Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül, és tisztítsa meg a hajók

• Hogyan koleszterinszint gyógyszerek nélkül és tiszta edények

Koleszterin - hasonló anyag zsír, amely elvégzi a testünkben számos fontos funkciót - más szóval, a koleszterin van szükségünk. Azonban, ha túl sok koleszterint szállító protein lipoprotein ragadt a falak az artériák zsír, kalcium, és így tovább., Forming atheroscleroticus plakkok.

Mi okozza a magas koleszterinszint? Előfordul, hogy a kérdés az öröklődés, és néha - a túl sok evés telített zsírt és kis mennyiségű zöldséget. Mi tesz közzé fontos cikket, amely segít a koleszterinszint csökkentésében gyógyszeres kezelés nélkül.

Az étrend csökkenti a koleszterin szintet

Minden étkezés tartalmaznia kell egy adag zöldség és / vagy gyümölcs;

Próbáld a lehető legnagyobb mértékben fogyasztanak teljes kiőrlésű gabona helyett a feldolgozott - vad vagy barna rizs helyett a fehér kenyér búzából készült csíráztatott gabona helyett a fehér, zabpehely helyett instant gabona. A fogyasztás a teljes kiőrlésű gabona helyett a feldolgozott lehet akár 30% -kal csökkent a kockázata eltömődött artériák;

Fogyasszon napi adag hüvelyesek. Nem csak jó ízű, de van egy csomó szál, amely „kommunikál” a koleszterin részecskéket az emésztőrendszert, és eltávolítja őket a szervezetből, mielőtt még ideje felszívódni;

Egyél diófélék, magvak, olajos hal, avokádó és az olívaolaj. Mindezek a termékek tartalmazzák a leghasznosabb zsírok, amelyek csökkentik az alacsony sűrűségű lipoprotein ( „rossz”) koleszterin és növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek ( „jó” koleszterin).

Az adalékanyagok megemelt koleszterinszint

Az egyedileg alábbiakban bemutatott kiegészítők is szerepet játszanak az átfogó stratégiát, csökkenti a koleszterin (az eredmény elérésére csak az egyikük elég ahhoz, hogy). Mielőtt bármilyen kiegészítők, amire szükség van, hogy tanácsot és bátorítást az orvos:

Halolaj omega-3 zsírsavak csökkentik a trigliceridek szintje 30%. Adagolás: körülbelül 4 gramm naponta.

Spirulina: a különböző algák, amelyek csökkentik az LDL és a trigliceridek. Adagolás: 4, 5 g naponta.

Rizs élesztő kivonat: Ez a kiegészítés tartalmazza ugyanazt összetevő, amely a sztatinok és ezért csak akkor kell figyelembe szigorú orvosi felügyelet mellett. Adagolás: 600-1200 mg 2-szer naponta étkezés közben.

A növényi szterinek / sztanolok: ez a kiegészítés képes blokkolni a felszívódás (felvétel) koleszterin szintjét. Adagolás: 2 g naponta.

Az oldható rostok: a rost bevitel csökkenti a koleszterin miatt „capture” az emésztőrendszert, és az azt követő eltávolítását a szervezetből. Adagolás: 5-10 gramm naponta.