6 eredeti nyári turmixokat

Nyári - nem ok arra, hogy függessze fel a gyakorlat vagy vigyáz az egészségükre. Ezen túlmenően, az Advent az új szezon, volt friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek figyelembe a maximális hatékonyság őszéig. A legjobb módja, hogy összekapcsolják haszon és öröm -, hogy előkészítse a redukáló turmix, amely segít pihenni edzés után, hogy ki minden szükséges elem, feltöltődhet, és élvezze a gazdag vitaminokban és frissítő ital.

1. borsmenta

Egy nagyszerű módja, hogy visszanyerje az energia edzés után, és kényeztesse magát egy finom és frissítő ital - szakács menta turmix. Ő segít kitölteni a szénhidrátok és a kálium szintje révén a banán, és kap az egészséges zsírok és proteinek kesudió. Menta ad turmixokat szép zöld színű, és természetesen, frissítő és élénkítő ízét.

Összetevők:

• fagyasztott banánt
• 1 csésze szerves szójatej
• 1/4 csésze menta
• 1/4 csésze nyers kesudió
• 1/3 csésze tofu
• 1/4 teáskanál vanília kivonatot

előállítás:

• Keverjük össze valamennyi összetevő egy turmixgépben, amíg egy turmix.

táplálkozási tulajdonságokkal: 418 kcal, 20 g fehérje, 49 g szénhidrát, 24 g cukor, 17,5 g zsír, 204 g nátrium-

2. Ginger körte

A gyömbér hasznos az immunrendszer számára, és hozzájárul a gyors energia-visszanyerő és a helyreállítási a szervezetre. Körte gazdag szövet és rendre megfelel az éhség, amely lehetővé teszi, hogy jól érezzük magunkat egész nap, és különösen edzés után. Összetevők:

• vanília joghurt 1/2 csésze
• 1 körte, apróra vágott darab
• 1/2 teáskanál szárított gyömbér
• 2 csésze apróra vágott spenótot
• 1 evőkanál lenmag
• 1/2 csésze jégkocka

előállítás:

​​

• Mix egy mixer.

táplálkozási tulajdonságokkal: 390 kcal, 14 g fehérje, 83 g szénhidrát, 64 g cukrot, 3 g zsír, 141 mg nátrium-

3. tök és avokádó

Tök gazdag A-vitamin, ami megakadályozza sejtkárosodást edzés közben. Avokádó segít megvédeni a szervezetet a túlmelegedéstől és tökéletesen visszaállítja az energiát.

Összetevők:

• 1/2 csésze sütőtök püré
• 200 gramm 2% joghurt
• 1/2 csésze vizet
• 1/4 avokádó
• 1 evőkanál lenmag
• 1/2 teáskanál sütőtök fűszer

előállítás:

• Keverjük össze a hozzávalókat, amíg egy turmix.

táplálkozási tulajdonságokkal: 383 kcal, 22 g fehérje, 40 g szénhidrát, 26 g cukor, 17,5 g zsír, 82 mg nátrium-

4. Berry fehérje

A feltöltődhet izmok edzés után, akkor készítsen egy turmix banán, bogyós gyümölcsök és a tej alacsony zsírtartalommal. Ez a recept tartalmaz minden szükséges funkciók, amelyek segítségével pótolni a kínálat a fehérjék, szénhidrátok és a kálium. Továbbá, egy ilyen ital hasznos emésztést miatt bogyók, amely biztosítja a szervezet antioxidánsok. Összetevők:

• 30 gramm szójafehérje
• 230 g sovány tej
• 1/2 banán
• 3/4 csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök

előállítás:

• Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben.

A táplálkozási tulajdonságokkal: 368 kcal, 29 g fehérje, 56 g szénhidrát, 42 g cukor, 4 g zsír, 292 mg nátrium-

5. Répa áfonya és

Répa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat, amelyek növelik a vér áramlását, feszültség és segítenek a szervezetnek, hogy egyre ellenállóbb. Ezen túlmenően, a cukorrépa ital - ez egy kiváló megelőzés a szívbetegség és a rák.

A összetevők:

• 1 csésze tofu
• 1/2 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
• 1/2 cukorrépa
• 1 uborka
• 1 csésze apróra vágott káposzta
• 1 csokor zeller
• 1 narancs
• 2 teáskanál méz

előállítása:

• Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben.

A táplálkozási tulajdonságokkal: 332 kcal, 18 g fehérje, 53 g szénhidrát, 34 gramm cukrot, 8 g zsírt, 105 mg nátrium-

6. gyömbér joghurt szirup

Joghurt gazdag fehérjék helyreállításához szükséges izomszövet, banán csökkent ellátása a szénhidrátok, és a vas-telített szirupot, amely tájékoztatja az izmok több oxigént. Ez turmix - egy nagyszerű alternatívája a turmix, akkor kicsit más az ízlése, de pihenés után fitness sokkal kellemesebb. A összetevők:

• 200 g 2% joghurt
• 1 csésze jégkocka
• 1/4 csésze apróra vágott banán
• 2 evőkanál. kanál mandulaolaj
• 1 evőkanál. Spoon szirup
• 1 órán át. Reszelt gyömbér
• 1 órán át. Cinnamon kanál
• 1/8 órán át. A kardamom kanál

előállítása:

• Keverjük össze a hozzávalókat, amíg egy turmix.

A táplálkozási tulajdonságokkal: 420 kcal, 24 g fehérje, 39 g szénhidrát, 29 g cukor, 21,5 g zsír, 145 g nátrium-

Annak érdekében, hogy készítsen egy gyors és ízletes koktélok minden nap, akkor kell egy jó turmixgép. Vitamixoldatot ismert márka gyárt megbízható, de drága berendezéseket. Ezért azt ajánlom, hogy Prof Blender online áruház, ahol van egy VITAMIX turmixgép és analógjaik, nem rosszabb, mint a minőség és funkcionalitás, így például King Mix. A sok király Mix bemutatott modellek háztartási és professzionális turmixgép jó teljesítmény és hangszigetelést. Néhány ezek által ellenőrzött Bluetooth, amely lehetővé teszi, hogy a technika bármely pontjáról a lakásban. Az áruház Prof Blender is meg a legjobb modelleket és más receptek, hogy lehet használni őket főzni.

Order turmixgépben Prof Blender