Ez a vágy bizonyos élelmiszerekre mondani az egészségre

Hirtelen diétás szeszélye gyakran társul a terhesség, hanem egy erős vágy egy adott termék nem egyedülálló anya. Néha, így a szervezet igyekszik kommunikálni az igényeiknek. Itt van, amit jelenthet éles vágy, hogy enni valami különleges.

Vörös hús

Ha folytatni szenvedélyes vágy, hogy egyen vörös húst formájában hamburgert, steaket vagy más ételek - ez azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik a legfontosabb tápanyagokat. Előfordul, hogy a vágy, ez a termék fordul elő az emberek a vérszegénység vagy alacsony a vas a vérben, mondja dietetikus Brooke Fredrickson.

A sok vörös húst hem vas - ez valami, amely része a hemoglobin és az állati élelmiszerekben. Úgy véljük, a legkönnyebben emészthető típusú vas.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a vágy a vörös húsok, felveheti a diéta több dió, borsó, lencse és vassal dúsított gabonaféléket.

sajtok

Kiválaszthatja sajtot csak azért, mert szereted őt, de néha ez egy módja a test beszélni, amit ő hiányzik. Sajt tartalmazza a triptofán aminosav, akkor részt vesz a melatonin termelését és szerotonin, amelyek segítenek úgy érzi, nyugodt és pozitív.

Triptofán nem csak a sajt - ezek gazdag dió, a lazac, a baromfi és egyes növények.

Csokoládé

szerint Lisa Richards táplálkozási, sóvárgás a csokoládé utalhat magnézium-hiány. Vele leggyakrabban tapasztalt nők a menstruáció és a terhesség. A magnézium elengedhetetlen a szabályozás az inzulin szint, hatalmas számú ember hiányos ezt az elemet. Tehát annak ellenére, hogy sztereotip viccet a vágy, hogy feküdjön le, és fogyasztanak csokoládét a kritikus napokban, meg kell venni ezt a jelet komolyan szervezetre.

Tudni szeretnénk, hogy minél több értéket - válaszd csokoládé magas a kakaó tartalma, és helyére mandulát és leveles zöldségekre.

Bármely egyéb édességek

Ha nem szeretné, kifejezetten csokoládé és bármilyen édesség, talán az az oka, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő energiával. Ez a helyzet azokkal, akik nem elég, vagy kap elegendő alvás komoly terhelést.

Az emberek gyakran használják a cukor, mint a módja elleni alultápláltság. De ne felejtsük el, hogy édességet egy gyors, de nagyon rövid tört az energia, majd a fáradtság tekercs további. Próbálja meg, hogy a szervezet egy üdülőkomplexum, de ne próbálja meg fenntartani a teljesítmény plusz desszert.

A chipek és egyéb sós snackek

A vágy a sós ételeket is jelezheti, hogy a szervezet nem elég nátrium. Bár ugyanúgy jelezheti azt fölös sót és a kiszáradás. Salt megtartja a vizet. Amikor a nátrium a szervezetben túl sok, akkor szükség lehet a sós ételeket, hogy fokozza a vonzereje, hogy a víz és a kompenzálására kiszáradás.

Ha úgy érzi, a vágy, hogy enni valamit sós, próbáljon inni egy-két pohár vizet, talán ez a vágy elmúlik magától. És biztos, hogy igyon sok folyadékot, ha enni élelmiszerek gazdag nátrium.

Citrus

úgy érzi, egy erős vágy, hogy igyon narancslevet, enni grapefruit, citrom, vagy valami más savas - néha ez annak a jele, hogy a szervezetnek szüksége van a C-vitamin, és talán még küzd fertőzés.

A C-vitamin elengedhetetlen a növekedés, fejlődés, a hasznosítás minden a test szöveteiben, ezért fontos, hogy azt megfelelő mennyiségben. Szerepet játszik a kollagén, a vas felszívódását, a fenntartó a csontok, porcok, fogak, a sebgyógyulást és az immunrendszert.

Ez a vitamin megtalálható nemcsak a citrus - ezek gazdag friss zöldségek.

A fehér kenyér

A hirtelen késztetés, hogy a fehér kenyér lehet mondani, a nitrogén-hiány. Ez fontos szerepet játszik a növekedés és fejlődés, valamint a fehérjék szintézisében. Az egyensúly a nitrogéntartalom a szervezetben, beleértve az étrendben elég fehérjét.

Tartsuk szem előtt, hogy a vágy egy adott termék nem ugyanaz, mint az éhségérzetet. Ez a jel jön az agy, nem a gyomorban.

A víz

Ha tapasztalt állandó szomjúságot, gondolj, hogy mennyi vizet inni a nap folyamán. Amikor a test minden rendben hidrálás, vizelet emberben halványsárga, majdnem átlátszó.

Ha nincs víz mennyisége nem oltja szomjúságot, de nem sok sót ettek, akkor jele lehet a cukorbetegség. Az állandó vágy, hogy igyon, és gyakori utak a mosdóba néha korai jelei magas inzulinszint.