„A titok, hogy a tökéletes alak” Cindy Crawford: vélemény. Feladat a Cindy Crawford

Cindy Crawford - egy híres szupermodell 90s, híres szépsége, egy különleges varázsa, és a tökéletes alak. Több mint 15 éve sikeres, ő játszotta a takarót a több mint 600 folyóiratok világszerte folyamatosan járt a kifutókon, bemutató modell a ruhák sok híres divatházak volt a globális gyártó cégek kozmetikumok. Még befejezése karriert modellezés ipar, Cindy Crawford mutatja tökéletes test alakját, aminek köszönhetően sok éven át nem hagyja el a magaslatokat a rangsorban a legszexisebb férfi a világon.

A titok, hogy a tökéletes alak Cindy Crawford

Gondosan figyelemmel kíséri a megjelenés szupermodell kezdődő serdülőkorban. Cindy Crawford próbál aludni, nem dohányzik, nem iszik alkoholt, a rendszeres testmozgást, kiegyensúlyozott étrendet. A kombináció bizonyos fizikai gyakorlatok és a helyes táplálkozás segítségével a csúcsmodell évekig fenntartani a paramétereket az ideális alak: 86-66-89 at növekedése 177 cm.

Együtt az egyik legelismertebb edzők alakításában New York csúcsmodell létrehozta a szerző képzési rendszer, amelyen keresztül támogatja a szám nagy alakja. Pazarlás nincs jelentősége a mai napig, Cindy Crawford edzésprogram népszerű, sok fiatal lányok és nők a világon, beleértve hollywoodi hírességek és a csillagok. Ideális alak szupermodellek változatlan sok éven át, és számtalan pozitív válaszok is megerősítik a hatékonyságát a képzési rendszer a fogyás, és elérni a kiváló formájú test.

szép alakja szupermodell

„A titok, hogy a tökéletes alak” Cindy Crawford - első szerző képzési rendszer, fejlesztett 1992-ben. Egyszerű, mégis hatékony gyakorlatok segítenek tökéletesen fogyni, dolgozzanak ki az izmokat, javítja a szervezet általános tónusát. Gyakorlás eljárással Cindy Crawford, akkor nem csak megszabadulni a túlsúly, de szerint a szupermodell, úgy érzi, a túlfeszültség az erő.

lehetőségek a szerző módszerét top modell nem igényel sok speciális sporteszközök. A kezdők, kívánatos, hogy elkezd egy edzés segítségével kis súlyzó legfeljebb két kilogramm. A fejlettebb képes minden gyakorlatokat nehéz súly és különleges sport súlyozással. Ezen felül, akkor szüksége lesz egy szőnyeg, szék, törölköző. Órákon szupermodell azt tanácsolja, hogy igyon szénsavmentes vizet.

Vocabulary komplex Crawford

A program magában foglalja a három gyakorlatokat. Az első és második része 40-45 perc, a rendszer ad egy hatékony aerob teljesítmény terhelés kulcsfontosságú izmok a test. Napi ajánlott alternatív rendszerek, az felváltva 1. és 2. osztályba. A harmadik rész - a tíz perces leckét. Ez segít megőrizni a menetrend, ha nincs szabad ideje egy teljes edzés, vagy azt tapasztalja, hogy a túlzott fizikai fáradtság.

Az egyes leckék feltétlenül kezdődik egy kis bemelegítés, amely előkészíti az ízületek és izmok intenzívebb terhelés. Majd a gyakorlatok célja a kidolgozása a kulcsfontosságú mély alsó izmok és a felsőtest. A komplex befejeződött edzés és a nyújtás. Szerint egy szupermodell, az ideális nőalak nem csak attól függ a rendszeres testmozgás, hanem a megfelelő táplálkozás. Gyakorolja a rendszer, akkor ajánlott kiegyensúlyozott étrendet, így káros termékek.

Session №1

Az első képzés ( „The Secret A tökéletes alak: Lecke 1”) a hangsúly a gondos tanulmányozása izmok az alsó testrész: a fenék, a comb, a térd, vádli, sípcsonton. Ezen kívül egy kis része a képzési gyakorlatokat, hogy a mellkas, derék, sajtó. Performing rendszeresen ezt a leckét, akkor megszabadulni a felesleges zsír, narancsbőr, megereszkedett bőr a comb és a fenék, javítja az alakja a láb, hogy készítsen az izmok a törzs felső intenzívebb terhelést.

Session №2

Továbbra is nyilvánosságra hozza a titkot a tökéletes alak. 2. rész egy 40 perc alatt összpontosított kidolgozása mély izom törzs (vállak és karok, mellkas, derék és sajtó). Ezen túlmenően, a képzés szerepel small-block kezelése és helyreállító gyakorlatok a lábak az egyensúly a fizikai terhelés alatt edzés, és megteszi a stressz következtében az előző leckét. Ennek eredményeként a második rész kap egy szép formájú kezek, húzza az izmok a mellkas, megszabadulni a felesleges szentimentalizmus a csípő és a derék.

Express képzés

A harmadik rész a program „A titok a tökéletes alak” Cindy Crawford - hatékony módja annak, hogy a lendület hiányában erő vagy szabad ideje egy teljes edzést. Ez a lecke kiválóan alkalmas az újbóli sport hosszú szünet után, a reggeli bemelegítés, vagy a pihenés napja, különösen intenzív edzés után. A tíz perces lecke tartalmaz egy rövid bemelegítés, gyakorolja kulcsfontosságú izmok a test, szakaszon.

A titok a tökéletes alak: megjegyzések

Mivel a nők vették a fejlesztés egy szupermodell? Számos pozitív válaszok megerősítik a program hatékonyságát „The Secret A tökéletes alak”. Cindy Crawford - egy nagy edző, ami könnyű és egyszerű eléréséhez kiváló test paramétereit. Kellemes zene komplexek egy bizonyos ritmust, ezzel segítve, hogy a testmozgás élénk és szórakoztató. Külső A szupermodell, aki elvégzi a gyakorlatok a strandon, a tetőn egy felhőkarcoló, vagy a hangulatos edzőteremben motiválja sok, hogy vegyenek részt, teljesen lefektetve a képzésben.

A pozitív visszajelzés volt a módja bemutató tájékoztatás a technika minden gyakorlatot. Mielőtt az első edzés van egy rövid bevezető, amelyben Cindy mesél előnye a programnak, és tanácsot ad, hogyan kell használni vele a technikát a maximális eredmény. Az egész természetesen szupermodell részletesen elmagyarázza a technika végrehajtása minden gyakorlat, hogy minden eleme érdekében, hogy javuljon a hatékonyság és megfelel a maximális biztonságot, teljesen megszünteti a sérülés lehetőségét. Tanácsait követve Cindy, sok lány értek el jó eredményeket a fizikai, fokozatosan növelve a terhelést és intenzitást az edzés. Az ideális nőalak függ szabályszerűségét a foglalkoztatás és a kiegyensúlyozott étrend. Tapasztalatok megosztása képzési program keretében Cindy Crawford, a nők azt tanácsolják, hogy összekapcsolják a testmozgás mérsékelt diétának, hogy gyorsítsák fel a fogyás. Elhagyom káros termékek (liszt, édes, zsír), és rendszeresen végez egy sor top-modell, akkor garantált, hogy megszabaduljon a felesleges súly, így ez a szám az álmaikat.