hormonok. Ha az ösztrogén szintje meghaladta, akkor jobban ellenálló az inzulin hatását, amely miatt hízni.

Hogyan ellenőrzik, hogy elkerüljék az alkohol, adjunk teljes kiőrlésű gabona a diéta és a rendszeres testmozgást.