7 csillag utcai edzés azok számára, akik kevés időt

A Hollywood víz nincs semmi, ami fenntartja a szépség, a szupersztárok, de mindegyik nagy alakja, és nyomja meg a TV képernyőjén a szépsége. Természetesen a titok, hogy ők hogy sok erőfeszítést, hogy úgy néz ki, valamint igénybe vehetik a dietetikusok és fitness oktatók. Szerencsére a legtöbb trükköt tudjuk reprodukálni otthon. Hősnő összegyűjtött néhány hasznos utcai edzés, amely segít megtartani a test jó állapotban, úgy érzi, erőteljes és hatékony nélkül a pénzügyi költségek a tréner.

1. Jenna Dewan

A legtöbb modern nők megismétlése azonos gyakorlatok több megközelítés lehet unalmas és fárasztó. Ha még nem tetszik, hogy 40 felülést egy időben, akkor időről időre cserélni ezeket a gyakorlatokat a tánc edzést. Star „lépés előre”, nem lehet részt órákon, mert van, hogy összekapcsolják az anyaság egy lövés a TV show, így ő inkább tölteni legalább 10 perc egy nap, de a lehető leghatékonyabban.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye képzés Chloe mindig célzó ahhoz, hogy egészséges maradjon és boldog, és kiváló testtartás. Ha nem érdekel a fogyás, akkor ismerkedjen meg az utcai edzés, amely súlyzók és fitball kicsi. Tartsuk szem előtt, hogy Chloe szereti a nagy terhelést, így az első alkalommal el tud végezni egy kicsit kevésbé alkalmas, elkerülve túlterhelés.

3. Shay Mitchell

Csillag a „Pretty Little Liars” nem hagyja abba a képzés még azokban a pillanatokban, amikor utazik. Kényelmes ruha, egy pár súlyozás - súlyzók lehet használni, hanem a vizes palackok - és a jó humor lesz egy kiváló asszisztens a tanteremben kora reggel. Shay fizet a figyelmet arra, hogy a teste kiegyensúlyozott volt, úgyhogy a utcában edzés gyakrabban hallgatni a belső érzéseit, és megvizsgálja, miként a súlyeloszlás a lábát.

Bell Hadid 4.

Supermodel bevallja, hogy ő kell tölteni egy csomó időt próbálják tartani a test alakja az is mutatja, különösen, amikor a Victoria Secret. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb, kiválasztja a súlyzós edzés vagy boksz, és nem riadnak vissza „klasszikus” - a különböző kárpitok és a guggolás. Ismételjük utcai edzés könnyen lehet bárhol a világon, mert csak annyit kell - egy szőnyeg és egy pár súlyozással.

5. Gisèle Bündchen

Nem kell komoly és koncentrált ahhoz, hogy aktívan mozogni és kalóriát éget. Ha van gyerek, akkor időről időre képzés velük. Mindössze annyit kell - fülbemászó zene, vicces akrobatika és a vágy, hogy egy kicsit buta. Még az egyszerű mozdulatok a baba elfogadva képzés, így ezt a módszert használja a nap, amikor a rutin push-up kezdenek fordulni.

6. Klum

Gondos hozzáállása a terhesség nem jelenti az ágyban fekve 24/7. A kis- és rendszeres terhelés nem csak segít, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben, de még megkönnyítse a szülési folyamatot is. Úgy gondolja így személyi edző Heidi Klum, aki segített neki, hogy maradjon formában alatt minden terhesség, amelynek mintáját négy volt. A fő szabály, amikor a gyakorlat-végrehajtás - néz az érzéseidet, a légzés és a pulzus, hogy ne vigyük túlzásba.

7. Brie Larson

Valódi superheroine az életben nem lehet csak támaszkodni a mutatvány, és a CGI, hangsúlyozva kocka sajtó, így Brie Larson volt elég izzadság ahhoz, hogy javítsa a fitness. Szint napi stressz hatással volt még a férfi, aki kiderült, hogy nem is olyan könnyű elérni vele edzettségi szinttől. Ez a videó meg lehet tanulni néhány új és hatékony gyakorlatok.