Hogyan kell menteni a látás

• Hogyan lehet megőrizni látás

Ha ön egy rajongó a kütyü, akkor is dolgozik a számítógépen, hanem nézni a kedvenc TV-műsorok, esténként meg kell hozni a szükséges intézkedéseket, hogy az éles látás, ameddig csak lehetséges. Olvassa el, mi a napi szokásait Ulyana Suprun akkor ez segít:

A kijelző von le

Okostelefonokon, táblagépeken és számítógépeken szem elől vannak állandó feszültség, és ez hozzájárul a számítógépes látás szindróma (Somputer Vision Syndrome, CVS), amely hatással van a látás, okoz szárazságot és bőrpír a szemét. Védi a szemet, hogy egy szabály, hogy rendszeresen tartson szünetet, és speciális gyakorlatok.

, hogy megvédje a szemét a napfénytől

Napszemüveg van szükség nemcsak a stílusos kiegészítő, hanem mint egy pajzs a szemet. Egy jól kiválasztott pont a megfelelő szintű védelmet ultraibolya sugárzás, hogy segítsen megőrizni a látás, mert az UV fény okozhat égési és károsíthatja a szemet, és növeli a kockázatot a szürkehályog.

Az elképzelés Fenntartása megfelelő táplálkozás

Egyél élelmiszerek, működésének javítása a szív-érrendszerre, és védi a látást. Optimális étrend tartalmazza a minimális bevitel telített zsírok és sók, a használata mérsékelt mennyiségű zsírsav fehérjék, beleértve a diófélék, magvak és a bab, valamint a nagy mennyiségű friss gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonából.

nyomon követése az általános egészségi állapot

Krónikus egészségügyi problémák negatívan befolyásolja a látást. Ha Ön cukorbeteg, vagy magas vérnyomás, rendszeresen ellenőrzi a szemész.

rendszeresen ellenőrzi a látást

A rendszeres szemvizsgálat szükséges nem csak az emberek, akiknek problémái korábban észlelt. Integrált fejlett diagnosztikát, hogy azonosítsa a betegségek, amelyek tünetmentesek. Hagyományosan látogasson szemész 1-2 évente, de hogy pontosan meghatározzuk, látogatások száma az orvos segít, attól függően, hogy a családjában előfordult szembetegség, a jellemzői a test és az életmód.

Javítani kell a napi szokások

A fizikai aktivitás, a dohányzás abbahagyása, az egészséges alvás és a stressz csökkentésében - amelyek segítenek megőrizni a látást. Ne feledje, hogy megőrizze látvány nehezebb, mint elveszíteni, de ez biztosan megéri.