Top 7 legbosszantóbb tévhiteket az egészséges életmód, fitness, úgy vélik, hogy egyszerűen szégyen

Hónapról hónapra veletek elektronikus képernyők jelennek meg az emberek olyan erősen győződve a rég megcáfolta a tényeket, hogy nem tudnak meggyőzni, még az eredmények több tucat tanulmány több ezer embert.

A természet e mítoszok egyszerű: például egy csoport ember, hogy valami kell elhelyezni (például, hogy lefogy - meg kell izzadni, annál izzadság, annál több zsírt égetni), és annyira megfertőzi egymást a 100% -os bizonyossággal, hogy meggyőzni sok szinte lehetetlenné válik.

És a legfontosabb: ezek köré mítoszok nő egy egész mitológiai iparág: ezek termopoyasov és titkos gyakorlatokat. És gyakran ez a mitológia még munka: a logika - olyasmi, mint zabkása egy baltát, azaz anélkül, hogy a titkos gyakorlatok és termopoyasov lenne minden pontosan ugyanaz. (De shhh, ne mondd el senkinek!) Ez tovább növeli vak hit hülyeség.

Mi tesz közzé a gyűjtemény mítoszt fitness, összeállított, szerkesztett Zozhnika.

Mítosz 1. Mock verejték tartalmaz zsírt, izzadság és a több, a több „zhzhesh” zsír

Ezért is, és az élelmiszer-csomagoló fóliák és termopoyasov. Szánalmas és nevetséges.

Nézd meg, mi van mond a témában Tanya Rybakova:

A mítosz 2. Állítólag, akkor éget kövér hasa (ha a szikla sajtó), vagy az oldalán (ha nem dől)

A tudomány nem ellenőrzi újra: amúgy karika - zsír a derék körül nem tér el ezt, akkor éget csak az egész test egyszerre. És ne gyakorolja, és a táplálkozás, hanem. Különösen szórakoztató mindenféle fitness oldalak fűszerekkel. gyakorlat „hogyan kell eltávolítani az oldalsó” - „kevesebbet enni, hogy” ez az egész választ.

Nézd meg közelről, ami óriási kereslet és a több millió véleményét itt ilyen szentségtelen ismételten cáfolta hóviharban.

Mítosz 3. Mock kell inni 2-3 liter vizet naponta (nem számítva kávé és tea), és ha nem, akkor te gyilkos magukat

Igyál sok érzést, és nem egy ütemtervet. A kutatók tesztelték, és hagyjuk, hogy hallgatni uporotyh.

A mítosz 4. Állítólag kell „felgyorsítja az anyagcserét”

Nem szükséges, hogy eloszlassa bárki bárhol. Minden sokkal egyszerűbb: ha azt szeretnénk, hogy lefogy - tartja egy kis kalória hiány. Ez minden.

A mítosz 5. Állítólag van egy speciális titkos gyakorlatokat, ha nem teszed meg, és hogy „itt és így” semmi nem fog működni a zsír felett a hordókat, szánalmas vesztes

Nincsenek titkos gyakorlatokat. Sok példa van, ahol az izomépítés csak három alapvető feladatok: guggolás, fekvenyomás válik. Ezekkel azonos három gyakorlat lehet, hogyan hízik, és elveszti (egy sor kérdés / súlycsökkentés - semmi köze a gyakorlatok általában).

A mítosz 6. Jacobs étel van, ahonnan elhízik (vagy fogyni). És állítólag vágás szénhidrát fogyni még egy többlet kalóriák

Akkor tárcsázza kiló, evés csak rukkola csirkemellel só nélkül, és vissza lehet állítani a tortán fagylalttal - minden ez csak a különbség az elfogyasztott és elégetett kalóriák.

Bármilyen étel tartalmaz kalóriát és hívható bármely és fogyni. De nem minden ilyen egyszerű. Ezt a mítoszt a részleteket. Például, minden font szénhidrátok a szervezetben késlelteti mintegy tizenöt liter vizet. Ennek alapján a teljes kuruzsló irányban, amikor a különböző szószok emberek kivágták a bevitt szénhidrát fogyni víz miatt (állományok, hogy a változás az étrend, természetesen, visszatért Igen, és ez a víz, minden esetben, nem kövér -. Nézd az embereket is ). Igen, fogyás lesz még többlethez viszonyítva kalóriát, de az egyetlen különbség az, hogy ez csak a vízveszteséget és ez a veszteség csak akkor működik, az első 1, 5-2 kg a víz. De mindig van egy hölgy, aki habzó szájjal fog bizonyítani, hogy vágás szénhidrátok lehetővé teszi neki, hogy egyen, amennyit akar, és nem fog zsírt. És a szénhidrátok - ez a fő gonosz, amelyből a zsír. Szegénykém.

Mítosz 7 HLS - nagyon nehéz

Igen, ha nem tartalmaznak az agy egyáltalán. De ha megpróbál legalább kezdenek alkalmazni megvalósítására tett erőfeszítések, hogyan kell élni az egészséges életmód, azt találjuk, hogy minden sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik.

HLS - ez nem nehéz korrigált tánc tambourines, és egy sor ajánlást nagyon szabad tudósok. Meg fog lepődni, hogy megtanulják, hogy ne kell csomagolni semmit, hogy nem speciális gyakorlatok, enni 6-szor egy nap, egy szigorúan korlátozott számú élelmiszer, ivóvíz, és több - az egészséges életmód - ez csak egy józan megközelítés az élet.