5 receptek egyszerű és egészséges desszertek

Nem volt problémám feladni cukor kávé és tea, de teljesen megszüntetni édességek az étrendünkből, vagy enni kevésbé rendszeresen - ez túl kegyetlen. És sok, számomra ez az egyik leginkább elérhető források jó hangulat. A választás között az alma és a csokoládé banán torta több mint nyilvánvaló. Mi van, ha ez nem egy almát, és házi lekvárral? Nem banán, banán fagylalt? Ne torta mogyorós torta kókuszos tészta? A válogatott receptek az egészséges és könnyen elkészíthető desszert, hogy a választás a használat és az íz, lelkifurdalás és a jó hangulat nem kell.

1. Túrós mousse cseresznye

előállítása E szelíd és könnyű desszert nem több, mint fél óra. Kérjük, vegye figyelembe, hogy időre van szüksége, hogy megnehezítse, így előre kidolgozzák. Tud ez a este a reggel vár, édes és egészséges reggeli.

Összetevők:

• 200 c. túró;
• 150 c. cseresznye;
• 4 evőkanál tejszín vagy krém;
• csomag vaníliás cukor;
• 15 c. zselatin;
• porcukor ízlés szerint.

előállítás: Razvedi zselatint egy kis mennyiségű vízben szerint a csomag utasításokat. Curd vzbey mixer, és törölje át egy szitán. Add hozzá a tejszínt, a porcukrot és a vaníliás cukorral. Cseresznye, mosás, távolítsa el a csontokat és vágjuk 2-4 tömegrész. Add bogyók és az oldott zselatint a túró és jól keverjük össze. A kapott mousse öntsük formában, és tárolja azt a hűtőben egy órán keresztül. Ready desszert díszíteni egész bogyók cseresznye.

2. Háztartási málna cukorka

E csokoládét akkor kell csak három összetevőt, amelyek közül a legfontosabb - friss málna. Diétás desszert eredeti ízét és gazdag aromájú, előállítására, amit nem költenek többet, mint fél óra.

Összetevők:

• 550 c. málna;
• fél teáskanál szódabikarbóna;
• 20 c. zselatin.

előállítás: alaposan öblítse málna és szárazra szűrőedény. Pyuriruy bogyók turmixgépben simára. Adjuk hozzá a zselatint, keverjük, és hagyjuk 10 percig. Tedd a tömeg egy lassú tűzön, és keverjük, hogy feloldódjon a zselatin, de nem forrásban lévő. Cool püré, majd korbácsolás keverőben 5-6 percen át. Add szódabikarbóna és egy kis vzbey. Súly kell szellősebb és könnyebb.

Fedjük le a forma fóliát, öntsük súlya, és tedd a hűtőbe 5-6 órán át, amíg a teljes megszilárdulás. Fektesse a fagyasztott massza a fedélzeten, és fogjuk vágni a cukorkát.

3., facsavarok sütés nélkül torta (receptet 4fresh. Ru)

Ez egy nagyon gazdag desszert a természetes termékek, amely kész hőkezelés nélkül.

Összetevők:

• 1 csésze hámozott mandula;
• 1 üveg tisztított dió;
• 1 üveg aszalt szilva;
• ​​6 evőkanál kesudió, kókusz paszta;
• 100 ml. kókusztej;
• 1 banán;
• 200 c. krémsajt;
• a vanília, só, szirup articsóka íze.

előállítás:, fogjuk vágni banánt körök propyuriruy egy mixer. Add hozzá a krémsajtot és újra vzbey. Öntsük a keveréket kókusztej, tedd a kesudió paszta, egy kis szirupot az articsóka és újra vzbey. A krém állítólag édes, de nem émelyítő. Mandula, dió és aszalt szilvát őröljük egy turmixgépben sóval és vanília.

Laid dió vékony rétegben az alján a penész és kend krémet. Felső réteg halom több dió és zaley maradék krémet. Díszítse morzsolt pisztácia vagy gyümölcs. Kissé lehűlni, és akkor, hogy az asztalra.

Ez a torta édességek káros helyettesítjük biztonságos természetes édesítőszerek. Cukor helyett - csicsóka szirup, ez a növény is nevezik „csicsóka”. Ez egy alacsony glikémiás indexű és nagy mennyiségben tartalmaz inulin és pektin. Kesudió paszta - diétás finomság héjas dió és szárított hús érett kókuszdió. A termék tartalmaz egészséges zsírok csökkenti az éhségérzetet, felgyorsítja az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.

Hol lehet vásárolni: csicsóka szirup, kesudió paszta, friss dió, kókusz tej és egyéb egészséges élelmiszerek és természetes rágcsálnivalók is rendelhető online Ekomarket 4Fresh. Nem csak termékek: kozmetikumok, parfümök, háztartási és egészségügyi termékek. Ekomarket szándékos szelekció a márkák és kínál a biztonságos, környezetbarát termékek. Árukat szállítják szerte Oroszországban.

rendelés ecoproducts a 4fresh.ru

4. Sirniki mazsola

A hagyományos recept cheesecakes élelmi variáns - cukor nélkül, de a mazsolát és a fahéj.

A összetevők:

• 250 c. túró;
• 1 tojás;
• 5 evőkanál köles pehely;
• 7 evőkanál mazsola;
• Egy narancshéj;
• 2 evőkanál növényi olaj;
• fahéj, gyömbér ízlés szerint.

előállítás: Mix sajt, tojás és a fahéj és a gyömbér. Ahhoz, hogy az így kapott masszát add mazsola, előzőleg vízben áztatott, finomra reszelt héja és a búza pehely. Keverjük jól össze, és tegyük hűtőbe 30 percre.

Miután lebontható lehűtött masszát a formában és a kemencébe helyeztük előmelegített 200 fok fél órán. Tálaljuk bogyó mártással.

5. A banán fagylalt eper

Ez a jégkrémet nincs tej, cukor nélkül. Basis desszert - fagyasztott banánt.

Összetevők:

• 4-5 érett banán;
• 200 c. friss eper;
• 1 teáskanál méz;
• anyákat ízlés.

előállítása: Peel banán, fogjuk vágni körökben, lefektetett egy rétegben, és tárolja azt a fagyasztóban egy éjszakán át. Fagyasztás után vzbey banánt turmixgépben egy nagy morzsákat. A bogyók - lehet friss vagy fagyasztott - Mosás, vágás magad, és add, hogy a banán. Vzbey amíg homogén püré. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet, akkor lágyítja a sav bogyók. Keverjük jól össze, és tegye egy megfelelő tartályba. Tudod díszíteni dióval, egész bogyók.