Fitness tippek Jennifer Aniston

Sokan úgy vélik, hogy Aniston kívül létezik az időben: az elejétől a 90-es évek külseje már csak kismértékben változott, és még mindig megtartja a megfeszült fitt és egészséges bőr tónusát. Annak ellenére, hogy az ő korában, Jennifer Aniston még mindig úgy, hogy a tulajdonos az egyik legtermészetesebb szervek Hollywoodban. 2011-ben a férfiak egészsége nevű lány a legszexisebb nő az év, hiszen a színésznő rendszeresen megjelenik a borítóján fényes magazinok, bizonyítva kiváló alakja. A siker titka nem olyan nehéz, és könnyen elfogadják az egyszerű lifehack az egészséges test és az arc.

Vocabulary

Még a forgatás Jennifer Aniston tölt öt vagy hat edzés hetente, de nem tapad egy tervet minden nap. Ha ő az otthontól távol, arra korlátozódik, hogy nyújtás, és ha megkapja az esélyt, hogy bekerüljön a fitneszközpont és a medence.

Csinálok cardio 40 percig: curling, kereszt, ellipszis. Hetente egyszer, úgy döntök Pilates, és heti három alkalommal - a jóga. Néha megpróbálom keverni ezeket a gyakorlatokat.

Míg inflyuensery kiszámítja, hogyan lehet csökkenteni a súlyt a poggyász, Jennifer vesz egy külön utat a súlyzó 3, 6 kg. Ezek kényelmes csinál a gyakorlatokat a kezét, miközben TV-t nézni, vagy beszélni a telefonon. Lefekvés előtt a színésznő nem néhány gyakorlat közvetlenül az ágy - elég lesz az egyik megközelítés minden nap, hogy fenntartsák a szépség, a láb. Mandy Ingber, a személyi edző a színésznő megjelent egy sor videó leckék kedvenc ászanák Aniston:

Együtt a legjobb barátja és munkatársa, Courteney Cox, néha fejleszt „Budokon” - jóga harcművészet. Budokon ismert a komplex program a gyakorlatok, amelyek egyesítik elemei meditáció, gyakorolja az egyensúly és erő gyakorlatok.

Sport

2017-ben a színésznő felfedeztek egy új irány - az osztály boksz. Nem célja, hogy a versenyt a profikkal, de úgy véli, ezen a területen - egy sikeres kombinációja a test és az agy.

Ökölvívás - egy nagyszerű módja annak, hogy dobja ki az agresszió. Mentálisan nyilvánosságra az összes szar, hogy a szem és a fül érzékeli minden nap. Továbbá van egy hely, egy kis fantázia, ha elképzelni egy konkrét személy, amely sztrájk.

Diet

A színésznő gyakran felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy ő nem szereti a nevét az erejét, mint most, a „diéta” csak kapcsolatban a gyors fogyás, de nem az egészséges életmód.

A diéta által használt színésznő a népszerűsége az interneten néven „40 30 30”, és azon az elven alapul, hogy a nap is fogyaszt 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje.

Egy egyszerű módja, hogy ezt az arányt: számíthatók ki előre az ételek elkészítéséhez, amely magában foglalja a 40% gyümölcs és zöldség, 30% csirke vagy pulyka, hal, vagy tofu és 30% avokádó, olajos hal és az olívaolaj. Ilyen teljesítmény fontos egyensúlyt az összeget elfogyasztott étel, valamint össze egymással termékeket. A fényes íze Jennifer javasolja, hozzá egy kis citromlevet, ételízesítő - ez is segít, hogy ösztönözze a kollagén előállításához, felelős a fiatalok a bőrt.

Személyes szakácsok Aniston kiadott egy könyvet a kedvenc receptjeit színésznő, és akkor is használhatja őket inspirációt minden étkezés:

A reggelit

Teljes kiőrlésű kenyér, sült olívaolaj sajttal és alma lekvár / gyömbér-barack koktél

Ebéd

Saláta többféle sajt, lencse, uborka és paradicsom / saláta, fehér bab, petrezselyem és zöldhagyma / zeller leves

vacsora

Pácolt lazac spárgával és gombával / csirke burrito sajttal / sült fehér hal körettel zöldbab