Gal Gadot arról, hogyan tartsa magát formában egy csoda

Gal Gadot nem csak játszik Wonder Woman képernyőn, ő szuperhős a valós életben. Mielőtt játszani ezt ikonikus karakter, ő volt a nagy alakja: kosárlabdázás, tánc hip-hop és szolgált az izraeli hadseregben, mint oktató, két évre. Athletic enyhült már Gadot edzés kép Wonder Woman, de a tanulmányok színésznő közeledett komolyan.

Funkcionális tréning

A fő 45 perces edzést magában foglalja a hét gyakorlat, hogy minden területét lefedik, és az izmok a szervezetben. Úgy összpontosított evezőgép, Burpee és pull-up - iránti kérelmet olimpikon!

Gadot otthoni használatra TRX gépek intenzív képzés testsúly. Minden tevékenység magában foglalja a munka súlyzókkal, szalagok és push-up. Tovább színésznő javasolja, hogy ne hanyagolja el az órákat a szabadban, részben fut.

Időről időre, hogy órák nem fáradt, teszi hozzá a képzés kickbox, harcművészeti és kung fu.

, hogy felkészüljenek a szerepe az Amazon Gal kellett sportolni hat órát minden nap. A program tartalmazza a képzés egy tornaterem, lovaglás és a koreográfia.

Az emberek azt mondják, hogy a lovaglás - ez nem egy sport, az összes lovat csinálni. Nem, nem, nem, akkor nagyon fárasztó és fájdalmas. A színésznő - egy lelkes hegymászó, hogy többször is bizonyította az oldalán Instagram.

A realizált teljesítmény

Edző színésznő Hayley Bradley kifejlesztett egy speciális diéta neki, hogy koncentrálni az egész és feldolgozatlan élelmiszerek. Azt javasolja, hogy tartsa az egyensúlyt a fehérje és zöldek az élelmiszer-és elkerülje a lé, ami lehet magas kalória miatt a természetes cukrok gyümölcsök és zöldségek. Fontos megjegyezni, hogy a színésznő nem eszik éjjel.

Amit így a test tükrözi a megjelenés.

Zöld zöldségek - a fő összetevője az erejét. Tele vannak a B-vitamin, amely segít átalakítani az élelmiszer „nyers” energia, és lehetővé teszi egy kicsit könnyebb dolgozni az edzőteremben.

Ugyanakkor, a színésznő - kibékíthetetlen foodie, így nem korlátozza magát, hogy szeretem nagyon. Nem tiltja magam enni egy hamburgert, vagy csokoládé fagylalt - minden attól függ, az étel mennyiségét.

Csak élvezze az étel. Nem szabad enni, ha megy valahová, vagy beszélünk telefonon, vagy olvasás. Tiszteld az ételt, és élvezze azt.

Víz

Gadot edzők azt állítják, hogy az kell inni legalább egy gallon vizet - több mint három liter. Gátolja az élelmiszer utáni sóvárgás, valamint az erős vízfelvétel javítja az állóképességet és segít megbirkózni az intenzív edzést, hogy teljesít. Természetesen, ha nincs meg a lehetőség, hogy kiad 06:00 a teremben -, akkor csökkentse a hangerőt.

A kép

Gadot Színárnyalat kevert hidratáló, és használja a frissítő spray a nap folyamán. A fő hangsúly - fényes ajkak. Ő soha nem felejti el, hogy egy természetes ragyogást. Ő mossa a hajam minden nap, de soha nem szárad hajszárító, lehetővé téve számukra, hogy száraz magad.

Szereti hangsúlyozni hosszú lábait úgy, hogy lehet nevezni egy aláírás stílus rövid ruhák vagy ruhák szokatlan és mély vágások, ez a szám.

Ha tesz egy mini, akkor felejtsd el a nyakát.

A siker titka

Természetesen mindezek a gyakorlatok és a diéta nem lenne hatékony, ha nem igazán vas lesz a lány. Ő egy gyermek megtanult merev fegyelem és az egészséges életmód, tanult hangsúlyozni annak előnyeit és próbáljunk ki új gyakorlatokat rendszeresen. Szült neki két csodálatos lánya és hála az aktív élet könnyen visszanyeri eredeti alakját.