Karina KHARCHINSKY - modell, jóga Ticher, anya

Ha azt szeretnénk, hogy maradjon formában és ugyanakkor nincs ideje osztályok a teremben, akkor olvassa el a video tutorials származó Karina KHARCHINSKY - ukrán modell és jógaoktató. Videó jóga, szalag-dance, és még a jóga terhes nők számára -, akkor vegye fel a leckét mindenki számára.

Korai karrier

KHARCHINSKY Karina 1983-ban született a város Luhansk régió Rovenki. 2001-ben szerzett diplomát a középiskolát és elindult, hogy tanulmányozza a Kijev, a kijevi Nemzeti Gazdasági Egyetemen. Ezzel párhuzamosan tanult az iskolában a modell, azt már sikerrel, és vált az arca Star Model Group cég. 2005 Karina végzett egyetemet, egy kis időt, hogy dolgozzon ki egy speciális, de természetesen a modell karrierje úgy tűnt, sokkal érdekesebb, mint az ötnapos szabadságvesztés az irodában.

Karina KHARCHINSKY tette választás és a helyes döntés. Már 2006-ban elnyerte a szépségverseny „Miss Earth - Ukrajna” és képviselte az országot a világ verseny „Miss Earth”. Funkció és az ötlet ez a verseny, hogy felhívja a nyilvánosság figyelmét, hogy az ökológia és a környezetvédelem kérdéseit a környezet, még ha nem is a megszokott módon.

A verseny kerül megrendezésre a Fülöp-szigeteken 2001 óta. Minden résztvevő be kell nyújtania projekt környezeti helyzetének javítása a világban, és a győztesek részt vesznek a különböző társadalmi kampányok: sajtó túrák, a konferencia tárgya, beszélgetések a fiatalokkal. A győztes a fődíj lesz képviselője az ENSZ programja megőrzése élőhely. Karina nem nyerte el a fődíjat, de nyert több címet és kellemesen lenyűgözte a zsűrit. Sokan azok közül jelen van a verseny ünnepelte elegáns fehér ruhában Karina által létrehozott ukrán tervezők.

Jóga Kariny KHARCHINSKY

Ez nem meglepő, hogy miután egy ilyen társadalmilag felelős verseny Karina egy új hobbi - jóga. Végtére is, ez az ősi indiai tudomány azt tanítja az embereknek, hogy harmóniában éljen önmagával és a külvilággal. Az út a tökéletes egyensúlyi állapot a mindennapi gyakorlat és munka magad segítségével speciális gyakorlatok, az úgynevezett ászanák. Ászanák lehet végezni mind statikusan és dinamikusan - attól függően, hogy a stílus a tanítás és gyakorlati szempontból.

„Amit látunk a tükörben - ez az eredménye a mi gondolataink és tetteink az elmúlt napokban nem tudjuk megváltoztatni a múltat, de a kezünkben -. Jövőnk” - mondja Karina elején a legelső bemutató videót jóga. Azt akarja hinni, és elkezd gyakorolni a lehető leghamarabb - egy lány, egy kellemes hang és világít a bizalom és az energia.

tanulságai Structure Kariny KHARCHINSKY

Videó órák jóga tart körülbelül 30 percig. Mielőtt minden osztály Karina adja meg a beállítást gyakorlat: minden szükségtelen szabadság kívül a szőnyeg, és felejtsd el az összes napi tevékenységek a következő fél órában. Ezután folytassa a bemelegítés Kareena.

Warm-up - ez egy nagyon fontos szakasza a fizikai gyakorlatok, beleértve a jóga. Szükséges előkészíti a testet a stressz -, hogy eloszlassa a vért a test és a hő az ízületek. Bemelegítés Karina KHARCHINSKY tartalmaz olyan egyszerű mozdulatok, mint fordult fejek, körök vállak, lejtők, fény guggolás. Tíz perc elteltével a bemelegítés, akkor közvetlenül a gyakorlat az ászanák és ellensúlyozni. Jóga stílus Karina - lassú és zökkenőmentes átmenetet ászana hogy ASANA némi késéssel az egyes pozíciókban. De még ha nem gondolja, hogy lassan - olyan könnyen. Sok gyakorlat célja az emberek egy bizonyos sport tapasztalat és egy jó szakaszon.

Ha a Karina rámutat a gyakori hibákat, jobban megáll, és ismét, hogy ellenőrizze magát, különösen akkor, ha a jóga a közelmúltban. Jóga - egy nagyon pontos gyakorlatban csinálja rendesen, akkor fáj magad. Kezdetben ez jobb jógázni közelében egy nagy tükör, hogy sorban a ászanák helyesen.

Stripplastika a Kariny

Amellett, hogy a jóga órák, Karina egy sor videó oktatóanyagok szalag tánc. A hangulat ezen órák alapvetően eltér jóga szekvenciák. Vesd tánc - tánc hívás, tánc, kísértés, így még az edzés Karina nem sarka. Mozgása a szalag műanyag egyidejűleg nőies és aggrót. Nem mindenki úgy dönt, hogy vegyenek részt az ilyen táncokat, és sokan is tekintik őket vulgáris: strip tánc magában foglalja a sok elem végre emlő vagy a combon, a munka a földön (a padlón mozgás), hullámzó haj és test hullámok.

Az első videó bemutató Karina párja hatást dobott karcsú lábak egy székre. Hagyja úgy tűnik, illetlen - de rendszeres gyakorlat a szalag-dance, és felszabadító mindennapi életükben, megszünteti a komplexek és a félelmek és inspirálja a teljes bizalom. És persze, húzza a szám.

Tanfolyamok a terhes nők

Ez elképesztő, hogy mennyire könnyű mozogni a kép a csábító, tánc szalag tánc, a szerepét egy fiatal anya. Fáradhatatlan Karina KHARCHINSKY (fotó is bemutatunk a cikkben), még a terhesség alatt eltávolított több videó gyakorlatokkal a várandós anyákat. Sőt, ő is nyitott egy YouTube csatorna úgynevezett „könnyen lehet terhes.” Ott fogja találni nem csak a jóga, hanem sok hasznos tippeket, hogyan lehet ebben az időszakban az élet hasznos és élvezetes magad és a baba.