Fitness tippek Ruby Rose

Továbbra is beszélni, amit lifehack hírességek Régebben mindig legyen összhangban a szervezet, hogy úgy érzi, vidám és magabiztos. Ma beszélünk az új Betvumen - modell és színésznő Ruby Rose.

Nem veszi figyelembe mások megjegyzéseit

Ruby gyakran nem hallható a címet, úgy néz ki anoreksichka, és mindig ezek az észrevételek jönnek elítéli formátumban.

Szeretem a testem, amikor nem a vonat, és kezdjük el megduzzadnak, és imádom, mikor a vonat, és erősnek érzem magam.

Rose szerint ez bosszantó, ha az emberek nem használják a logika és a kiálló tapasztalatait és mások elvárásainak. Filmezésre akciófilmek, ő a vonat különböző módon, és a teste folyamatosan változik attól függően, hogy milyen képzést ő választja. Persze, amíg nem esik nehéz időkben a világon, ahol az emberek továbbra is értékelni mások fizikai formában, és elítélem azokat, akik kicsit is eltér a normálistól.

vonatok rendszeresen

Ruby látja képzés részeként a rutin - mint a fogmosás, és ellátogat a bolt. Forgatása során „XXX: A visszatérés Cage” annyi volt, hogy a boksz szolgált a hét minden napján. Most már nem kell ilyen nagy terhelés, de még mindig próbál ragaszkodni a lépést, rendszeresen publikáló storiz videó nehéz súlyzók és súlyzók. Miért szünet, hogy dolgozzon ki egy szokás, különösen akkor, ha mindig jó formában?

kiválasztása súly képzés

Alapvetően Ruby inkább csinálni cardio és súlyzós edzés. Időről időre ő focizik a barátaival és a medencében. Amikor kialakul egy új tevékenységet, mindenképpen konzultáljon egy személyi edző, de amikor elsajátította a technikát - próbálják nyomon követni a saját izmait. Rose egyáltalán nem aggódik amiatt, hogy az izmai is néz ki túl unfeminine - ő őszintén értékeli az elért eredményeket, és hogy a növekvő számú „palacsinta” a bárokban. Ő is viccelődött Instagrame hogy hamarosan kinézni, mint a Hulk - de úgy tűnik, hogy teljesen elégedett ezzel a lehetőséggel.

A legutóbbi őrület Ruby - képzés általános swing, amely felhasználja a saját súlyát. Kívülről úgy tűnhet, könnyű és nyugodt, de légi akrobatika egyik legbonyolultabb cirkuszművészet számának fizikai megterhelés. Még egy egyszerű forgás igényel hihetetlen koncentráció és a tömeges erőfeszítést.

Media rendszeresen énekelnek dicsérő ódákat sajtó színésznő - sok éven át, Ruby megy a vörös szőnyegen autfitah, hogy erősítik a cizellált gyomra. Eléréséhez azonban egy ilyen alak egyértelműen jelentős erőfeszítést igényel, ami lehet büszke.

Az élet egyre jobb, miután a 300 felülést.

kezdődően mester harcművészeti

Még mielőtt Ruby vetteték Betvumen, ő nagy alakja, de fel a köpenyt a fő megmentője Gotham City, Rose úgy döntött, hogy valami újat tanulni. Most rendszeresen gyakorolja harcművészeti irányítása alatt igazi Shaolin szerzetesek. Osztályok tartják Los Angeles, egy iskolában, ami egyúttal a meditáció órák, qigong, etikett és kung fu. Hamarosan képesek leszünk, hogy a kérelem e készségek buddhista közvetlenül a képernyőn.

Nem megy a tornaterem egy

Színésznő feltétlenül biztosítja, hogy a képzés nem volt unalmas, megnyerő barátokkal vagy kollégákkal a készletek. Szerint neki, Vin Diesel a bátyja, aki segített, hogy megtudjuk, hogyan kell egy mesterlövész vagy fára mászni. Megpróbálta, hogy minden a gyakorlatokat az ugyanannyi, mint az, ha nagynevű színész öt órába telik, Ruby is gyakorolták öt órán keresztül. Ha fél órát vesz igénybe, én részt vesz a 31 perc.

A nem korlátozzák magukat az élelmiszer

Rose gyakran megismétli, hogy ellenzi a szigorú diéta és tilalmak, és azt mondta, hogy soha nem lenne képes szorítkozhat bizonyos ételeket, túlságosan szereti az evés. Alapvetően ez tapad növényi alapú étrend, valamint számos más híresség Hollywoodban, és nem fogyasztanak vörös húst, amely nehezen szívódik fel.

A reggeli, a modell inkább müzli, müzli és joghurt. Ezután készít pohár friss gyümölcslé egy csipet gyömbér, ami lehetővé teszi, hogy úgy érzi, vidámabb. Ebédre megeszi kétféle salátát vagy sült halat.

Mivel a nassolás lány használ édesített gyümölcs- és sárgarépa botok, néha hozzátéve, hogy ezeket darab sajt hangsúlyos ízét. A lány nem utasíthatja, és más, kevésbé hasznos örömök: egy pohár bor, egy darab csokoládé vagy kávé. Imádja mindenféle édességet és van egy gyengéje a zöld tea és a menta.

az összetétele

Azt is meg kell figyelni, hogy a tartalom az élelmiszer, hogy vesz - például ő allergia finomított cukor.

Különösen fontos az egészség Ruby speciális étrend-kiegészítők - ő rendszeresen ad cink, magnézium, C-vitamin, echinacea, a multivitamin és adaptogén próbál figyelni, hogy a válasz a test.

akar kezelni magát

Csinálok egy nagy munka a forgatáson, például fára mászni, a Dominikai Köztársaságban a 04:00. Igyekszem, hogy a termelők abban, hogy tudok.

Talán ez az ő rendíthetetlen jellem és workaholism hagyjuk termelők hinni a jövő sikerének a sorozat. Superheroine ritkán jelennek meg a képernyőn, nem is beszélve arról, hogy ezek általában nem kap a közepén a történelem. De most a projekt CW készenléti alapján elég nagy - és van egy nagy érdeme Ruby, ami az életben nagyon hasonlít a figurát. Szinte mindenhol a sorozat mutatványokat ő fogja bemutatni a saját, segítség nélkül a mutatványt.

Jutalmak önmagában

Mint minden, a Ruby vannak napok, amikor egyáltalán nem akar edzeni. Aztán néz képek magad sikeres a múltban -, ami azt mutatja, különböző izmok, erős karok és lábak húzva. Szereti peresmarivat a fotózások - ők gyorsan emlékeztette Rose, amelyért annyira részt.

Ezen felül, ő emlékezteti magát, hogy minden gyakorlat segít jobban érezze magát. Felébredtem a rossz hangulat - munka endorfinok.