6 munkaszokások, rontja a termelékenységet

Ha kezeli generációs millenialov biztosan termelékenység - a fő cél, hogy akarsz elérni. Akár megy, hogy kifejezzék magukat a munkahelyen vagy minőségének javítása a személyes élet, akkor a teljes több, és úgy érzi az erőt, hogy javítsa. A szokások jelentősen befolyásolják az utat raskhoduesh időt, és annak ellenére, hogy nem lehet teljesen jó vagy rossz, némelyik lassítja a teljesítményt. Íme néhány tényező, amely megakadályozza, hogy könnyedén végezni munkájukat:

1. Nincs nassolás

A Harvard Business Review, hullámvasút éles tüskék a vércukorszint is negatív hatással van a termelékenység és az éberség. Ne kelljen hosszú szünetek reggeli és ebéd közötti, ebéd és vacsora - emlékeztetni magad, hogy menjen egy snack, vagy főzni speciális egészséges ételek. Ez lehetővé teszi, hogy a figyelmet az operációs üzleti, valamint nem nyerhet extra súlyt, és nem hozza le a hormonális egyensúlyt.

A függőség a telefon 2.

Az intelligens telefonok segít tartani a kapcsolatot a világ többi része - és ez is elvonja te a munkát.

A kutatók szerint, közzéteszik Pszichológia Ma, „okos telefonok zavarhatják az emberek elérése flow, vagyis az állapot, amelyben vagyunk teljesen felszívódik a tevékenységek, megfeledkezve mindenről, miközben nagyon produktív.” Csak 2,8 másodperc figyelemelterelés elég, hogy megzavarják az áramlás - és így egy pillantást a push értesítést ahhoz, hogy megakadályozza a munkát. Próbálja meg eltávolítani a telefon valahol szem elől, ha igazán akar összpontosítani.

3. Sok megnyitott lapok dolgozók

Úgy nőttünk fel, azzal a meggyőződéssel, hogy a multitasking - egy hasznos képesség, amely lehetővé teszi, hogy több dologgal, de a kutatás azt sugallja, éppen ellenkezőleg. 6000 megnyitott lapok zavarja középpontjában a munka - így nem próbálja megoldani több projekt egy időben. Tartsa füleket nyitva legalábbis - a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsék a számát zavaró.

4. Az alváshiány

Tudod, itt az ideje, hogy aludni, de nagyon szeretnék látni a következő sorba vagy elolvashatja az összes értesítést Twitterre. Ez az, amit meg kell tenni ezt a helyzetet: csukja be a szemét.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a vesztes mindössze 16 perc alvás viszont produktív alkalommal naponta halogatás. Emberek, akik részt vettek a vizsgálatban, megjegyezte, hogy a csökkentés az alvás még 16 percig vezetett a tény, hogy van fokozott stressz, problémák koncentráció és az ítélet.

Azok, akik jól aludni, lehet figyelmes, kevesebb hibával, és nem lépnek be az interperszonális konfliktusok. - a fejét a tanulmányban Dr. Somi Lee

5. Nem megtörni

A rendszeres szünetek a nap folyamán segíthet javítani koncentráció és aktivitás, így azt nem lehet ragasztani az asztalán egész nap. Ez róla rendszeresen mondja el a sikeres üzletemberek, vállalati vezetők:

Nem zavaró az alkalmazottak termelékenységét, a mentális jólét és az általános termelékenység kezdenek szenvedni.

- kiadás Forbes

6. No célzáslista

A legjobb módja annak, hogy foglalkozik a halogatás - listájának összeállításáról a napi célokat. Ügyek listák segítségével látható utat a nap végén, így próbálja levelet célok és hogy szeretne végre minden nap.

Légy reális, hogy mit lehet elérni a napi munka, és nem a kísértés, hogy a to-do lista egy hétig, akkor lehet, hogy úgy érzi, a stressz és a depresszió.

- a kiadvány New York Times

Fontos ebben a feladatban -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lista konkrét és reális, hogy ne menjen tévútra.

És mi akadályoz meg koncentrálni a munkájára?