Mondtam sokat iszik? 6 kérdés, hogy megtudja a kapcsolatot az alkohol

Körülbelül mennyi alkoholt lehet inni egy személy, amely nem akadályozza, hogy éljen, nem tudnak megegyezni, még a tudósok. Brit kutatók azt mondják, hogy 168 gramm etanolt hetente a férfiak és a nők 112 kockázatának csökkentése szív-és érrendszeri betegség. Amerikai tudósok nemrég megcáfolták ezt az elméletet, és azt mondta, hogy csak egy teljes elutasítása alkohol csökkenti annak a kockázatát, hogy a minimum.

Kínálunk, hogy nem kívánnak megnyugtató hírt a tudományos közösség, és önbevallására, nem zavarja, ha élő szórakoztató italokat. Hősnő összeállított egy listát a kérdés, hogy segítsen megérteni, nem túl sokat iszik.

1. Van problémákat okozhat a barátok és a család?

Ha a környezet rendíthetetlen ellenzője alkohol, aligha érzékelik észrevételeiket, mint egy útmutató a cselekvésre. Egészséges életmód, szerencsére - még az önkéntes.

De ha megnézzük ferde szemmel azokat, akik tegnap nem idegenkedik hiányzol egy pohár - ez egy alkalom tükrözi. Ha gyakran hallani a kérdést: „Mi van, megint iszol?”, Talán a naptárban túl sok szabadság.

Tovább riasztó jel: elveszti érdeklődését a józan tevékenységet. Drink nem lehet az egyetlen módja annak, hogy egy kis móka.

2. Ne Gyakran gondolok alkoholt?

Az első gondolat - ez te, a második - te, nos, a lista megy. Figyelni nem csak a hányszor egy héten iszol, hanem, hogy mennyit gondolok rá. Szerda képzelni, hogyan kell pihenni péntek, gondolj Mindenesetre az alkalomból hetente többször, akkor szedd magad gondoltam, nem bánja egy italt. Ha úgy találta, hogy az alkohol gátolja az életedben, amikor meg kell összpontosítani más dolog: munka, hobbi, kapcsolatok, komolyan meg kell vizsgálni a prioritásokat.

3. Ez befolyásolja a munkámat?

Ha a kapcsolat az alkohol nem kizárólagosan kimenet, az hatással lehet a termelékenységet. Gyakran későn vagy rossz úgy érzi, miután tegnap nem tudott megbirkózni a felelősséget a másnaposság - akkor bajban vagyunk. Nem csak a karrier, hanem alkohollal.

Ha a választás között egy üveg vagy tiszta fejjel másnap általában esik az első, ez annak a jele, hogy problémája van a önkontroll.

4. használjon alkoholt, hogy megbirkózzanak a problémák?

Szükség van egy italra egy nehéz nap után - és még legalább öt napot egy héten - egy veszélyes szokás. Az alkohol nem lehet olyan módon, hogy megbirkózzon a stresszel, megoldani a problémát, javítja a jólét. Rosszabb, mint ez csak egy kísérlet arra, hogy visszaszerezze a segítségével az alkohol - például a haj a kutya.

Az alkohol valóban elvonja az egyedi fogyasztói problémákat - egy érv egy férfival, kudarcok a munkában. A következő napon, a kellemetlen érzések sápadt előtt a tüneteket másnaposság. De abban az esetben a depresszió vagy egyéb mentális állapotok az alkohol csak súlyosbítja a helyzetet, mivel súlyosbíthatja érzelmek.

5. Ez befolyásolja a döntéshozatalt?

Ha alkoholfogyasztás vezet rossz döntések vagy kockázatos tevékenységek kellene óvatos az italokkal. Legyen ez a szabály nem rendezni a dolgokat, nem csinál semmit, és nem megy bele a szociális hálózatok amikor becsípett. Alkohol kell csak egy kis része az élet, egy kis öröm, oly módon, hogy egy jó ideje. Ne hagyjuk, hogy befolyásolja az élet más területein.

6. Gyakran van egy másnapos?

A reggeli után egy fél alkohol számos tényezőtől függ: a képesség, a test, hogy lebontják az alkohol, mint amit ettek, ittak, és milyen mennyiségben. Amikor a libations ritkán megy anélkül, másnaposság, akkor érthető, hogy ez történik. Azt is gyakran meghaladja a norma, vagy van alkohol intolerancia.

Ha rendszeresen nem az Ő ígérete: mondd magadnak, hogy inni nem több, mint három pohár, és végül megáll hat - ez egy komoly jele annak, hogy van egy probléma.

Mi

Ha a legtöbb kérdésre a listánkról válaszolt igennel, ez nem ok arra, hogy menjen a gyógyszeres kezelés klinika vagy írva, hogy a klub a Névtelen Alkoholisták. Próbáld meg kiküszöbölni az alkohol az életedből egy-két hónapig, ez adja a lehetőséget, hogy kövesse őket, és vizsgálja felül a szokásaikat. Az a tény, hogy Ön biztos abban, hogy normálisan inni annyira, van egy jó ok arra, hogy átmenetileg feladja ezt a szokást.

Ne aggódj, hogy túl sokat iszik?