7 egyszerű dolgok, amelyek befolyásolják a hormonok

által termelt hormonok endokrin rendszer kémiai hírvivők, amelyek segítenek szabályozni a legalapvetőbb funkcióit a szervezetben. Annyira fontos, hogy a hormonális egyensúlyhiány hatással lehet a hangulat, az érzelmek, a képes érzékelni információt okozhat akne, migrén és emésztési problémákat okoz. Ugyanakkor, számos látszólag ártalmatlan szokások, ami tönkreteheti minden erőfeszítést, hogy vezet az egészséges életmód.

1. Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek

Ha vásárolni csak alacsony zsírtartalmú ételeket, akkor megfosztja magát az esszenciális zsírsavak, koleszterin és zsírban oldódó termékek, amelyek szükségesek a normális működéséhez a hormon rendszer. Feldolgozott élelmiszerek tartalmazhatnak további stabilizátorokat íz, amely toxikus a tested, és joghurt gyártók gyakran hozzá speciális édesítőszerek, amelyek nem befolyásolják a szervezet is. Ahhoz, hogy az egyensúly a súlya, győződjön meg róla, hogy elég egészséges zsírok, mint a hal, tejtermékek, diófélék és az avokádó.

2. A kávé 3 óra után a nap

inni egy bögre kávét délután - ez csábító, de ez nem feltétlenül szükséges. A koffein délután, serkenti a kortizol, a stresszhormon okozhatja szorongás és álmatlanságot okozhat. Itta a pohár, reggel vagy csak elhagyni a kávét - ez lesz sokkal jobb a tested.

3. Az alváshiány

Sleep elég alvás nagyon fontos a szervezet számára, függetlenül attól, hogy milyen jól is működhet. Alváshiány növeli a szintet a kortizol a vérben, valamint a cukor koncentrációja. Ha eltölteni néhány éjszakát egy hónap alvás nélkül, a legvalószínűbb, a kortizol indul menni off-skála. A jó hír az, hogy ha egyszer összehangolja a menetrend, a kortizol-szint normalizálódik.

4. Kézi Fertőtlenítőszerek

Bár úgy tűnik, hogy a tartós - a legjobb menekülés a fertőzés, mely lehet átvenni egy nyilvános helyen, ha elkezd visszaélni ezzel az eszközzel, akkor hatással lesz az egész testet. Chemicals fertőtlenítőszerek, például triklozán, befolyásolja az ösztrogén szintje, ami viszont megváltoztatja a pajzsmirigy hormonok. Ezen túlmenően, antiszeptikus feloldjuk a bakteriális bevonat, még azok is, generál saját testünk, ami növeli az irritáció és szárazság kezét.

5. Túl sok edzés

A rendszeres testmozgás hasznos a szervezet számára, valamint a szerotonin termelése az osztályban. De ha túlzásba, a kortizol az ellenőrzés és vezet egyensúlyhiány vércukorszint, gyulladás és befolyásolják más hormonok felelősek a szexuális funkciót. Ha nem kíván kisebb libidó, vagy kap a meddőség, csökkentette a edzések hetente, vagy folyamatosan változó irányban. Keverjük össze cardio jóga, ne feledkezzünk meg a szokásos séták és egy példát a szupersztárok, akik kipróbálhatják a mindent boksz a sziklamászás.

6. Nem temperálás

Ha él állandó elvárás a változó körülményeket, ne kapcsolja ki az értesítéseket a hétvégén és még vasárnap reggel, hogy ellenőrizze a híreket - nem kap elég pihenés. Mivel nem az a szokása, hogy tölteni egy kis időt tölteni a családjával, séta a kutya, vagy értelmetlen görgetés kedvenc pillanatait a show, akkor biztosan hatással lenne akkor hátrányosan. A munka stresszes igényel sok vitamin és ásványi anyag, és minél többet költenek a hazai üzemanyag a megítélése rossz hír, annál nehezebb a szervezet egyensúlyának fenntartásában.

7. Kozmetikai a parabenek

Samponok, balzsamok, krémek vagy tusfürdők tartalmú parabének is komolyan befolyásolhatja a hormonális egyensúly és növeli a rák kockázatát. A folyóirat Applied Technology tanulmány azt igazolta, hogy 99% -a emlőrák minták 40 daganatos betegek jeleit mutatta egytől öt parabének. Bár a tudósok még mindig nem tudja, mi az oka, tartósítószerek a kozmetikumok, mégis azt tanácsolják, hogy választani biztonságos termékeket a szépség.