Fitness tippek FKA gallyak

modern lány nagyon nehéz ragaszkodni egészséges szokás, hogy vegyenek részt a sport mindennapi: a végtelen ismétlése ugyanazon gyakorlatokat könnyebben idézik unalom. Singer Thalia Burnett, ismert a nyilvánosság FKA gallyak, talált néhány egyszerű módszer, hogy motivált maradjon és fenntartása nem csak az izmokat, hanem az egészség. Ezek lifehack hősnő ma oszt meg veled.

Ne feledje, hogy a sport nem ismer határokat

2017-ben, egy népszerű indie énekes először lett az arca az Nike, aki nagy hatással volt rá színpadi előadások. A promóciós videót az új kollekció általuk összegyűjtött 12 „nem hagyományos” sportolók Crump táncos Saskia Horton bajnok karate Jay Kirton világban. Nike akarta mutatni, milyen elavult sztereotípiákat, aki a sportolók és FKA gallyak tökéletesen illeszkedik ez a koncepció.

Az emberek nem mindig érzékelik a táncosok a sportolók, de mi - a sportolók.

A nyílt levelet mutatott rá, hogy a tánc környezet folyamatosan él csak azok az emberek, akik keményen dolgoznak, és szenteli egész életét a testi fejlődést. Azt is mondott néhány szót azoknak, akik úgy gondolják, hogy egyáltalán nincs tánc tehetség:

Csak elkezd csinálni, és akkor jönni fognak az eredmények lassan, és értékelni fogja, hogy mi történik veled.

kábelkészlet wog

Talia tudja, mit mond neki régi szenvedély wog, dance stílusú, teljesen középpontjában nem a fizikai adatokat, és arra, hogy kifejezzék magukat, és a személyiség. Tiszta jelent a fotózások, szokatlan szögekből, megdöbbentő csökkenése a halál-drop - minden FKA ágak bizonyították a koncerteken. És 2017-ben lett a vírus videó, a lány felvesz egy kidőlt mikrofon bemutató közben - kiderült, hogy még ez az egyszerű művelet meg tudja mutatni, milyen figyelmes eleme a tánc.

, hogy figyeljen a nyújtás

Mi már többször beszéltünk, mennyire fontos, hogy folyamatosan részt nem csak a súly képzés, hanem a nyújtás, amely segíti az izmok és csökkenti a szorongást. Talia hallgatja tanácsára kutatók, valamint az érzések a test, és elvégzi a napi kis sor gyakorlatok, hogy segítsen formában maradni. Ehhez még csak nem is kell, hogy menjen az edzőterembe - elég jó a jóga szőnyeg, kényelmes ruházat és lágy zene koncentrálni a érzeteket. Időről időre az ő Instagram énekes osztja az eredményekkel cizellált alak, feszes has és teljes szakadások.

Van egy népszerű tévhit, hogy ha még nem foglalkozik torna vagy akrobatika, akkor lehetetlen, hogy ilyen eredményt. Most Talia 29 éve, és ez egyértelműen bizonyítja, hogy ez nem így van, új képek a nehéz trükk pole. Elvileg azonban az énekesnő úgy gondolja, hogy a kor - relatív fogalom.

Egyesek úgy vélik, hogy a 29. De milyen öreg vagyok, tényleg? A fia lehet idősebb, mint te. Mi is beszélünk? Mintegy emberi években? Az életkor, a lélek? Mintegy kreativitás? Így látom ezt a beszédet. Nem tudom, hány éves vagyok.

Ne félj kipróbálni új dolgokat

Ebben az évben, Talia jött zenei videót neki új dalt celofán, amely része lesz az új őszi albumot. Vele együtt megjelent hét perces videó a készítmény ezt a videót, amelyben FKA gallyak bemutatja a hihetetlen képességeit a munka a pilon.

Megyek, és végre három perces koreográfiát. Úgy tűnik, egy könnyű feladat, de meg kell érteni, hogy szükség van az állóképesség és az erő, hogy ismételje meg ugyanezt nyolc órányi felvételből.

A videó Thalia is beszél, milyen gyakorlat régen egy év képzési idő: cardio gyakorlatokat naponta kétszer, gyakorolja a pilon két órán át, cross-class, rendszeres nyújtás és a jóga. Ezen kívül kellett gondolni, hogyan lehet elegendő alvás és egyél sok fehérjét - egy tracker szokások nem elég.

Edzek, mint egy atléta, ezért kell, hogy szigorú magadhoz.

A videóban láthatod, hogy milyen nehéz hagyjuk lőni - olyannyira, hogy egy ponton ő csak ott van, fejét a kezébe, és próbálják erőt gyűjteni. De miután ő mutatta eredményeként volt döbbenve, és büszke a munka.

Hogy teljes legyen a létrehozását celofán, meg kellett tanulnom a pole dance, és tudtam, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy befejezte a dalt a stúdióban egy évvel ezelőtt.

módosítása a rutin

Ahhoz, hogy egy osztály nem volt annyira monoton időről időre Talia próbáljunk ki új sport. Például legalább néhány alkalommal egy évben ő volt az edző a harcművészetekben. Ez segít neki, hogy úgy érzi, a hatalom a testében, és gyorsan összpontosítson a légzés és javítja a reakció sebességét.

Nem is olyan régen FKA gallyak túlélt egy bonyolult művelet, és a szerint neki ez a harcművészeti tette neki, hogy úgy érzi, ismét erős, és képes megbirkózni minden problémát. Segítségével az ősi művészetek, megköszönte a szervezet azon képességét, hogy gyógyítsa és valami újat.

Egészségügyi

Két évvel ezelőtt Talia küzdő mióma. Egyszer ki a méhébe 6 miomnyh képződmények, ő félig komolyan képzés tilos volt eltávolítjuk. Azonban még ebben a helyzetben, jött fel a humora: Tumor volt elég nagy, akkora, mint egy 2 alma, 3 kivi és szamóca egy pár. Gyümölcs váza fájdalom minden nap.

Daganatok kialakulása kockázatának sokkal magasabb a nők körében 30-40 éves, de a derék szomorú volt kivétel. Eleinte megpróbálta figyelmen kívül hagyni a fájdalmat:

Próbáltam, hogy bátor, de néha túl fájdalmas volt, és kétlem, hogy én valaha is újra egészségesnek érzik magukat. A műtét előtt, úgy megijedtem, és annak ellenére, hogy a sok szeretetet és támogatást a barátok és a család, úgy éreztem, hogy egyedül. Saját bizalmat aláásta, mint a nők.

Mivel Talia lett sokkal jobban odafigyel az egészségi, és nem csak reagálnak az új ismeretlen fájdalom a test, hanem betartani a táplálékát. Hála az ajánlásokat az orvosok, ő képes volt, hogy dolgozzanak ki néhány egyszerű szabályt:

• , hogy elkerüljék élelmiszerek, amelyek növelik a daganat kialakulásának kockázatát: finomított cukor, zsíros húsok, finomított szénhidrátok, alkohol, koffein
• adunk a diéta biotermékek, zöldségek, káposztafélék, élelmiszerek magas béta-Kreton, élelmiszerek magas vastartalma, lenmag és teljes kiőrlésű gabonából
• évente egyszer során figyelembe halolaj
• inni gyógyteákat vagy tealeveleket a bogyó
• megpróbálják elkerülni kezelt termékek toxinok - növényvédő szerek, gyomirtók, fehérítők, élelmiszer-tartósítószerek