Miért hideg: 9 egyszerű magyarázatok

Amikor csak lehetséges, próbálja húzni az egész testet a partner melegen tartani? Még nyáron viselni vastag zokni? Minden alkalommal megfázik? Ez nem csak egy eleme a szervezet. A szegény hőszabályozás komoly okok, és most kilenc fő.

1. Ki kell több zsír

Előfordult már, észrevette, hogy mennyire hasonló a kedvenc zsíros ételek télen? Ez nem véletlen. Igen, az elmúlt években, zsírok létrehoztunk egy rossz hírnevét, de nem félek tőlük. Válassza ki a „helyes” zsírok találhatók avokádó, diófélék és magvak.

2. Problémák a pajzsmirigy

A pajzsmirigy nagyon erős, így végre az oka a sok probléma. Ha állandóan hideg, ez lehet tünete a pajzsmirigy - olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Anyagcsere lelassul, hogy a szervezet nem meleg. További tünetek lehetnek a hajhullás, száraz bőr, és az általános fáradtság. Pajzsmirigy problémák közül több mint 12 százaléka az emberek, és mintegy 60 százaléka semmilyen betegségben nem is tud róla.

3. A rossz keringés

Ha általában úgy tűnik, hogy a hőmérséklet rendben van, de a kéz és a láb mindig hideg - az ok lehet feküdni a rossz vérkeringés. A megfelelő hő forgalomba a végtagok van mentve, és ha ez nem működik megfelelően, akkor könnyen alakulnak Edward jégcsapok. Ennek oka a romlás a munka lehet egy sor dolgot, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek és a dohányzás.

4. Tudni alacsony súly

Hiánya testzsír azt is jelenti, hogy nem rendelkezik a szükséges szigetelést a hideg ellen. Továbbá, ha a takarmány kifejezetten azért, hogy fenntartsa az alacsony testzsír százalék, majd szándékosan lassítja az anyagcserét. Ez vezet a hőveszteség.

5. elegendő mennyiségű vizet inni

A víz is segít fenntartani a feltétele az anyagcserét. Úgy tűnt, hogy utolérjék a hőt csapdába, és kiengedték a börtönből, ha szükséges. Ne feledje, hogy a tested leginkább a víz. Tehát, ha kiszáradt, a szervezet egyszerűen nem működhet a megfelelő szinten.

6. Ön nem rendelkezik a vas

Iron segíti a vér sejtek mozgását oxigént a test, és hozza a meleget és a tápanyagok a sejtek a végtagok. By the way, a vashiány is okozhat hypothyreosis. Csak add a diéta vas-tartalmú élelmiszerek, mint a spenót, brokkoli és lencse.

7. A B12-vitamin-

A vörösvértestek a folyamatban részt vevő, hogy állandó legyen a hőmérséklet a szervezetben, és a B12-vitamin létrehozásához használt őket. Ha nem kap elég ez a vitamin, a szám a vörösvértestek alacsony. Szerencsére, hogy ki a hiány nem olyan nehéz: B12 található tojás, tejtermékek, hús, csirke és hal.

8. Szüksége van több fehérje

Amikor elkezdjük emészthető étel, elvégezte a folyamatot nevezzük a hőtermelés. Során a test hőmérséklete emelkedik. Minél több fehérjét ettem, annál tovább tart a helyén. Figyeljünk arra, hogy a diéta volt több joghurt, sajt, csirke és hal.

9. alszol egy kicsit

A fáradtság - a fő ellenség a tested. Ha nem kap elég alvás, a hipotalamusz kap egy megnövekedett terhelést, azaz szabályozza a része, az agy, amely felelős hőmérsékletének szabályozására. Úgy hangzik, mint egy törött rekordot, de tényleg kéne az alvás.