Ital táplálkozás otthon. Hogyan készüljünk egy ital fogyás

Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor figyelembe kell venni, hogy nem csak az ételek hasznosak lehetnek, hanem italok, amelyeket Ön használja. Italok fogyás, otthon főzött, fokozzák a hatását minden diéta. Ráadásul telíti a szervezetet a különböző ásványi anyagok és vitaminok.

Tiltott kezeli

Az emberek napi igyon sok folyadékot, és több mint két liter, a gondolkodás, hogy képes semmilyen módon nem befolyásolja a súlyt és az egészség. De ez nem mindig van így. Súlyától függően a használt italt lehet állítani (pl előkészítése italok fogyás otthon), vagy éppen ellenkezőleg, hogy szert extra súlyt.

Mik az ital-ellenséget az elhízás elleni küzdelemben?

Az alkohol. bármilyen alkoholtartalmú italt - egy magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú. Ezen túlmenően, ez okozza helyrehozhatatlan károkat nem csak szám, de ami még fontosabb, hogy az emberi egészségre?

Energia italok. Ezek tartalmaznak egy hatalmas számú színezékek, cukrok és a különböző adalékanyagok a szervezetre káros.

Beer. Ez a fajta ártalmatlan első alkoholos ital hozhat nagy kárt a szervezetben. Ez megváltoztatja az emberi hormonok. Miután a magas glikémiás indexű, majd letétbe a zsír formájában.

A szénsavas italok. Ez a folyadék forrása „üres” kalória, ez áll a több adalékanyagok, aromák és színezékek. Különben is, ő nem tudja, hogy szomjukat csillapítsák.

A kávét és italokat. Itt minden bizonytalan, a vita arról, milyen veszélyekkel és előnyeit kávé évről évre. Sokkal jobb, hogy tartózkodjanak a ezt az italt - megszokni rokon alkoholista, tonizáló hatása minimális.

Hasznos italok

Ha otthon fogyókúrás italok elő, akkor nem csak a páratlan test sok elemet és vitamint, hanem segít a fogyásban.

A víz. Ez egy egyetemes természeti oldószerben, amely megjeleníti a szervezet a toxinok, a legjobb szomjoltó és még csökkenti az éhségérzetet, és javítja az agyi aktivitást.

Zöld tea. Ez tisztítja a testet, hangok és javítja az anyagcserét. Igyál meg kell cukormentes, de lehet készíteni teák fogyás mézzel, amennyiben szükséges.

A borsmenta tea - javítja az emésztést és a hangok testnek egy nyugtató hatása. Ha stresszes helyzeteket, annak érdekében, hogy ne „jam” az érzelmek étellel, akkor jobb, hogy a tea mentával.

Az ital a gyömbér fogyás. Segít javítja az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.

gyümölcslevek. A készítmény tartalmaz egy több lé vitaminok. Csak ne keverd össze a friss gyümölcsleveket (lehetőleg készült szezonális gyümölcsök és zöldségek) a boltban. Az elmúlt semmi hasznos ott, egy cukrot, amely csak akkor járul hozzá a súlygyarapodás.

Sok más egészséges italokat, amely azt fogja fedezni ezt a cikket.

diétás italok otthon - receptek

Cook egészséges italok otthon nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Sok különböző receptek, hogy lesz szó részletesebben.

A gyömbér mézzel

Szükséged lesz gyökér gyömbér, méz, menta, levét egy narancs, fekete bors.

Forraljuk 1 liter vizet, adjunk hozzá egy pár kanál apróra vágott reszelt gyömbér, és annyira vágott menta. Forraljuk együtt 10 percig, az elegyet szobahőmérsékletre hűtjük italt. Tegye a húsleves egy csipet bors, narancslé és két evőkanál folyékony méz, keverjük meg, hagyjuk az ital gyömbér fogyókúra sört.

A kefir gyömbér

Gyömbér tea kétségtelenül hatékony és ízletes, hanem a hőt akarsz valamit hűvös, majd jön a támogatás, hogy ez a recept.

Vegyünk egy kis kanál apróra vágott gyömbér, fahéj, egy nagy kanál mézet, egy kevés vizet, egy kört a citrom.

Oldjuk fel a száraz összetevőket a víz, öntsük ezt a keveréket egy pohár zsírszegény joghurt, alaposan keverjük össze.

Vízelvezető italok étrend

Ezek az italok segítenek eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, és ez az első lépés azon az úton, a fogyás. Csak akkor, ha a felesleges folyadékot, a zsírégetés folyamat kezdődik. Emellett vízelvezető italokat nem csak csökkenti a hangerőt, hanem hogy egy körvonalaiban a szám, a csípősség, a test és a bőr rugalmasságát.

Főzni leeresztő ital fogyás? Receptek az alábbiakban mutatjuk be.

A csésze forró vízzel, hogy két evőkanál zúzott levelek anya és mostohaanyja. Adj húsleves főzés egy óra, inni egy kanál naponta háromszor.
A 200 ml forralt vizet egy kanál méz és aprított nyírfalevél. Fogyasztani ezt az italt érdemes naponta kétszer 15-20 perccel étkezés előtt.
Egy fél liter forrásban lévő vízzel, 35 gramm ribizli levelek. Vegyünk egy fél csésze naponta háromszor.
ábra csésze forró szárított bogyók és levelek eper (2-3 evőkanál. Kanalak). Betölt a levest nem lehet kevesebb, mint két óra. Igyál naponta négyszer egy kanál.
A 0, 5 liter forralt víz két kis kanál szárított körömvirág. Az ital kell ülni 20 percig. Igyál naponta háromszor fél csésze.
Egy kis csésze forró vízbe teáskanál zúzott szárított szára zsurló. Igyon legalább naponta háromszor, étkezés előtt egy harmadik pohár.

ital citromos

Tekintettel arra, hogy a citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ez segít felgyorsítani az anyagcserét hatóanyagok a szervezetben, ezért annak használata az elhízás elleni küzdelem indokolja.

Igyál citromos fogyás megérdemli, hogy az étrend-asztal - íme néhány meglepően könnyen elkészíthető és ízletes receptek:

Egy liter forrásban lévő vízzel van szükség, és a citromlevet két nagy kanál őrölt gyömbér. Vegyük ezt az italt kell 20 perccel étkezés előtt egész nap.
És ez az ital a legjobb, ha inni reggel éhgyomorra, ha nincsenek problémák a tápcsatornában. Itt egy fél pohár meleg vizet kell szorítani a leve fél citrom.
Vegyünk egy kanál mézet és a levet egy fél citrom egy pohár forró vizet. Ital legfeljebb 3 étkezés naponta háromszor.
Zöld tea citrommal és mézzel természetes és biztonságos, és nagyon hatékony a küzdelem a nem kívánt kiló. Brew tea, adjunk hozzá egy szelet citrom és egy kis kanál mézet. Igyon legalább a forró, de hűtve.

Lemon kombinálva fahéj visszatartja sóvárgás. Öntsük egy pohár forró vízzel, adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet és egy csipet fahéj. Ital étkezés előtt.

"Sassi" fogyókúra

És végül, úgy a „Sassi” - egy italt a fogyás. A recept egyszerű is kezelni a főzéshez is teljesen senkit.

„Sassi” - ez nem más, mint egy infúziós a víz a citrom, uborka, gyömbér és a menta levelek. A megjelenés semmi figyelemre méltó benne, de nagyon hasznos, és természetesen, a hatékony. Különösen jó ez az infúzió melegben, mert van egy kellemes, frissítő ízű. Van a „Sassi” tulajdonságai a következők: termel vizelethajtó hatású, gyorsítja a zsírok lebontását, javítja a bőr és a haj, valamint megszünteti a puffadást.