Fitness tippek Nina Dobrev

kanadai színésznő Nina Dobrev az elmúlt évben nem csak ambassadarom két nagy sport márkák - Reebok és a Les Mills, hanem kapott egy fitness guru státusz Hollywoodban. Editorial hősnő összegyűjtött néhány fontos szabályt annak életmód, amelynek követnie kell, ha azt szeretnénk, hogy úgy érzi, minden nap frissen, függetlenül attól, hogy a munka mennyiségét.

kiválasztja kiegyensúlyozott étrend

Szerint a színésznő, hogy válasszon egy étrend, amely nem rendelkezik komoly korlátai a kedvenc ételeket, de tartalmazza a legtöbb tápanyagot. A diéta legyen annyi zöldséget és kevés a feldolgozott élelmiszerek, amennyire csak lehetséges.

Szoktam enni naponta háromszor, és nem tudta mozgatni, étkezés után. Úgy éreztem, fáradt és zsúfolt. Most eszem gyakrabban, kis adagokban. Alapvetően próbálok koncentrálni a jótékony zsírok, fehérjék és korlátlan zöldség. Szeretném elmondani, hogy nekem az iskolában.

Nina is úgy véli, hogy minden lányt meg kell tanulnia, hogyan kell számolni kalória, de nem korlátozza magát valamire. Ha érdekel az egészségre, akkor fontos, hogy megértsük, pontosan mennyit fogyaszt, és mi a különböző lehetőségeket.

Ne hanyagolja erősítő edzés

Korábban dolgoztam csak a jóga és a kocogás. Erő képzés súlyok és világos menetrend teljesen új szakasz, de most, hogy megértsék, hogyan működik - ez megváltoztatta az életemet. Eszem sokkal több, mint korábban, de úgy érzem, sokkal karcsúbb és erősebb, mint valaha is gondoltuk.

Nina inkább teljes körű képzést, ezzel él, hogy növelje az izomerő, a koordináció, az egyensúly, rugalmasság és teherbírás. Átlagban, a képzés napi egy órában, a hét minden napján.

Ne felejtsük el, a ritmust

Nina nem foglalkozik a béke és szeret táncolni gyakorlatokat. Ezek lehetővé teszik nem csak, hogy ösztönözze a különböző izmok a test, hanem, hogy töltse meg több energiát köszönhetően ritmust.

Zene - fontos része a képzés. Korábban előtt volt egy edző, megyek az edzőterembe, és futott csak a zene. Ha van egy megfelelő kicsit, tudom állítani a mozgásukat alatta, hogy stimulálja és energiát ad.

Győződjön motiváció bemenni

Be kell dönteni -, hogy tényleg akar nézni egy bizonyos módon, és hogy fektessenek be ezt az erőfeszítést? Felébredek egy órával korábban, akkor is, ha már feltöltött forgatási nap. Még ha előtte volt egy 12 órás munkanap. Edzek, amint felébredek, mert akkor nem lesz mentség, hogy túl fáradt voltam az este.

Érdemes megjegyezni, hogy a sport Nina szokva a gyermekkortól - a múltban ez volt a művészi torna. De ha mielőtt a fő motiváció az volt, hogy nyerni, akkor most azokra, hogyan érzi magát, egészséges minden nap. Ez nem célja, hogy a soványság vagy feszesebb fenék - a cél az, hogy pótolja az energia és legyen felkészülve minden munkanapon.